Nincs motiváció? 7 nagyszerű módszer a motiváció elvesztésének leküzdésére

Nincs motiváció? 7 nagyszerű módszer a motiváció elvesztésének leküzdésére

Nem számít ki vagy, lesznek olyan pillanataid, amikor úgy érzed, nincs semmi motivációd semmire sem. Még a rendkívül hatékony és sikeres embereknek is előfordulnak olyan esetek, amikor a motiváció hiányát érzik. Azonban az, ahogyan kezelik ezt a leállási időt, tartja őket előre és segít nagy dolgok megvalósításában.

A motiváció az egyik kulcs cselekvésre ösztönöz és mozgásban tart minden nap. Ha azon kapja magát, hogy nincs motivációm, akkor hajlandó halogatni azokat a dolgokat, amelyeknek állítólag meg kell történnie. Végül elhalasztja a dolgokat, és feladja a projektet vagy a feladatot.

Ez történik sok emberrel odakinn. Azt mondják, meg akarnak gazdagodni azáltal, hogy befektetnek vagy saját üzleti tevékenységet folytatnak az interneten. Mindazonáltal, amikor tanulmányozniuk kell a vállalati jelentést, fel kell készíteniük a weboldalukat, vagy cselekvési tervet kell készíteniük, nem tudják motiválni a munkát. A legtöbb ember itt feladja.



Szerencsére vannak erre megoldások. Íme a 7 nagyszerű tipp, amelyeket kipróbálhat, ha nincs motivációja.



1. Ne feledje, miért akarja csinálni

Ha a motiváció hiányát érzi, amikor cikket akar írni, akkor próbálja meg elgondolkodni azon, hogy miért is szeretné ezt megtenni. Azok, hogy miért teszel valamit, a mozgatórugója minden tettednek. Csak akkor van ez akkor, ha okod elég erős és érzelmes mindent megtesz, amire szükség van a feladat.

Amikor egyáltalán nem érez motivációt, az azért van, mert az oka, amit csinál, nem elég erős. Gondoljon bele: miért hagyják abba az emberek a dohányzást? Legtöbbször az emberek abbahagyják a dohányzást, mert erős okuk van rá; ha továbbra is dohányoznak, súlyos egészségügyi problémákat szenvedhetnek, vagy elveszíthetik szeretteiket.



Tehát miért csinálod, amit csinálsz? Tudja, miért szeretné elérni céljait és céljait? Ügyeljen arra, hogy okai erősek és érzelmesek legyenek. Ha nincs motivációja, gondoljon arra, hogy miért akarja megtenni.Hirdető

2. Képzelje el a sikert, ha megteszi, és sajnálja, ha nem

A vizualizáció egy nagyon hatékony eszköz, amely elérhető számunkra, és ingyenes. Gondolhat és elképzelhet, amit csak akar, bárhol és bármikor.



Ha úgy gondolja, hogy a vizualizáció nem működik, próbáljon élénken elképzelni, hogy elsétál a konyhájába, kinyitja a hűtőszekrény ajtaját, meglát egy nagy sárga citromot és kiveszi. Ezután vesz egy kést, és félbevágja a nagy sárga citromot.

Képzelje el ezt élénken és a lehető legrészletesebben. Miután levágta a citromot, vegye fel a felét, és nyomja össze a citromot úgy, hogy a lé a szájába essen. Érezd a kezed nyomását, hallgasd meg a hangot, amit szorítás közben ad, és képzeld el, hogy a savanyú citromlé a szádba kerül. Most úgy érzi, hogy több a nyál a szájában, vagy semmi?

Valószínű, hogy ha élénken követi és vizualizálja, akkor több nyál lesz a szájában. Ez azért van, mert elméd nem képes megkülönböztetni a valódit és a képzeltet .

Ez teszi a vizualizációt olyan hatékony eszközzé. Gondoljon bele, ha álma egy Mercedes Benz vezetése, akkor képzelje el, milyen élénk képet vezet. Képzelje el a kívánt modellt, az ülések színét, illatát, érezze a kormányzást és hallja a motor zúgását. Gondolod, hogy az elméd végül egyszer valósággá teszi?

A lényeg az, hogy amikor elképzeled és vizualizálod a fejedben a dolgokat, motiváltabbnak érzed magad erre. Amikor a kívánt autóról álmodik, belülről fogja megteremteni a motivációt. Próbáld meg ezt megtenni, ha van időd halogatni és nincs motivációd.

Ebben a videóban többet megtudhat a vizualizáció használatáról:Hirdető

3. Hozzon létre támogató környezetet

Tudja, hogy környezete és környezete befolyásolhatja hangulatát?

Olyan emberekké válsz, akik körül vagy. Ha mindig sikeres emberek vesznek körül, akik a növekedésükről és a tanulásukról beszélnek, akkor megtanulod és bekapcsolódsz a beszélgetésbe is. Így lehet legyőzni a motiváció hiányát, és felhasználni a környezetét az energiaszint növelésére.

Másrészt, ha negatív emberek vesznek körül, akik mindig pletykálkodnak és más emberekről beszélnek, akkor negatívnak érzed magad, és nincs motivációd a munkára sem.

Gondoskodjon arról, hogy munkaterülete jó és támogató környezet legyen, így minden reggel fel akar ébredni és dolgozni fog.

Ne felejtsd el, hogy a környezeted fontos és hatással lehet rád. Változtassa meg a környezetét ahelyett, hogy hagyná, hogy kezelje Önt.

4. Változtassa meg fiziológiáját és maradjon cselekvőben

A mozgás érzelmet kelt. Valahányszor úgy érzi, hogy nincs kedve és nincs motivációja a munkájának elvégzésére, változtassa meg fiziológiáját. Próbálja ki ezt a gyakorlatot:

Próbáljon szomorúnak lenni, ha végiggondolja az összes szomorú dolgot, ami történt veled, és vegye észre a fiziológiáját. Figyelje meg a lélegzetét, a vállát és az arckifejezését. Hol vannak a kezei, és felnéz, vagy lenéz? Hirdető

Amikor szomorú állapotban vagy, fiziológiád megváltozik, hogy rövid távon tükrözze, befolyásolva a motivációs szintedet. Ellenben, ha jól érzi magát és energikus, akkor a fiziológiája ezt tükrözi. A legtöbb ember számára, amikor remekül és motiváltan érzik magukat, gyorsabb lesz a légzésük, a kézmozdulataik aktívak, gyorsabban beszélgetnek és a szemük előre tekint[1].

Éppen ezért gyakran könnyű megmondani, hogy valaki ideges vagy boldog, ha csak a testbeszédét nézzük. Amikor megváltoztatja fiziológiáját, megváltoztatja érzelmi állapotát, is.

5. Hagyja, hogy mások motiváljanak

Egy könyv olvasása, zenehallgatás vagy valami inspiráló nézés segíthet, ha nincs motivációja. Amit tehet, hogy minden nap minimum 30 percet tölt el egy inspiráló könyv elolvasásával, mielőtt megkezdené a napját. Így biztos lesz abban, hogy megfelelő lelkiállapotban indul, és képes lesz végigvinni a napot, akkor is, ha kihívásokkal néz szembe

A videók és a hanganyagok nagyon hasznosak lehetnek a motiváció megtalálásában is. Például, ha nem érzi a motivációját, töltsön el időt arra, hogy valami inspirálót nézzen a YouTube-on, vagy hallgasson meg egy motivációs beszéd . Pillanatok alatt felpumpál és készen áll az indulásra.

6. Álmodj nagyot, kezdj kicsiben és cselekedj most

Ez egy nagyon erős elv, ha motivációval küzd és túlterheltnek érzi magát. Amikor álmodsz, nagyot kell álmodnod, hogy álmod inspirálhasson. A kezdéskor azonban kicsiben kell kezdened, mert szokássá akarod alakítani, hogy minden nap automatikusan következetesen cselekedj.

Amikor elmúlik a motivációd, kezdd kicsiben . Innen szeretné felgyorsítani a lendületet. Amint elkezd cselekedni, megjön a motiváció, és képes leszel tovább folytatni.

Tegyen baba lépéseket, és onnan fokozatosan növelje . Például, ha a hét öt napján szeretne edzeni és edzeni, próbálja meg ütemezni, és kezdje kicsiben. Még ha csak napi öt perc is van, akkor kötelezze el magát.Hirdető

A legfontosabb, hogy megteremtsük a lendületet és megkönnyítsük az indítást. Miután beindította a motort, fokozatosan növelje motivációját.

További tippeket a cselekvéshez a Lifehack ingyenes útmutatójában talál: Az Álmodozók útmutatója a cselekvéshez és a célok megvalósításához.

7. Szükség esetén tartson szünetet

Néha csak akar szünetet tartani amikor nincs motivációd. Ne feledje, hogy a siker nem cél; ez egy olyan utazás, amelyet hosszú ideig meg kell haladnia. Sokan úgy vélik, hogy a siker egy nagyszerű dolog, és azt hiszik, hogy a siker egyik napról a másikra jön.

Azonban szinte minden sikeres ember, aki elképesztő eredményeket ért el, képes erre, mert elég sokáig kitartanak. Következetesen cselekszenek, és soha nem adják fel. Az igazi siker évekig tart.

Ügyeljen arra, hogy elegendő pihenést tartson, és tartson egy kis szünetet, amikor arra szüksége van. Ismerje meg saját képességeit és mennyit tehet. Ha elvégezte a munkáját, megjutalmazhatja magát és szünetet tarthat. Észre fogja venni, hogy pihenés után energikusabbnak, motiváltabbnak és készebbnek érzi magát, hogy újra felvegye a világot.

Alsó vonal

Ha azt kérdezi, miért nincs motivációm? itt az ideje, hogy alaposan megnézze, hogyan igazította prioritásait, és hol tud változtatni minden nap. A motiváció hiányának leküzdése azt jelenti, hogy naponta megtalálja a fontosakat, és apró lépéseket tegyen feléje, amikor az energiát kapja.

Több a motiváció növelése érdekében

Kiemelt fotóhitel: Agnieszka Boeske az unsplash.com oldalon keresztül Hirdető

Referencia

[1] ^ LinkedIn: A testbeszéd pszichológiája