Termelékenységi zene a fókuszhoz (ajánlott lejátszási listák)
A zene képes megmozgatni minket, de sokan alábecsülik, hogy milyen hatással van ránk a munkahelyen. Tényleg hallod, engedd el, anélkül, hogy fel kellene állnod a székedre, és öveznünk kell a szövegeket, hogy az egész iroda meghallgassa?
A hangszóróinkból kiszivárogtatott ütem nem csak az érzésünket befolyásolja. Ez hatással van a munkánkra is. A kérdés az, hogy a zene produktívabbá és hatékonyabbá tesz-e?
Ebben a cikkben azt vizsgálom, hogy a zene hogyan befolyásolja a munkánkat. Együtt fogjuk felfedezni, hogyan használhatjuk ki a zene erejét a termelékenység növelése érdekében, a produktivitásra vonatkozó zenei ajánlásokkal.
Tartalomjegyzék
- Hogyan befolyásolja a zene a termelékenységet
- 5 Tökéletes produktivitási lejátszási lista szabályai
- Ajánlott produktivitási zenei lejátszási listák
- A lényeg
- További termelékenységi tippek
Hogyan befolyásolja a zene a termelékenységet
A zene különböző műfajai változó hatást gyakorolnak az agyunkra. Ami növeli az egy ember termelékenységét, zavarhatja a többieket, de néhány általános elv segít kiválasztani a legjobb produktivitási lejátszási listát:
Amit csinálsz
Amikor sok nyelvet ír vagy munkát végez, a dalszövegekkel ellátott dalok elterelik a figyelmét.[1]A dalszövegekkel ellátott zene többfeladatos módba rúgja az agyad. Ez lényegében olyan, mintha valaki beszélgetne rajtad, miközben dolgozol.
Új információk írásához és olvasásához válassza a csak instrumentális zenét.Hirdető
Ez nem azt jelenti, hogy teljesen le kell írnod a zenét dalszövegekkel. Mentse el ezeket a dalokat olyan esetekre, amikor elakadt egy olyan ismétlődő feladat elvégzése, mint a papírok irattárolása vagy a postafiók törlése.
A zenei ízlésed számít
Egy másik fontos szempont, hogy mennyire tetszik neked, amit hallasz. Egy 1994 - es kutatási tanulmány a Az American Medical Association folyóirata megállapította, hogy a zenét hallgató sebészek hatékonyabban dolgoztak, mint azok, akik anélkül dolgoztak.[2]Ez igaz volt attól függetlenül, hogy a sebészek választották-e a zenét, vagy a kutató választotta ki nekik.
A szeretett dal meghallgatása mindenképpen motivációt nyújthat - különösen, ha unatkozik, vagy nem élvezi az elvégzett feladatot. A tetsző zene hallgatása javítja a hangulatát, ami növelheti a termelékenységet.[3]
5 Tökéletes produktivitási lejátszási lista szabályai
1. Ölelje át a természet hangjait
Ha eszébe jut eső esése vagy madarak csiripelése, azonnal elképzelheti egy délutánt a fürdőben. Ez a pihentető zene jobb kedvre deríthet minket, ami mindenképpen javíthatja a munkahelyi hatékonyságunkat.
Nem csak az, hogy a természet hangjai jobban érzik magunkat. A kognitív funkció javítása érdekében a lehető legjobban befolyásolják az agyat is. Mivel a természetes hangoknak gyakran van véletlenszerűségük, ezek segíthetnek javítani fókuszunkat anélkül, hogy zavaróvá válnának. A vízzel kapcsolatos hangok tűnnek a leghatékonyabbnak.
Egy 2015-ös tanulmány a Az Amerikai Akusztikai Társaság folyóirata megállapította, hogy a természetes hangok kiválóan elfedhetik a nyílt irodai terv hátterét.[4] Hirdető
2. Motiválódjon (és dobja el a basszust)
Néha fel kell hatnia a munkahelyén. A zene lehetővé teszi számunkra, hogy kiaknázzuk belső erőit. Az Északnyugati Egyetem Kellogg School of Management felismerte a zene és a motiváció közötti egyértelmű kapcsolatot. Készítettek egy tanulmányt, amelyben arra kérték a résztvevőket, hogy értékeljék a dalokat annak alapján, hogy milyen érzéseket keltenek az emberekben, miközben különböző feladatokat látnak el.[5]
Az elvitel: olyan dalok, mint az 50 Cent's A klubba , Készülj fel erre 2 korlátlanul, és Meg fogunk ringatni Queen egyértelmű nyertesei voltak a résztvevők motiválásának. Bár ezek a dalok mind különböző műfajokból származnak, mindegyiküknek van egy pumpáló basszusa, amely feszültséget okoz a hallgatónak.
A vizsgálat résztvevői nagyobb hatékonysággal teljesítették feladataikat, és magabiztosabb és felhatalmazottabb nyelvet használtak, mint egy kevésbé intenzív zenét hallgató csoport.
3. Adja meg kedvenc dalát
Míg a zene általában jobban érzi magát az emberekben, az a képesség, hogy tetsző zenét hallgathat, jelentősen növeli a termelékenységet.
Ezt találta Dr. Teresa Lesiuk, a Miami Egyetem professzora, amikor kutatásokat folytatott a zene és a produktivitás kapcsolatáról. Mivel a dalok általában ellazítják a hallgatókat, gyakran megengedik nekik a lehetőséget, hogy felfedezzék azokat a megoldásokat, amelyeket hiper stressz állapotban esetleg nem fontolgattak.
4. Játssz a sebességeddel
Van egy oka annak, hogy hajlamosak vagyunk gyorsabban futni és jobban teljesíteni az edzőteremben, amikor gyors zenét hallgatunk. Még akkor is, ha nem hallgat aktívan egy dalt, a tempó hatással lehet az irodai munka sebességére is.Hirdető
A malajziai BMS Mérnöki Főiskola tanulmánya szerint stresszoldó dalt keresve válasszon valami körülbelül 60 ütem / perc értéket.[6]A tempó kissé lassabb, mint a pihenő emberi pulzus. Ez larghetto ritmus, sem túl gyors, sem túl lassú, elegendő egy nyugodtabb állapot előállításához anélkül, hogy el akarna aludni.
Talán energikusnak kell lenned. Ebben az esetben szükség van egy uptempo lejátszási listára. Egy 2007-es kutatás azt találta, hogy az emberek jobban teljesítenek kognitív feladatokkal, amikor gyors tempóval hallgatják a dalokat.[7]Ha nem biztos benne, hogy hol keresse, a barokk zene biztos fogadás.[8]
Ha testreszabhatóbb élményre vágyik, nézze meg Fókusz @ Will . Remek lejátszási listákkal rendelkeznek a koncentrációhoz, és az Ön igényeinek megfelelően alakítják a lejátszási listát.
5. Győződjön meg róla, hogy a zene nem túl hangos
Csábító lehet feltölteni azokat a dallamokat, amelyek a legjobban inspirálnak bennünket, de a túlzott hangerő zavaró. Egy 2012-es cikk a Journal of Consumer Research a volumen és a termelékenység összefüggését tárgyalja.[9]
Az ésszerű hangerővel játszott zene kreativitásra és elvont gondolkodásra ösztönöz. Túl hangosan állítsd be, és nem fogod tudni hallani magad dolgát. Minden, ami 85 decibelnél hangosabb, a hófúvó hozzávetőleges hangereje, túl hangos.[10]Másrészt a hangerőnek elég hangosnak kell lennie ahhoz, hogy elfedje az irodai fecsegés hangjait.
Ajánlott produktivitási zenei lejátszási listák
1. A produktivitás zenei lejátszási listája Evan Carmichael-től
Evan Carmichael, aki leginkább a motiváló YouTube-videóiról ismert, összeállított egy 2 órás lejátszási listát, hogy segítsen az összpontosításban. Tele elektronikus, uptempo hangszeres zenével, ez a lejátszási lista előkészíti az utat, hogy kevesebb idő alatt többet tudjon elvégezni.Hirdető
2. Vidám hangszeres munkazene a Live Better Media által
Ha nem rajong az elektronikáért, akkor élvezheti ezt a pozitív uptempo dalok lejátszási listáját. Több mint két órányi zene szól, hogy elméd működjön és mosolyt csaljon az arcodra.
3. Zene a munka termelékenységének növelésére: A pulzus
Ez a lejátszási lista nagyon hasonlít a videojátékok zenéjére, és nagyszerű munkát végez azzal, hogy felébreszti az agyad anélkül, hogy elvonná a figyelmedet.
4. A Greenred Productions 8 órás produktivitási zene Binaural Beats-szel
Kapcsolja be ezt reggel, és az egész napra beáll. Ez a zene olyan éteri tulajdonsággal rendelkezik, amely nyugodt érzéssel tölt el és segít megtalálni áramlási állapotát.
5. A legeredményesebb lejátszási lista - Songs for Work a Spotify-on
Ha olyan népszerű zenéhez van kedve, amely motiválja Önt új magasságok elérésére, akkor ez az Öné. A szövegek egy része NSFW, bár győződjön meg róla, hogy ezt fejhallgatón keresztül hallgatja.
A lényeg
Ahhoz, hogy a lejátszási listádon a legnagyobb termelékenységnövekedést érhesse el, ügyeljen a hangerőre és a tempóra. Ha írsz, akkor ragaszkodj a hangszerekhez, hogy az agyad ne próbáljon megfejteni dalszövegeket, miközben próbál mondatokat kitalálni neked. Legyen tekintettel a saját energiaszintjére, amikor zenét választ.Hirdető
A legfontosabb, hogy játsszon, amit szeret. Rengeteg tudomány támogatja a zene hallgatókra gyakorolt pozitív hatásait. Rajtad áll, hogy megtaláld-e a személyes hangsávodat egy koncentrált és eredményes munkanapra.
További termelékenységi tippek
- 7 hatékony időgazdálkodási tipp a termelékenység maximalizálásához
- Hogyan lehet produktív a munkahelyen: 9 alapszabály
- 40 legnépszerűbb produktivitási alkalmazás iPhone-hoz
Kiemelt fotóhitel: Unsplash az unsplash.com webhelyen keresztül
