Hogyan teheti a testmozgás produktívabbá

Hogyan teheti a testmozgás produktívabbá

A Horoszkópod Holnapra

Nem titok, hogy a testmozgás javítja az egészségét. A rendszeres edzés jót tesz a belső szerveinek, és segíti az ön fittségét. De tudtad, hogy a fitnesz életmód javítása javítja az agyad erejét és produktívabb emberré tesz? Úgy van! Az edzőterembe járás nem annyit jelent, hogy összeszedjük és lenyűgöző hatos hasizomokat szerezzünk, hogy lenyűgözhessük a hölgyeket és urakat a tengerparton.

Segít jobban kezelni a stresszt

Aki a vállalati világban dolgozik, elmondja, hogy rendkívül stresszes helyzet lenni. Azok, akik nem engedik, hogy a stressz ledöntse őket, általában jobban teljesítenek az irodában. Nem ritka, hogy az emberek önként távoznak egy teljesen jól fizetett pozícióból, mert nem tudnak megbirkózni a munkával járó stresszel és szorongással. Ha csak tudnák, hogy az edzés megoldja ezt a problémát ...Hirdető



Itt van egy videó Hírek amely elmagyarázza, hogy a testmozgás hogyan segít jobban megbirkózni a stresszel.



Több agysejtet ad

Folyamata szerint neurogenezis , az agysejtjeinek növekedési üteme csökken, ahogy öregszik. Szerencsére ez megelőzhető. 2008-ban egy tanulmány kimutatta, hogy a rendszeresen mozgó emberek agysejtjeinek agyi növekedési üteme nagyobb. Vagyis azok a felnőttek, akik nem hanyagolják el az edzőtermet, nagyobb agyi erővel rendelkeznek, mint azok, akik inaktivitást választanak. Ez előnyt jelent számukra a munkahelyükön a karrierjük előrehaladása érdekében.Hirdető

Több energia

Nem vagyok tudós, de tudok egy-két dolgot. Tehát itt van egy gyors biológiai lecke: Az agy sejtjeinek többsége tartalmaz valamit, amit mitokondriumnak neveznek. Ennek a komponensnek az a célja, hogy előállítsa a testének szükséges energiát. Most, amikor edz, testének több mitokondrium alakul ki, ami több energiához vezet (erről mindent elolvashat a WebMD ). És minél több energiát kell használnia az agyának, annál élesebb lesz a döntéshozatali képessége.

Boldogabbá tesz

Amikor megteszed intenzív gyakorlatok , hatalmas mennyiségű endorfint és szerotonint bocsát ki a szervezetébe. Tudta, hogy a Duke Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy a depressziós felnőttek, akik elkezdtek tornázni, ugyanolyan pozitív eredményeket hoztak, mint azok, akik antidepresszánsokat szedtek a Zoloft-ban? Ezért az endorfinokat és a szerotonint a depresszió természetes gyógymódjaként ismerik. Az előnyök nem állnak meg itt. Az endorfinok javítják képességeidet a feladatok rangsorolásához. Ez segít abban, hogy ne halogassa a munka sürgős ügyeit.Hirdető



Memórianövelést nyújt

Memóriája jobban működik, ha aktív. A Amerikai Sportorvosi Főiskola ezt igazoló tanulmányt publikált. A kísérletek során a hallgatók egy csoportja kapott néhány megjegyzendő betű listát. Ezután a csoport egyik részét felkérték, hogy menjen el futni, és emelje meg a súlyokat, míg a csoport másik részét arra kérik, hogy maradjon helyben. Amikor a diákokat kipróbálták emlékeik alapján, kiderült, hogy az a csoport, aki edzeni kezdett, sokkal jobb eredményt ért el, mint a másik.

Az edzés nem lesz zseni, de segít többet nyerni az életéből. Nem tudok rólad, de ez elég ok arra, hogy napi egy órát szánjak arra, hogy fitt maradjak.Hirdető



Kalória Számológép