Tíz tipp a félénk embereknek, hogy ismerkedjenek meg barátaikkal

Tíz tipp a félénk embereknek, hogy ismerkedjenek meg barátaikkal

A Horoszkópod Holnapra

A félénk emberek számára nehéz munka lehet a barátaikkal való találkozás. A félénkség a genetika és a nevelés kombinációja, és legsúlyosabb formájában társadalmi fóbiának vagy társadalmi szorongásnak nevezik. A félénk emberek hajlamosak többet elemezni, és gondolkodásmódjuk akadályozhatja a fejlődésüket. Íme tíz legfontosabb tipp a félénkség csökkentésére és a társasági élet növelésére.

1. Képzelje el a pozitív eredményt

A félénk emberek gyakran jobban félnek az új barátokkal való találkozás várakozásától, mint maga az esemény. Gondolataink jobban megijeszthetnek minket, mint a valóság, és ha elképzeljük, hogy hülyét csinálunk magunkból, kritizálnak vagy elutasítanak, sokunkat társadalmi helyzetektől tartanak. Ahelyett, hogy elképzelné a legrosszabbat, gondoljon arra, hogy bemegy egy nyilvános helyre vagy egy társasági eseményre, és látja, hogy simán megy. Képzelje el, hogy könnyedén cseveghet új barátokkal, és képzelje el a beszélgetést. Az esemény előtti megjelenítésnek ezt a folyamatát alapozásnak nevezzük. Az ismétlés lehetővé teszi az agy számára az események gyorsabb feldolgozását, és a társasági élet során a tapasztalat ismertebbnek tűnik, ha előzőleg pozitívan képzelte el az eseményt.Hirdető



2. Vegyen részt a pozitív önbeszélgetésben

Legyen tisztában a negatív önbeszéddel. A félénk embereknek általában az átlagosnál több negatív belső fecsegésük van. Ha elkapja magát, amikor valami olyasmit mond, mintha szégyenlős lennék, és nem lennék jó társadalmi körülmények között. Mindig hülyét csinálok magamból, győződjön meg róla, hogy ezt kihívja. Ez csak egy gondolat, NEM tény. Kérdezd meg magadtól, hogy valóban igaz-e negatív gondolatod. Gyakrabban eszébe jut egy olyan időszak, amikor kevésbé érezte magát félénknek és jól bírt. Negatív önbeszélgetés helyett cserélje le valami ilyesmire: Lehet, hogy félénknek érzem magam és túl vagyok a komfortzónán, de kezelni fogom. Bármivel foglalkozom, ami csak utamba esik.



3. Rendszeresen lépjen ki a komfortzónájából

A magabiztosság növekedésének egyetlen módja a szembenézés a félelmeivel. Minél jobban hallgatja a negatív önbeszélgetését és kerüli a társas helyzeteket, annál inkább nőnek a gondolatok és önálló életet élnek. Kihívja ezt a gondolkodást, nemcsak a negatív gondolatok helyettesítésével pozitívabb gondolatokkal, hanem azzal is, hogy cselekedettel szembesítse a félelmét. Menjen ki többet, hogy szembeszálljon szemérmességével. Kezdetben tegye meg a baba lépéseit, és talán ismerkedjen meg egy barátjával egy az egyben. Fokozatosan növelje a társasági élet mennyiségét, és ily módon csökkenti félénkségét. Csatlakozzon az edzőterembe, keressen egy kedvelt hobbit, próbáljon ki internetes társkeresőt vagy csatlakozzon egy sportklubhoz. Mindezen tevékenységek növelik a közösségi hálót. Minél több a közös a körülötted lévő emberekkel, annál könnyebb lesz interakcióba lépni és beszélgetni.Hirdető

4. Legyen kíváncsi - az emberek imádnak magukról beszélni

A karizmatikus emberek általában azok a személyiségtípusok, amelyek miatt mások jól érzik magukat. Pozitívak, nyitottak és őszintén érdeklődnek a körülöttük élők iránt. Ha elakadt a beszélgetéshez, kérdezzen meg valakit magáról. Tegyen fel kérdéseket a beszélgetés folytatása érdekében. Néhány beszélgetési szünet is rendben van. Ne próbáld úgy érezni, hogy minden nyomás nehezedik rád a beszélgetés folytatására.

5. Koncentráljon arra a személyre, akivel beszélget

A beszélgetésre kerülő személyre való összpontosítás oka az, hogy levonja a hangsúlyt magáról. Amikor félénkek és öntudatosak vagyunk, hajlamosak vagyunk aggódni a küllemünk és a saját magunk bemutatása miatt. Amikor odafigyel a másikra, automatikusan ellazul. Nézd meg a testbeszédüket, keresse meg a jeleinket arra, hogy ők is félénkek vagy idegesek lehetnek. Ez egy jó trükk, és segíti a társadalmi készségek csiszolását azáltal, hogy mások testbeszédére összpontosít. Minél jobban értesz mások elolvasásához, annál inkább nő a bizalom.Hirdető



6. Kezdetben tegyen kis lépéseket

Nincs szükség előre rohanni és nyilvános beszédet kezdeni. Ehelyett lassan és lassan kezdje. Ha túl gyorsan ugrik előre, előfordulhat, hogy „többet harap, mint amennyit meg tud rágni”, ez pedig visszaütést és önbizalomvesztést eredményezhet. Ha nagyon félénk, akkor talán még egy nyilvános előadáson való részvétel is jó kezdet lenne. Így nem kényszerülsz arra, hogy kapcsolatba lépj senkivel, de olyan társadalmi környezetet fogsz tapasztalni, amely hasznos lesz a bizalom növelésében. Utána haladjon, hogy találkozzon valakivel egy kávé mellett. Ha ez jól megy - haladjon ebédre, majd vacsorára. Fázisokban teszteld a határaidat, és minden alkalommal, amikor társasági életedben veregeted magad.

7. Legyen nyitott és megközelíthető

Szeretem ezt nyitott üzemmódnak nevezni. Ezzel azt akarom mondani, hogy ha gondolkodnia kellene azon, hogy elsétáljon egy sor üzlet mellett - egyesek nyitott ablakokkal és ajtókkal, mások pedig redőnyökkel. Valószínűbb, hogy teljesen figyelmen kívül hagyja a bezártnak tűnő üzleteket, és odafigyel a nyitottnak és hívogatónak tűnő üzletekre. Ez a reakció hasonló a társadalmi világhoz is. Az emberek vonzódnak másokhoz, akik barátságosnak és megközelíthetőnek tűnnek. Gondoljon a testbeszédre, amelyet társadalmi környezetben ad le. A nyitva tartó üzemmód olyan viselkedéseket tartalmaz, mint: mosolygás, szemkontaktus kialakítása, egyenes felállás és boldog beszélgetés. A félénk emberek gyakran hajlamosak bezárni a boltban való viselkedést anélkül, hogy észrevennék (azaz nem lépnek kapcsolatba szemekkel, görnyedt testbeszéddel stb.). Az emberek ilyenkor hajlamosak figyelmen kívül hagyni a félénk embert, és ez megerősíti a félénk ember nézetét önmagában. Ezért önmegvalósító jóslat (lásd vissza a 2. pontot).Hirdető



8. Rendszeresen emlékeztesse magát az erősségeire

Miben vagy jó? Minél nehezebb megválaszolni ezt a kérdést, annál inkább el kell gondolkodnia rajta. A magasabb önértékeléssel rendelkező emberek általában könnyebben megtalálják ezt a kérdést. Készítsen egy listát, és ha kell, nézze meg mindennap. Összpontosítson erősségeire és minimalizálja gyengeségeit. Megéri ezt a hozzáállást elfogadni. A félénk emberek hajlamosak nagyon öntudatosnak érezni magukat, amikor új emberekkel találkoznak és a jó szempontokra koncentrálnak, segítenek abban, hogy magabiztosabbnak és magabiztosabbnak érezzék magukat.

9. Készítsen listát a beszélgetés általános témáiról

Ha sokat aggódsz, miről beszélj, amikor társasági életben vagy, akkor készíts egy listát a lehetséges beszélgetési témákról. Mindig ott vannak a biztonságos témák, mint az időjárás vagy az aktuális hírek. További jó témák: kedvenc filmek, zene és utazási célpontok. Kérdezzen az emberek hobbijairól és arról, hogy mit szeretnek csinálni a kikapcsolódás érdekében. A legtöbb embernek sok mondanivalója van ebben a témában.Hirdető

10. Kevésbé aggódj mások véleménye miatt

Ezt a pontot hagytam utoljára, mivel ez a félénkség elleni küzdelem egyik legfontosabb szempontja. Minél jobban aggódunk mások véleménye miatt, annál valószínűbb, hogy gátat szabnak nekünk. Ha úgy éled az életed, ahogy mások gondolják, nekik éled az életed önmagad helyett. Ne feledje, hogy ez az Ön élete, meg kell élnie döntéseinek és cselekedeteinek következményeit. Azoknak az embereknek, akik megítélnek téged, nem kell megküzdeniük a következményekkel. Az egyik kedvenc mondásom Eleanor Roosevelt: Senki sem teheti alacsonyabb rendűnek érzését a beleegyezése nélkül. Mindenkinek joga van a véleményéhez, de nem hagyja, hogy véleménye fontosabb legyen, mint a sajátja.

A szégyenlősség nem feltétlenül negatív tulajdonság, de meggyengítő lehet, ha anélkül hagyjuk nőni, hogy szembesülnénk vele. Mindannyiunknak szüksége van olyan barátokra, akikkel kapcsolatba léphetünk. A másokkal való kapcsolat az egyik legkielégítőbb élmény, amelyet átélhetünk ... és ingyenes!

Kalória Számológép