1. Kondicionálja magát, hogy gyorsan elaludjon

Hagyd abba a lógást és a tévézést az ágyadban! Ha reggel felébred, azonnal keljen ki az ágyból, és ne térjen vissza az ágyba, amíg készen áll az alvásra. Ez segít abban, hogy tudat alatt társítsa az ágyadat az alvással, és az idő múlásával elősegíti a gyorsabb elalvást, amikor megüt a párnát.

2. Tüsszentés megelőzése vagy kényszerítése

A tüsszögés megakadályozásához alkalmatlan időben, csukott szájjal próbálja meg a nyelvét erősen a fogak hátsó részéhez nyomni, hogy megakadályozza a tüsszentést. Bár a tüsszentés megelőzése nagyszerű, nincs annál bosszantóbb, mint egy tüsszentés, amelyet csiklandozásnak érezhet a torkán, de valójában soha nem kezdeményez. Tüsszentés kényszerítésére próbáljon felfelé bámulni erős fénybe.

3. Állítsa le az agy gyors fagyását

Az agyfagyás, az az erős fájdalom, amelyet nagyon hideg ételek elfogyasztása után tapasztalunk, ideges válasz a hideg ételekre, amelyek a puha palettát érintik a száj háta felé, különösen akkor, ha ezt a hideg ételt gyorsan megeszik. Az agyfagyás érzésének megállításához próbálja felmelegíteni a puha palettát a nyelvével úgy, hogy felfelé nyomja, a száj tetejéhez simítva.

4. A savas reflux megelőzése

Bár a savas refluxnak számos lehetséges oka van, az egyik nagyon megelőzhető ok az alvás a jobb oldalon. Ha a jobb oldalán fekszel, a gyomrod magasabb, mint a nyelőcső, ami lehetővé teszi, hogy a gravitáció savas refluxot idézzen elő. Próbáljon aludni a bal oldalán, hogy csökkentse az éjszakai kényelmetlenséget.Hirdető

5. Tartsa hosszabb ideig a lélegzetét

Még egy kicsit visszatarthatja a lélegzetét, ha először hiperventilál. Gyors egymás utáni rövid lélegzetvételével becsapja a testét, azt gondolva, hogy nagyobb az oxigénellátása, így több idő áll rendelkezésére, mielőtt az agya kiborulna.

6. Emlékezzen az adatokra és oldjon meg problémákat alvás közben

A kutatások azt mutatják, hogy a legtöbb memória-konszolidáció akkor történik, amikor elméd nyugalmi állapotban van, és mint ilyen, az alapanyagok vagy egy bonyolult probléma részleteinek áttekintése lefekvés előtt segíthet jobban emlékezni az adatokra, vagy akár megoldást találni a problémára.

7. Javítsa hallását

Nehezen hallja a beszélgetést zsúfolt helyen? Dőljön be a jobb fülével, jobb, ha felveszi a beszéd ritmusát. Nem tudja megmondani, hogy melyik dal halkan szól a szupermarketben? Hagyja, hogy a bal füle végezze a munkát, jobb, ha felveszi a zenei hangokat.

8. Csökkentse a fogfájás fájdalmát

Ha egy jégkockát szilárdan tartasz a hüvelykujjad és a mutatóujjad közötti v alakú területen a kezed hátsó részén, körülbelül 50% -kal csökkentheted a fogfájást egy kanadai tanulmány szerint.

9. Csökkentse az oldalsó fájdalmat futás közben

A legtöbb ember futáskor hajlamos a kilégzésre, amikor a jobb lába a földre csap, ami valójában nyomást gyakorol a májra, és sok futónál a rettegett oldalöltést okozza. Próbáld meg egyszerűen kiképezni magad, hogy lélegezz ki, amikor a bal lábad a földre csap, és vegye le a nyomást a szegény májáról ... ami valószínűleg elegendő bántalmazást igényel.Hirdető

10. Javítsa a távolsági látását

A rövidlátás egyik lehetséges oka az, amit az optometrikusok közeli pontstresszinek neveznek, ami abból adódik, hogy órákig bámulnak egy olyan közeli tárgyat, mint a számítógép monitora. Az egyik módszer ennek leküzdésére és a távolsági látás javítására, miután egész nap az íróasztalánál ült, az az, hogy időszakosan becsukja a szemét, mélyet lélegezzen és hajlítsa meg a fő izomcsoportokat. Ezzel elősegíti a akaratlan izmok kikapcsolódását a szemében.

11. Ébresszen alvó végtagot

Az elaludt kar felélesztéséhez próbálja meg egyik oldalról a másikra ringatni a fejét, ami csökkenti a nyak feszültségét, és megkönnyíti a karok tű és tű érzését. Egy elaludt láb esetében a kissé sétálás még mindig a legjobb megoldás.

12. Vakard meg a torkodon a viszketést

Kevés dolog frusztrálóbb, mint egy viszketés, amely közvetlenül a kezeden kívül fekszik, és nem karcolódhat meg. Ahelyett, hogy a kezét a torkán nyúlná, próbálja meg vakarargatni a fülét. Amikor a fül idegei stimulálódnak, a torok izmai görcsbe kerülnek, ami gyakran enyhíti a torkod viszketését.

13. Tartsa vissza a könnyeit

Hirdető

A nyilvános sírás elkerülése érdekében tartsa nyitva a szemét pislogás nélkül, és általában visszatarthatja a könnyeket. Ha már elkezdett sírni, próbálja meg felfelé nézni, anélkül, hogy megdöntené a fejét, hogy leállítsa a vízművet.

14. Tisztítsa meg a sinusait

Alternatív módon nyomja a nyelvét a száj tetejére, és határozottan nyomja ujjával a szemöldöke közötti helyet (vegye figyelembe, ha nincs rés a szemöldöke között, gondolja át a gondozási rutint), amely előre-hátra mozgatja a vomer csontot , elősegítve a sinus járatok kitisztulását.

15. Kerülje a hólyagok kialakulását, amikor megégeti az ujjait

Általában, ha valami forró dologhoz nyúl, akkor a kezdeti reakció egy kis jég után nyúl, és bár ez gyorsan enyhítheti a fájdalmát, nem feltétlenül ez a legjobb a bőrének, mivel egyik hőmérsékleti szélsőségből a másikba megy. Próbálja megtisztítani az érintett területet, és nyomást gyakorolni a sérülés nélküli tenyerére, hogy megakadályozza az égés hólyagká válását.

16. Akadályozzuk meg az ásítást

Ha ásítani készül, próbálja meg megérinteni a nyelve hegyét, amikor a szája kinyílik, hogy megállítsa ezt a kínos kijelzőt.

17. Megszabadulni a csuklástól

Millió és egy otthoni gyógymód létezik a csukláshoz, és mindannyian megválaszthatjuk a személyes módszerünket, de ha valaha is úgy találja, hogy a technikája egyszerűen nem vágja le, adjon egy lövést: tartson lélegzetet, amíg lehetséges, és amikor csak nem tudja tovább tartani, lélegezzen ki olyan lassan, amennyit csak tud.Hirdető

18. Elnyomja a Gag Reflexet

A következő alkalommal, amikor késztetést érez a öklendezésre, próbálja meg szorosan markolni a hüvelykujját a zárt öklén belül, hogy elnyomja öklendezés reflexét.

19. Növelje memóriáját a fahéjjal

A fahéjat sokan kiegészítik a fogyás elősegítésére, de tudta-e, hogy csak a fahéj illata javíthatja mind a memóriáját, mind a megismerését. Próbáljon meg néhány fahéjrudat pamut tasakban tartani az íróasztal mellett, és vegyen egy mély füstöt, amikor csak gyors mentális felvételre van szüksége.

20. Ébredjen (koffein nélkül)

Mielőtt elkápráztatná a Red Bullot, vagy kényszerítene egy újabb csésze kávét, fontolja meg a természetes módot arra, hogy ébren tartsa magát, kék fény. A tudósok megállapították, hogy a kék fény jobban ébren tartja az embereket, mint bármely más szín.

Kiemelt fotóhitel: Modellember a központi piacon, Austin a flic.kr-en keresztül