Valószínű, hogy ha ezt olvasod, akkor ember vagy. Ez azt jelenti, hogy valószínűleg van egy-két olyan időszak, amikor nem vállalt felelősséget valamiben az életében. Mindannyian ott voltunk. Lehet, hogy eltört egy tárgyat egy munkahelyen, de nem vállalta el, vagy elmulasztott egy határidőt, és másért hibáztatta az okot, vagy esetleg úgy döntött, hogy egy felelősség túl nagy ahhoz, hogy szembenézzen vele.

A felelősség vállalása kihívást jelenthet, mert nem mindig érzi jól magát. Időt igényelhet, amiről azt gondoljuk, hogy nincs. A szégyen vagy az alkalmatlanság érzése felszínre kerülhet. Ahelyett, hogy szembesülne ezekkel az érzésekkel, sokkal könnyebb nem vállalni a felelősséget.

Ez mind érthető. De lehet, hogy nem szolgál minket, és akik hosszú távon szeretnénk lenni.

A felelősség vállalása előnyökkel jár a munkahelyen, az otthonban és az élet minden területén. Amikor megmutatjuk magunknak, hogy felelősek lehetünk, megmutatjuk karakterünk erősségét, vezetői képességeinket, sőt felnőttkori képességeinket is.

Ugye, tudván, hogy ez nem könnyíti meg a felelősség vállalását?

Például úgy teszünk, mintha azt állítanánk, mintha egy lakásban élnénk több szobatárssal, ahol mindannyiunknak közösen kell használnia a konyhát, hét tippet fogunk megnézni, hogyan lehet felelősséget vállalni az életéért.

1. Hagyja abba az áldozat játékát

Éppen most főzött egy nagy ételt, amely több edényt, serpenyőt és edényt tartalmaz. Elgondolkodik azon, hogy mostanában túlterheltnek és stresszesnek érzi magát az élet, és úgy dönt, hogy éppen nincs ideje vagy energiája mosogatni. Amikor legközelebb Ön vagy szobatársa szeretné használni a konyhát, nagy a rendetlenség, és nincsenek lehetőségek az edények és evőeszközök használatára.

Lehet, hogy az egyik szobatársa megteszi helyetted? Superman megmenteni? Utálok neked megtörni, de Superman valójában nem létezik.Hirdető

Miért ragaszkodik minden gyermekkori fantázia leveréséhez? Mert amikor arra várunk, hogy valaki más megoldja problémáinkat, az áldozatot játszjuk, és ha Superman nem létezik (vagy Pókember vagy Csodanő, vagy Fekete Párduc, stb.), Akkor örökre a közmondásos vonathoz kötődünk számokat, arra várva, hogy valaki más megmentsen minket.^[1]

Amit tehetünk ebben a helyzetben, az az, hogy elismerjük és érvényesítsük érzéseinket. A fenti forgatókönyv szerint a túlterheltnek érzi magát. Ez az érzés nem rossz. De ez befolyásolja a felelősségvállalás motivációját, az áldozat gondolkodásmódjában tartva. Nem csak az ételekkel kell szembenéznie. Felelősséget kell vállalnia az érzelmeiért is.

Az érzelmek elismerése és érvényesítése segít megérteni, mit érez és miért. Ezután át tudja irányítani az áldozatra pazarolt energiát, és átirányíthatja az élet produktívabb dolgai felé. Mint a saját mosogatás.

Sokféle módon fejleszthetjük az önismeret és az érvényesítés képességét. Az egyik legjobb az, ha arról írsz, amit tapasztalsz. Lehet, hogy meglepődik azon, hogy miként írja le mit és miért érzéseit. Életének más időpontjait is felfedezheti, amikor így érezte magát, és megállapíthatja, hogy jelenlegi gondolatai, érzései és viselkedése ezen a múlton alapul. Még egy régi tapasztalatot is meggyógyíthat, amikor a jelen körülményekkel foglalkozik!

2. Fejezze be a Blame Game-t

Ha szobatársaim következetesebben foglalkoznának a mosogatással, akkor úgy érezném, hogy meg tudom csinálni az enyémet.

Olyan könnyű kifogásokat és okokat kitalálni, hogy miért nem kellene magasabb színvonalon tartani minket, mint bárki más. Érdekes módokat találunk másokat hibáztatni miért nem tehetünk valamit. Ez a felelősségvállalás elkerülésének másik módjává válik, és ezt a harag távlatából tehetjük meg.^[kettő]

A harag energetikailag meggyőző lehet, de nem mindig a valóságban gyökerezik. Ez megragadhat bennünket, és megakadályozhatja azt az életet és kapcsolatokat, amelyekre igazán vágyunk. Hasonlóan az áldozathoz, fontos feltenni magának a kérdést, hogy a dühösség és a maradás miként szolgál Önnek. Ismét fontos, hogy ezeket a gondolatokat és érzéseket is elismerjük és érvényesítsük.

Talán valóban mérgesnek érzi magát a munkahelyén, aki nem vállal felelősséget saját projektjeiért. Végül vállalja a munkájukat, lehetővé téve a düh felhalmozódását. Mire hazaér, szüksége van egy helyre, ahol kiengedheti ezt a haragot. Tehát haragod a konyhádra és a szobatársaidra irányul.Hirdető

Ez segíthet abban, hogy egy ideig jobban érezze magát, de ez nem fenntartható. A harag kezelésének nagyon sok módja van. Jól szolgálná Önt és a körülötted lévő másokat, ha megtanulnák kezelni és kezelni az életében felmerülő minden haragot, hogy újra meg tudják vállalni a felelősséget.

3. Bocsásson meg magának és másoknak

Az 1. és 2. számú tipp elolvasása után talán ügyesen tudod gyakorolni az érzéseid elismerését és érvényesítését. E munka miatt könnyebb megbocsátani önmagának és másoknak.

Például az áldozatvállalás és a hibáztatás érzése nélkül van energiád a megbocsátás és a tolerancia szemszögéből látni a dolgokat.

A megbocsátás helyéről azt látja, hogy bár szobatársai nem minden alkalommal gondoskodnak az ételekről, mégis gyakrabban teszik ezt. Ráadásul láthatja, hogy mindannyian kihívást jelentő dolgok történnek most az életetekben, akkor miért kellene a kihívásainak ezt megtenni, hogy lazulhasson? Még arra is emlékezhet, amikor szobatársai segítettek a konyha takarításában, bár a rendetlenség nem az övék volt.

Miközben megbocsátasz másoknak, megbocsátasz magadnak is, és vállalod a saját feladataidat.

4. Használja a felelősséget mások megsegítésének módjaként

A felelősségünk kibújása valóban befolyásolhatja mások jólétét. Léphetünk egy olyan térbe, ahol mérlegelhetjük, hogy cselekedeteink, vagy azok hiánya hogyan terhelhet vagy árthat másokat.

Például az, ha nem mosogat és piszkosul hagyja a konyhát, azt jelenti, hogy amikor egy másik szobatárs a konyhát akarja étkezéshez készíteni, akkor előfordulhat, hogy először meg kell takarítania a konyhát, hogy hozzáférhessen a szükséges edényekhez, serpenyőkhöz és edényekhez. Bosszúsnak érezhetik magukat, hogy nem vállaltál felelősséget a rendetlenségért, ami kihat a szobatársadhoz fűződő kapcsolatodra. Szembesülés állhat a láthatáron.

Ha azonban tudatába állíthatja magát, hogy szobatársa helyzetéből vegye figyelembe a dolgokat, akkor kétszer is meggondolhatja az edények elhagyását. Azzal, hogy felelősséget vállal, és mindent megtesz a konyha tisztántartása érdekében, gondoskodik a helyről és a szobatársairól.Hirdető

Sok embernek könnyebb és rendkívül előnyös a dolgok elvégzése a mások iránti felelősségtudatból.^[3]A dolgok más szemszögből való gondolkodása motiváló tényező lehet, és céltudatosságot nyújthat számunkra.

5. Keresse meg a Win-Win parancsot

Amikor úgy döntünk, hogy nem vállalunk felelősséget, akkor nulla összegű játékot választunk, vagyis senki sem nyer. Mi lenne, ha a win-win lehetőséget keresné a felelősségvállalás helyett?

Talán előfordult már, hogy szobatársai egy rendetlen konyhával nyergelték meg. Ha most úgy dönt, hogy otthagyja a rendetlenséget, senki sem nyer. Míg a takarítás magad után most azt jelenti, hogy azt modellezed, hogyan akarod, hogy mindenki kezelje a teret. Azt is biztosítja, hogy szobatársai megbízhassanak abban, hogy vállalják a felelősséget a takarítási feladatokért, és a következő ember, aki használni akarja a konyhát, képes lesz rá.

Ebben a forgatókönyvben vállalja a felelősséget, ápolja a bizalmi kapcsolatot szobatársaival, és olyanná teszi, hogy senki másnak ne kelljen takarítania utánad. Mindenki nyer.

6. Tedd szórakoztatóvá a felelősségvállalást

Egy másik nézőpont, ahonnan nézhettünk, az öröm helye. Igen, öröm.

Könnyű negatív fénybe festeni a konyha tisztítását, amikor a Netflixen sugároznak műsorokat és hívnak leállási tevékenységeket. De mi történhet veled, ha szórakoztatóvá tennéd a mosogatás feladatát?

Hogy lehet szórakoztató? Itt lehet kreatív.

Néhány ötlet lejátszhatja kedvenc zenéit, amikor takarít, szobatársát hívja beszélgetésre, miközben takarít, vagy lejátszhatja azt a műsort, amelyet a Netflix-en keresztül súrol. Van Airpod-ja? Hívjon egy barátot, amikor takarít!Hirdető

Ha szórakozássá teszi a módját, akkor elveszíti az idő nyomát, és gyorsabban elvégzi a munkát. Biztosíthat némi szükséges játékidőt is. Felnőttként nem játszunk eleget. Térjen vissza gyermekkori gyökereihez, és keresse meg a játékot a mindennapi rutinba, és egyszerre készítse el az ételeket!

7. Válassza ki a saját kalandját

Amikor a felelősséget a legmagasabb énünktől közelítjük meg, akkor választhatunk, hogy miként akarjuk elfogadni. Ehhez meg kell ismerni, hogy mit akarunk elérni vagy megtanulni bármely élettapasztalat során.

Például, ha felelősséggel szembesül, megfontolhatja a nézés minden módját (áldozatvállalás, hibáztatás, megbocsátás, mások szolgálata, nyereség vagy szórakozás), és eldöntheti, melyik perspektíva szolgálja a legmagasabb jót mind közül te magad is.

Amikor bármilyen élethelyzetet megközelíthetünk a választási lehetőségek szempontjából, akkor ez nem érzi jobban magát, mint ha döntésre vagy cselekvésre kényszerülnénk?

Következtetés

Az a tudat, hogy tudatosan tud döntéseket hozni az életében bármikor, remélhetőleg segít abban, hogy szabadabbnak és energikusabbnak érezze magát az életben vállalt bármely felelősség mellett. Ez a hét tipp a felelősségvállaláshoz jó kezdetnek bizonyul.

További tippek, hogyan lehet felelős ember

• Hogyan kell vállalni a személyes felelősséget és megállítani a körülményeket
• 4 jel, hogy áldozati mentalitása van (és hogyan lehet kitörni belőle)
• Hogyan kell felelősséget vállalni cselekedeteiért és életéért

Kiemelt fotóhitel: Marcos Paulo Prado az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia