Hisz abban, hogy korlátozott az agyi ereje? Ha mégis, akkor már arra gondolhat, hogy mentális teljesítménye elérte a csúcsát.

Gondolkodj újra.

Az agyhatalmat nem csak erősíteni és bővíteni lehet, hanem gyakorlatilag korlátlan is.

Például tudta, hogy Theodore Roosevelt amerikai elnök állítólag egész újságoldalakat tudott emlékezetéből felolvasni?^[1]Gyors olvasó is volt, aki állítólag napi két-három könyvet olvasott el. (A legtöbb ember küzd havonta két-három könyv elolvasásával!)Hirdető

Az agyad ereje és a mentális világosságod határozottan növelhető. És nemcsak mentális gyakorlatok, hanem étrend kiegészítők hozzáadása révén is.

A halolaj erős agy-erősítő

Ha még nem találkozott halolajjal, akkor rövid áttekintést adok arról, hogy mi ez, és hogy milyen előnyökkel járhat az agya számára.

A halak, például a makréla, a szardínia, a lazac és a tonhal omega-3 zsírsavakkal vannak töltve. Ezek a zsírsavak sokoldalú és erős tápanyagok, amelyek létfontosságúak az egészséges működésű elméhez. A halolajban az egyik fő omega-3 zsírsav a DHA. Kutatások kimutatták, hogy az agysejtek membránjában lévő zsírsavak körülbelül 40% -a DHA.^[kettő]

Más szavakkal, a halolaj tele van tápanyagokkal, amelyekre az agyának szüksége van. Amikor az agyad éhezik ezeket a tápanyagokat, hajlamos lehet fáradtságra, rossz memóriára, hangulatváltozásokra vagy akár depresszióra. Ezzel szemben, ha rendszeresen ellátja ezeket a tápanyagokat az agyába, akkor valószínűleg javul a memória és az általános mentális teljesítmény. ^[3] Hirdető

A halolaj erőteljes kiegészítő az elméd számára, és amint pillanatok alatt meglátod, ezt az állítást tudományos kutatás is alátámasztja.

A halolaj-kiegészítők javítják a memóriádat, még akkor is, ha már elérted a 70-es éveket

A Martek Biosciences nemrégiben készült tanulmánya a DHA-kiegészítők (900 milligramm, naponta egyszer, hat hónapig) szedésének mentális egészségi hatásait vizsgálta.^[4]

A tanulmány 485, átlagosan 70 éves embert vett fel, és két részre osztotta őket. Az első fele eredeti DHA-kiegészítőket kapott - a második fele placebót kapott.

A résztvevők memória teszteket kaptak a vizsgálat elején és végén. Az eredmények lenyűgözőek voltak.Hirdető

A kezdeti memória tesztek azt mutatták, hogy a vizsgálatban résztvevőknek átlagosan 13 hibája volt a 30-ból. Hat hónap elteltével, miután az utolsó memória tesztek befejeződtek, a placebókat szedő résztvevők 2,4-gyel csökkentették hibaarányukat. A törvényes kiegészítőket szedők azonban 4,5-gyel csökkentették a hibaarányukat. Ez 87 százalékos különbség a placebot és az eredeti cikket szedők között.

Érdemes megjegyezni, hogy a DHA vérszintje a vizsgálat során megduplázódott a résztvevők számára jóhiszemű kiegészítők. Érdekes módon a kutatók azt tapasztalták, hogy minél magasabb a DHA szint az emberben - annál jobban teljesítettek a memória tesztekben.

Nyilvánvaló, hogy a halolaj-kiegészítők (bőséges DHA-tartalmukkal) hozzájárulhatnak a memória javításához. Még akkor is, ha már elérte a 70-es éveit.

Legjobb tippek a halolaj hozzáadásához az egészségügyi rendszerhez

A halolaj folyékony formában kapható, de (kellemetlen íze miatt) kapszula formájában a legnépszerűbb. Egyes vállalatok még rágható halolaj kapszulákat is kínálnak, amelyekbe gyümölcsízeket, például bogyót vagy narancsot adnak.Hirdető

Hol vásárolhatok halolaj-kiegészítőket?

Szerencsére a halolaj-kiegészítők könnyen elérhetők. Valószínűleg megtalálja őket a helyi egészségügyi boltban és szupermarketben. Sok olyan elismert weboldal is kínál halolaj-kiegészítőket. Ide tartozik az Amazon és a Seven Seas.

Szerencsés neked, a Lifehack Shopban is vásárolhat halolaj-kiegészítést. Nézd meg Infuel Omega 3 halolaj-kiegészítő most a Lifehack Shopban.

Mennyi az optimális összeg?

Ha hetente két-három adag olajos halat fogyaszt, akkor egészséges mennyiségű omega-3 zsírsavat fogyaszt. Ha azonban nem eszik sok halat, akkor a pótlás a megfelelő. Egyes egészségügyi szervezetek napi 250-500 milligramm EPA és DHA bevitelt javasolnak egészséges felnőttek számára. Míg Dr. Ax azt ajánlja, hogy étrendjét napi 1000 milligramm halolajjal egészítse ki.^[5](Ha jelenleg gyógyszert szed, vagy hal- vagy kagylóallergiája van, kérjük, konzultáljon orvosával, mielőtt halolajat szedne.)

A halolaj-kiegészítők hatékony és tudomány által támogatott módszerek a memória és az agy teljesítményének növelésére. Hasznosak lehetnek olyan fizikai betegségek esetén is, mint az ízületi gyulladás, a szív- és érrendszeri betegségek és a termékenységi rendellenességek.Hirdető

Ha mentális fáradtsággal és memóriavesztéssel küzd, akkor miért ne adna esélyt a halolaj-kiegészítésre?

Referencia