6 táplálkozási könyv, amely átalakítja az egészségét
A táplálkozási könyvek egy tucatnyi fillért jelentenek, és a legtöbbjük egyszerűen nem jó. De ha komolyan gondolja, hogy kezelje egészségét és wellnessét, ami valóban az egyetlen életének területe , akkor ezeket a könyveket szeretné elolvasni.
Ne feledje, hogy ezek a táplálkozási könyvek nem tartalmaznak a gyors zsírvesztés titkait, és egyikük sem szól arról, hogyan lehet gyorsan fogyni. Ilyen egyszerű varázslatok nem léteznek. Az ebben a cikkben felvázolt táplálkozási könyvek tudomány által támogatottak és kutatás-vezéreltek. Ennek meg kell adnia elme hogy e könyvek tanácsait kipróbálták és tesztelték a maximális hatékonyság érdekében. Szóval ássunk bele, igaz?
1. Miért hízunk meg írta Gary Taubes
Miért vannak emberek vékonyak, mások pedig kövérek? Milyen szerepet játszik a testmozgás és a genetika a súlyunkban? Milyen ételeket fogyasszunk, és milyen ételeket kerüljünk el? Ezeket a válaszokat fogja megtudni ebben a kutatás által vezérelt könyvben a diéta és a testmozgás valóságáról a modern világban.Hirdető
2. Brain Maker írta David Perlmutter és Kristin Loberg
Tudta, hogy immunrendszerének 80 százaléka a bélből áll? Igen. Ez a táplálkozási könyv tele van a közelmúltban feltárt tudományokkal (mint a fent említett bit) a bélbaktériumok egészségünkre gyakorolt hatásáról.
Itt szerezd be a könyvet Hirdető
3. A kínai tanulmány írta Thomas Campbell
Ha érdekel az eddigi táplálkozásról szóló, legátfogóbb könyv, akkor ezt a könyvet kell elolvasnia. A könyv mögött meghúzódó kutatások, valamint az egészségre és a fogyásra gyakorolt hatásai nem csak bővítsd az elmédet , egyenesen meglep (és talán meg is ijeszt) az egészségesebb életmód elfogadásában.
Négy. Búza has William David, MD
Hirdető
William Davis, miután több mint 2000 saját betegét drámai módon megváltoztatta egészségét, miután eldobta a búzát a napi étrendből, írt Búza has , táplálkozási könyv, amely meggyőző bizonyítékokkal van tele arról, hogy miért a búza - nem zsír - miért az amerikai elhízási járvány elsődleges közreműködői.
5. Gabona Agy írta David Perlmutter és Kristin Loberg
Ez a könyv meglepő igazságot vázol fel arról, hogy a búza, a szénhidrát és a cukor hogyan viselkednek az agy csendes gyilkosaként. A szerzők szerint ezek az ételek jelentős táplálkozási problémákat okozhatnak - például a bélrendszerrel kapcsolatos problémákat, a kreativitás hiányát és a rendkívüli fáradtságot.Hirdető
6. A kék zónák megoldása írta Dan Buettner
Mitől olyan egészségesek a világ legegészségesebb emberei? Erről fog megtudni ebben a lenyűgöző táplálkozási könyvben, amely felvázolja, hogyan vezetik életüket a világ legegészségesebb emberei - attól, hogy mit esznek, hogyan alszanak, és minden, ami közte van.
Itt szerezd be a könyvet Hirdető
Táplálkozási könyvek bőven
Most, hogy megvan ez a táplálkozási könyvek listája, már csak egy kérdés maradt hátra: Melyiket olvasta először? Menjen ki és azonnal szerezze be mindet? El kéne olvasnia mindet egyszerre? Vagy érdemes egy életre elolvasni őket? Végül teljesen az ön döntése, hogy mit tesz ezzel a listával, és hogyan alkalmazza az életében és a karrierjében. De ha szabad, a következőket javaslom, hogy fontolja meg az induláskor:
- Feliratkozás a könyv összefoglaló oldal, mint FlashBooks hogy megszerezzék a kulcsokat a listán szereplő könyvekből.
- Ha legszívesebben egy teljes könyvet olvasna, azt javasoljuk, hogy egyszerre csak egy könyvet olvasson el. Néha, amikor valami újat és izgalmasat látunk, hajlamosak vagyunk egyszerre mindent megtenni / megtanulni / elolvasni ... és mint mindannyian tudjuk, ezt szinte lehetetlen megtenni anélkül, hogy megterhelnénk magunkat. Tehát válasszon egy könyvet, majd vállalja el, hogy elolvassa az elejétől a végéig.