Miért van szükségük együttérzésünkre az étkezési zavarokkal küzdőknek

Miért van szükségük együttérzésünkre az étkezési zavarokkal küzdőknek

A Horoszkópod Holnapra

Miért alakulnak ki egyeseknél étkezési rendellenességek, például anorexia, bulimia, vagy kényszeres túlevés vagy falás?



Amikor azt látjuk, hogy valaki megtagadja az evést, vagy elhízott, nagy a kísértés, hogy kritizáljuk vagy kijavítsuk.



'Csak hagyd abba! Nem látod, hogy ártasz magadnak?

De a kritika az utolsó dolog, amire egy étkezési zavarral küzdő embernek szüksége van.

Ha segíteni akarunk a szenvedők felépülésében, megértéssel és együttérzés erős eszközök. Éppen ezért mindannyiunknak meg kell tanulnunk az étkezési zavarok természetét. Akkor többen tudunk egészségépítő együttérzést nyújtani.



Miért alakulnak ki étkezési zavarok?

Az étkezési zavarok, pl kábítószer- vagy alkoholfogyasztás és önkárosító magatartások - nagyon gyakran az érzelmek önszabályozásáról szólnak. Bármilyen korú férfi és nő kifejlesztheti és ki is fejleszti őket.

Az emberek élelmet fogyasztanak, visszaélnek, korlátozzák, vagy hozzá fordulnak opiát függőség , kábítószerrel való visszaélés vagy önkárosító magatartás, hogy megbirkózzon az elviselhetetlen vagy elsöprő érzésekkel és gondolatokkal.



Képzeld el az érzelmi energia három zónáját. A középső zóna egy ablak, ahol az érzelmek és a gondolatok elviselhetőnek és értelmesnek tűnnek számunkra, ahol egyszerre gondolkodhatunk és érezhetünk. Reakcióink alkalmazkodhatnak a helyzethez. Ez az érzelmek toleranciájának ablaka.

A felső zóna a szinte tiszta érzés felfokozott állapotát képviseli, beleértve a pánikot, az impulzivitást, a száguldó gondolatokat, a haragot és a biztonság hiányának érzését – mindezt elsöprő érzés. A terapeuták ezt hiperarousalnak hívják.

Az alsó zóna egy lapos, tompa, zsibbadt állapot, amelyet hipoarousalnak neveznek. Ide tartozik az energiahiány, a gondolkodásra való képtelenség, az elszakadás és a bezártság érzése, valamint a szégyen és a nemet mondani.

Amikor az érzelmek a tolerancia ablakán túl emelkednek vagy süllyednek, rendkívül nehéz egészségesen élni és viselkedni. A biztonságos zónán kívül az emberek küzdenek azért, hogy fenntartsák a jólét érzését. Ha az érzelmek túl intenzívek vagy túlságosan elfojtottak, az embernek módot kell adni arra, hogy visszahozza őket arra a szintre, amellyel együtt tud élni. Ez különösen igaz a traumát túlélőkre. Idegrendszerük megtanulta, hogy folyamatosan felkészüljenek a veszélyekre. Ez a múltbeli sérelmekre és fájdalmakra adott válasz mélyen beágyazódott.

Az étkezési zavarok és a gyermekkori trauma közötti kapcsolat

Sérülés – különösen, ha gyermekkorban fordul elő – drámaian megnöveli annak kockázatát, hogy egy személy egész életében krónikus hipoarousal vagy túlzott izgatottsággal küzd. A tanulmányok azt mutatják, hogy minél többféle traumatikus élmény éri gyermekkorban, annál nagyobb a kockázata a függőség, az étkezési zavar vagy az önkárosító viselkedés kialakulásának.

Valójában a tereptárgy eredete Kedvezőtlen gyermekkori tapasztalatok (ACE) tanulmány egy elhízási klinikán kezdődött. Dr. Vincent Fellatti észrevette, hogy pácienseinek több mint fele kimarad a fogyókúrás programjából, pedig jól fogytak. Tudni akarta, miért, ezért interjút készített néhány távozóval.

Azt találta, hogy az elhízott betegek körében gyakori a szexuális zaklatás, ami gyakran előfordult gyermekkorukban. A bántalmazás után súlyuk az egekbe szökött és magas maradt.

Egyes zavaros étkezési magatartású embereknél valószínűleg előfordultak traumák (fizikai, szexuális vagy kötődési traumák), és valamilyen módon megpróbálják a testméretet védelemként használni (például korlátozzák, hogy láthatatlanok legyenek vagy túlsúlyosak legyenek, és kevésbé vonzó a bántalmazók számára). Mások az ételt önnyugtató mechanizmusként vagy olyasmiként használják, amely felett ők irányítanak.

A függőséget okozó viselkedések (étel, kábítószer, alkohol, szerencsejáték, szex stb.) alkalmazása a traumás tünetekkel küzdők elkeseredettségéből fakad, hogy megoldást találjanak a krónikus érzelmi szorongásra. Az emberek szereket vagy káros viselkedéseket használnak, hogy ne érezzék magukat rosszul, mert ellenkező esetben elviselhetetlenül reaktívnak vagy zsibbadtnak érzik magukat.

A kontroll érzésének megszerzése

Hogyan segítik az önkárosító, a függőség vagy az étkezési zavarok viselkedése az embereket abban, hogy megbirkózzanak a túl sok vagy túl kevés reakciókészséggel belső világukban?

Nem számít, milyen étkezési zavart vagy önszabályozási mechanizmust használnak az emberek, az emberek hozzájuk fordulnak, hogy valamiféle irányítást szerezzenek életük felett. Olyan ez, mint amikor az ember egy érzelemhullámot lát összecsapni – nem tudja, mit tegyen. Annyira elveszíted az irányítást, vagy valami annyira elsöprő, vagy pánikot kelt, valami máshoz fordulsz, amit irányíthatsz. – Nos, én irányíthatom, mit veszek a számba.

Az étel korlátozása vagy ivás egyes embereknél visszavezeti őket a túlzott izgatottságból. Másokat a mélypontról hozza fel.

A vágy, hogy ne érezd már annyira rosszul

Az élelmiszer-fogyasztók körüli probléma nem csak a megjelenésről szól, sőt egyáltalán a megjelenésről. Úgy gondolom, hogy az anorexia vagy a bulimia nem annyira arról szól, hogy úgy nézzen ki, mint a magazin modellje, mint inkább arról, szeretne úgy érezni magát, mint ő (vagy ahogy elképzeljük, hogy érzi magát) . Az étkezés korlátozása a jobb közérzet mechanizmusává válik, de nem azért, mert szépnek érzi magát, hanem azért, mert legalább némi kontroll segít abban, hogy ne érezze magát rosszul.

Ez egy önnyugtató mechanizmus. Az étkezés korlátozásának vagy a falatozásnak és a tisztításnak az egyik eredménye az, hogy ahhoz, hogy ezt meg tudja tenni, le kell választania tudatát a testéről. Akár éhezteti magát, akár túlevett, a siker érdekében nem tud bejelentkezni, és nem hallja meg az egészséget javító jelzéseket a testéből.

Az agy-test szétválasztása bizonyos mértékig enyhítheti a szorongás vagy a szégyen fizikai tüneteit. De a probléma ekkor az egészséges jelektől való disszociációvá is válik.

Az újrakeretezés szerepe az étkezési zavarok kezelésében és gyógyulásában

Az étkezési zavarok kezelése nem az étkezésről szól. Nem arról van szó, hogy az étrendre kell összpontosítani, vagy figyelni, mit esznek az emberek. Arról szól, hogy mit jelent az étkezési viselkedés az ember számára.

Néha a kliens és a terapeuta megtanulja, hogy az étkezés korlátozása a láthatatlanná válás vágya. Néha az, hogy nagyon keveset eszik, azt jelenti, hogy az ember kicsi akar lenni. Ahhoz, hogy megbirkózzanak a traumák történetével, egyszerűen nem akarják, hogy észrevegyék őket.

A terápia során arról beszélünk, hogy miért van értelme ennek a viselkedésnek. Amikor átfogalmazzuk a viselkedést, megkérdezve, hogy miért van ott, együttérezhetünk. Ez nem „őrültség”, hanem a személy legjobb próbálkozása a hatalmas félelmek csillapítására egy olyan világban, ahol még mindig nem érzi magát biztonságban.

Valójában arról van szó, hogy megtaláljuk a kliens választásának értelmét, legyen szó étkezési korlátozásról, falatozásról, takarításról, túlevésről vagy egyéb önkárosító hatásról. A személyes túlélési készségnek érzi, és az ember a tőle telhető legjobbat teszi.

NAGYON fontos látni, hogy miért küzd az ember a káros viselkedéssel, mert ez teszi lehetővé a gyógyuláshoz szükséges együttérzést.

'Az Egyesült Államokban 20 millió nő és 10 millió férfi szenved klinikailag jelentős étkezési rendellenességben élete egy szakaszában' Nemzeti Étkezési Zavarok Szövetsége . Észrevehetjük, hogy valaki egészségtelen testsúlyra változik, de közülünk kevesen tudják, mit mondjunk vagy tegyünk.

Az első lépés annak felismerése, hogy minden viselkedésnek van értelme. És ha az ítélkezés helyett együttérzést tudunk hozni rá, akkor nagyobb valószínűséggel segítünk másoknak reményt és gyógyulást, személyes kapcsolatot találni.

Az „egészség minden méretben” fogalma

Hiszem, hogy bármilyen méretben egészséges lehetsz. Senkinek sem kell 2-es méretűnek lennie. Elfogadhatja a mai testét, és elindulhat a jobb öngondoskodás útján, kezdve ott, ahol most van.

Egy pozitív módja annak, hogy a gondoskodó barátok és családtagok segíthetnek, ha nem beszélünk az ételről. Kezdj el finoman kérdezni, hogy megtudd, mi történik az illetővel. Hozz magaddal megértést, támogatást és együttérzést azzal kapcsolatban, amit találsz.

Az egészségesebb megküzdési készségekhez vezető út az egészségesebb kapcsolatokon alapul. Az evészavarokkal küszködőknek szüksége van egy támogató terápiás hálózatra, szociális támogatásra, barátokra, családra és öngondoskodásra a felépüléshez.

Egészséges kapcsolatok lehetővé teszi számunkra, hogy egészséges módszereket fejlesszünk ki az érzelmek kezelésére a tolerancia ablakában. A traumát túlélők számára ezek a kapcsolatok sokkal nehezebben jönnek létre.

Mindannyiunknak szükségünk van együttérzésre – különösen az evészavarokkal és más önkárosító magatartású emberekkel –, hogy segítsen megtalálni az egészségesebb módokat a megnyugvásra és a jólétre.

Kalória Számológép