Mindannyian kapcsolatba léptünk olyan emberekkel, akiknek úgy tűnik, hogy hiányzik az empátia, életünk egy pontján. Tudom, hogy ezek a tapasztalatok csalódottságot, rendezetlenséget, dühöt, csalódást, sőt elárulást okozhatnak bennünket, főleg akkor, amikor támogatásra van szükségünk.

Még nehezebb és fájdalmasabb lesz, ha kapcsolatban áll valakivel, aki képtelen beletenni magát a cipőjébe. Különösen, ha ezek közül néhány embert barátainknak tekintünk, vagy még rosszabb, amikor ezek az emberek családtagok, és gyakran kell kapcsolatba lépnünk velük.

Ebben a cikkben megosztom veletek a jeleket, amikor valakinek hiányzik az empátia, miért tűnik hiányosnak néhány ember, és hogyan kell kezelni őket, hogy ne érezze magát annyira csalódottnak és csalódottnak, és boldogabb életet élhessen .

Tartalomjegyzék

1. Mi is pontosan az empátia?
2. Jelek arról, hogy valakinek hiányzik az empátia
3. Miért hiányzik egyeseknek az empátia
4. Hogyan viselkedjünk olyan emberekkel, akikből hiányzik az empátia
5. Végső gondolatok
6. További információ az empátiáról

Mi is pontosan az empátia?

A Dictionary.com szerint az empátia:

a pszichológiai azonosulás vagy a másik érzéseinek, gondolatainak vagy attitűdjének helyettes tapasztalata.

A szó a görög empatheia szóból ered, ami fizikai vonzalmat vagy szenvedélyt jelent.

A PsychologyToday.com az empátiát a következőképpen határozza meg:

egy másik ember gondolatainak, érzéseinek és állapotának megértésének tapasztalata az ő szemszögéből, nem pedig a sajátjából. Megpróbálja elképzelni magát a helyükön, hogy megértse, mit éreznek vagy tapasztalnak.

Azt folytatják, hogy az empátia megkönnyíti a proszociális (segítő) magatartást, amely a belülről fakad, ahelyett, hogy erőltetett lenne, így együttérzőbb módon viselkedünk.

Más szavakkal, az empátia az, amikor képes vagy valaki más helyzetbe hozni, mind érzelmi, mind intellektuális szinten.

Emellett az empátia az érzelmi intelligencia egyik meghatározó jellemzője és megalapozó eleme.

Az igazi együttérzés nemcsak azt jelenti, hogy érezzük a másik fájdalmát, hanem azt is, hogy megmozgatjuk, hogy segítsen enyhíteni - Daniel Goleman

Jelek arról, hogy valakinek hiányzik az empátia

Annak ellenére, hogy az emberek természetüknél fogva társadalmi lények, az empátia nem mindannyiunk számára jön létre természetesen. Vannak, akik empatikusabbak, mint mások. Szélsőségesebb esetekben néhány ember empátiahiányos betegségben (EDD) szenved.

Douglas LaBier, Ph.D., üzleti pszichológus, pszichoanalitikus pszichoterapeuta és a washingtoni progresszív fejlődés központjának igazgatója. mondott,

Az empátiahiány egy terjedő, de figyelmen kívül hagyott állapot. Valójában az elmúlt évek egyre polarizáltabb társadalmi és politikai kultúrájából kiderül, hogy az EDD súlyosabb, mint valaha. Mély következményei vannak mind az egyének, mind a társadalom mentális egészségére.

Elmagyarázza, hogy amikor EDD-ben szenved, nem képes kilépni önmagán kívül, és ráhangolódni arra, amit más emberek tapasztalnak, különösen azok, akik másként érzik, gondolják és hisznek, mint Ön. Ez az intim kapcsolatok megbomlásának személyes konfliktusai és az ellentétes magatartás - ideértve a gyűlöletet is - forrásává teszi azokat az embercsoportokat, akik meggyőződésükben, hagyományaikban vagy életmódjukban különböznek az önétől.Hirdető

Íme néhány jel, amely segít azonosítani, ha valakinek nincs empátia:

• Gyorsan beleütköznek mások kritikájába, anélkül, hogy mások cipőjébe kerülnének.
• Úgy tűnik, hogy fáznak, vagy éppen nincsenek érintésükben szenvedő vagy kevésbé szerencsés emberek számára.
• 100% -ban hisznek saját elképzeléseik és / vagy meggyőződésük helyességében, és bárkit, aki nem tartja hitét hibásnak, tudatlannak vagy hülyének, úgy ítélnek meg.
• Nehezen érzik magukat másokért.
• Problémáik vannak a barátok megszerzésével vagy megtartásával.
• Nehezen boldogulnak a családtagokkal.
• Joguknak érzik, hogy szívességeket kapjanak, és felhasználják Önt arra, hogy megbecsülésük nélkül szolgálják ki igényeiket. Még meg is sértődnek, ha nem érik be az utat.
• Csoportos környezetben sokat fognak beszélni magukról és az életükről anélkül, hogy igazán törődnének azzal, hogy mások mit osztanak meg.
• Olyat tesznek vagy mondanak, ami árt egy barátnak vagy egy szeretett embernek, és hajlamosak rájuk hibáztatni tetteit. Ők valóban úgy vélik, hogy a sérelemben részesülő személy hibája van, mert rosszul reagáltak, durván viselkedtek vagy túlérzékenyek voltak.

Az igazság az, hogy empátia nélkül nehéz mély érzelmi kapcsolatokat kialakítani másokkal.

Miért hiányzik egyeseknek az empátia

Az empátia veleszületett és tanult készség, amelyet az alakít ki, hogy miként vezetünk minket születésünkkor, valamint saját környezetünk és élettapasztalataink. Az empátia bizonyos mértékű átélése azt jelenti, hogy kapcsolatba kell lépnünk érzelmeinkkel.

Azok az emberek, akikben nincs empátia, valószínűleg olyan családokban nőttek fel, akik kerülgették a kapcsolatot az érzéseikkel, sőt elítéltek másokat érzelmeik érzése miatt. Néhány ember megtanulta életének korai szakaszában elzárni érzéseit olyan mértékben, hogy bezárta a szívét, és még saját érzéseit sem érezhette - bizonyosan nem képesek kapcsolatba hozni vagy érezni más emberek érzéseit.

Ennek eredményeként ezeknek az embereknek hiányzik az önsajnálat, az önszeretet, és elszakadnak hiteles énjüktől és a forrással való isteni kapcsolatuktól. Valószínűleg nincsenek is tisztában azzal, hogy az ilyen kikapcsolódás olyan, mint egy védekező mechanizmus az egójuktól, mert ha átérzik, kapcsolatba kell lépnie, kapcsolatba kell lépnie érzéseivel és éreznie kell a fájdalmat.

A legtöbb esetben lehetséges az empátia kialakítása és ápolása csak ha az egyének hajlandók megváltoztatni másokkal való kapcsolatukat, és tudatosan döntenek az agyuk átképzéséről. Az agyunk neuroplaszticitása miatt új agyi mintákat hozhatunk létre.

Vannak azonban más esetek, amikor az empátia hiánya súlyos rendellenességekkel társul, például nárcizmus, antiszociális személyiségzavarok és pszichopátia. Ezekben az esetekben ezeknek az egyéneknek szakmai segítséget kell kapniuk, ha nyitottak rá.

Hogyan viselkedjünk olyan emberekkel, akikből hiányzik az empátia

Tudom, milyen nehéz lehet olyan emberekkel foglalkozni, akikből hiányzik az empátia, ha érzékeny és gondoskodó ember vagy. Amikor megpróbálja kifejezni érzéseit, az együttérzés és megértés helyett haragot vagy ítéletet kap.Hirdető

Fájdalmas, mert néha elakadhatunk egy ördögi körben, ahol minél jobban nem ért meg valaki, annál jobban érzi magát bántottnak, és annál inkább azt akarja, hogy megértsék az érzéseit. Szinte olyan, mintha érvényesítésért esedeznél.

Itt van a dolog:

A legtöbbször ezekkel az emberekkel való beszélgetés nem vezet sehova, és teljesen kimerültnek érzi magát.

Íme néhány könnyen követhető lépés, így foglalkozhat olyan emberekkel, akiknek nincs empátia:

1. Ne vegye személyesen a haragjukat vagy az ítéletüket

Ezzel leszállhat az érzelmi hullámvasútról. Nem rólad szól. Emlékeztesd magadra, hogy nekik van problémájuk érzelmi kapcsolatba lépni másokkal egy mélyebb szinten. Nincs veled semmi baj!

2. Ne próbáld megértetni velük az érzéseidet

Az empátia vagy a belátás megteremtése az idő és az energia pazarlása. Ez csak növeli a dühüket és az ítélőképességüket.

3. Beszélj velük a tényekről

Ahelyett, hogy arról beszélne velük, hogy érzi magát, vagy hogy valami, amit tettek vagy mondtak, éreztette Önt, beszéljen tényekről és arról, hogy mit gondol. Könnyebb így kommunikálni, mert nem érzik magukat hibáztatásnak vagy megszégyenítésnek.

4. Ha nem élsz ezzel a személlyel, próbálj elhatárolódni a társaságuktól

Nem kell befejeznie a barátságot, vagy le kell állítania családtagja látogatását, de meg kell határoznia bizonyos határokat, és ügyelnie kell a velük folytatott interakciójára. A viták elkerülése érdekében tartsa felületesnek a kapcsolatot, és ne várjon mélységet és megértést.Hirdető

5. Kapcsolatok ápolása vagy ápolása olyan emberekkel, akikben megbízik

Töltsön el időt olyan emberekkel, akikben megbízik, és akik biztonságban érzik magukat, hogy jól érezhesse velük belső világát és érzéseit. Olyan emberekről van szó, akik korábban az empátia jeleit mutathatták.

6. Tudd meg, hogy az értéked és az értéked nem attól függ, hogy érvényesülnek-e és rólad véleményeznek-e

Önértékünk soha nem alapulhat mások jóváhagyásán vagy érvényesítésén. Ez egy lépésenkénti útmutató, amely segít felismerni valódi értékét: Hogyan építsünk önbecsülést (Útmutató a rejtett hatalom megvalósításához)

7. Tegyél szeretetteljes cselekedeteket magad felé

Ajánljon magának kedvességet, és gyakorolja az önszeretet tükröző dolgokat - egészségesen táplálkozzon, elég pihenjen, hajtsa végre álmait, dolgozzon magán, dolgozzon ki egy lelki életet, vegye körül magát szerető és pozitív emberekkel.

Ha további ötleteket szeretne adni, íme egy lista 50 apró dolog, amit naponta megtehetsz, hogy valóban szeresd magad

8. Ha túlterheltnek érzi magát, kérjen szakszerű segítséget

Keressen egy gondoskodó és együttérző terapeutát vagy életvezetési edzőt, aki szívesen áll rendelkezésére és útmutatást kínál fájdalmas időkben. Sajnos barátaink és családtagjaink nem mindig tudják biztosítani mindazt az érzelmi támogatást, amelyre időnként szükségünk van.

Ha az a személy, akivel foglalkozol, hajlandóságot mutat arra, hogy nyitottabb legyen a változásokra, empatikusabbá és gondoskodóbbá váljon, akkor valódi lehetőséged van arra, hogy megerősítsd a kapcsolatodat velük.

Végső gondolatok

Sok oka van annak, hogy egyeseknél hiányzik az empátia. Ezekkel az emberekkel nem könnyű megbirkózni, és csalódottságot és csalódást okozhat. De az én tanácsommal megtudhatja, hogy nem változtathat meg valakit, ugyanakkor megváltoztathatja a hozzá való viszonyulását.

Ne felejtsd el, hogy nem tudsz mindenkit megmenteni, de annyira szeretheted magad, hogy ne engedd, hogy az empátiából hiányzó emberek eluralkodjanak rajtad. Állítsa be a határokat, és tegye meg azt, ami boldoggá tesz. Végül ne féljen szakszerű segítséget kapni, ha túlterheltek.Hirdető

További információ az empátiáról

• 15 Termelékenységi hackek az empátok számára
• 7 bonyolult különbségek az empátia és a szimpátia között
• 10 ok az empaták nagy vezetők
• 15 dolog, amire emlékezni kell, ha szeretsz egy empátot

Kiemelt fotóhitel: Stocksnap a stocksnap.io oldalon keresztül