Ismeri azt az ínséges érzést, amikor még a tükörbe sem tudja magát nézni, amikor néma hangon akarja bekapcsolni a telefont, húzza a fejére a fedeleket és elrejtőzni a világ elől.

Megteheti, ha egyedül él, soha nem hagyja el a házát, és a Mt. távoli hegyeiben él. Kilimandzsáró. De ha olyan vagy, mint a többiek, és van munkád, menj el az élelmiszerboltba, és minden reggel állj meg a Starbucksnál, minden nap szembe kell nézned az emberekkel - függetlenül attól, hogy milyen hangulatban vagy.

A rossz hangulat az élet része. Gyorsan és nehezen jönnek. Figyelmeztetés nélkül történnek. Minden rendben van, majd BAM! Mielőtt tudnád, kiabálsz a macskáddal, hogy sétál a lábad között, eszel egy korsó fagyit, vagy a gondolataid sötétek és a szavak eltűnnek. Sajnos a rothadt hangulatok olyan valóság, amellyel meg kell tanulni élni.

Ez idő alatt itt van 12 tipp, amelyek segítenek megbirkózni komor gondolataival, és nem bántani azokat az embereket, akiket szeret, együtt él vagy együtt dolgoznak.Hirdető

1. Valld be magadnak, hogy rossz kedved van.

Megtévesztés azzal, hogy megtagadod, csak meghosszabbítja és elmélyíti a sötétséget. Határozza meg a hevességét, még akkor is, ha nem találja annak forrását. A nyugtalan rémálommal teli éjszaka után felébredve mindenkire rápattansz, aki a közeledbe kerül. Légy szelíd magaddal, különösen akkor, ha úgy érzed, hogy nincs szinkronban.

2. Kérjen időtúllépést.

Legyen figyelmes a pályáján tartózkodó emberekre. Mondja meg nekik, hogy szüksége van egy kis időre egyedül. Lehet, hogy nem tudja, mi történik, de tudja, hogy a legjobb, ha egy órán át egyedül van. Távolítsa el magát egy fürdőszobába, egy autóba, a helyi finomságokba vagy a Starbucksba. Menjen sétálni, vegyen friss levegőt. Lélegezz és adj magadnak időt negatív gondolkodásod vagy fizikai kellemetlenséged átformálásához.

3. Sírj, mint egy csecsemő.

A sírás tisztító. Hallgass meg egy szomorú dalt, vagy kapcsold be a Notebookot, vedd ki ezeket a könnyeket a lelkedből. Engedd ki mindet. Igen, a srácok is tudnak sírni.

4. Mondja el valaki másnak.

Legyen őszinte, ettől jobban érezheti magát. Ha teheti, mondja el, akivel kapcsolatba lép, hogy ne gondolja, hogy haragszik rájuk. Oszd meg aggódik valakivel bízol. Valaki, aki nem ítélkezik feletted, hanem mellette áll egy vállra, amelyre támaszkodhat.Hirdető

5. Óvakodjon a stressz szintjétől.

ha megbeszélésed van, készülj fel 30 perccel korábban, küldj SMS-t nekik, és mondd el, hogy kicsit késni fogsz. Ne rontsa még jobban, ha több stresszt ad az amúgy is stresszes lelkiállapotához.

6. Legyen humorérzéked.

LOL. Nevess, ha tudsz. Próbálj viccelődni azzal, hogy milyen nyűgösnek érzed magad. Csak mindenképpen gúnyolódjon magán (senki máson).

7. A csend jó dolog.

Szünet, mielőtt szólna. Ha a gondolataid negatív térben vannak, a szavaid gyakran egyeznek. Végül olyanokat mondasz, amelyeket hamar megbánsz. Sötétséged alatt különösen fontos figyelni a szavaidra.

8. Törd meg a csendet.

Miután jól sírtál, kimentél sétálni, és lehetőséged volt átformálni a hangulatodat, megosztani gondolataidat valakivel, aki szeret. Ha senki sem érti, vegyen fel egy terapeutát, aki meghallgatja és segít a mélységén.Hirdető

9. Rájön, hogy nem buborékban élsz.

A rossz hangulat önfelszívóvá tesz bennünket. Senki más nem létezik, csak te. Minden rólad szól. Adj magadnak egy gyengéd pofont, és ismerd fel, hogy az emberek, akik szeretnek, közel állnak hozzád. Nem tudják, hogyan kell veled bánni. Nem tudnak mit mondani. Lehet, hogy nem tudja kommunikálni azt, amit érez, hanem csak nézze meg őket, és nézze meg, mennyire szeretnek.

10. Értsd meg magad.

Készítsen személyes leltárt. Ne tévedj el önmagad túlanalizálásában, hanem csak lépj egy lépést hátra (ha teheted), és gondolkodj azon, hogy mi idegesít? Bántják az érzéseit valami, amit a főnöke mondott? Haragban vagy? Van olyan döntés, amelyet meg kell hoznod, de nem akarsz meghozni? Adjon magának időt arra, hogy feldolgozza, amit érez. Gondolj szeretettel magadra. Légy saját legjobb barátod.

11. Keresse meg az üzenetet.

Miután kitisztult a sötétség és kisütött a nap, nézze meg, van-e tanulság. Gyakran a legnehezebb pillanatokban is a legnagyobb bölcsesség jut el hozzád. Talán nem azonnal, hanem nem sokkal később. Tartsa nyitva az elméjét a lehetőség iránt a rossz hangulat tele lehet bölcsességgel kell magadról.

12. Írja meg, ha nem tud róla beszélni.

A fejedben lévő szavakat gyakran nehéz szóban feldolgozni. Az írás kiváló módszer azoknak a gondolatoknak a közlésére, amelyekkel nem tudsz beszélni. Írjon arról, mit érez. Az írás privát. Az írás a lelked kifejezése.Hirdető

A rosszkedvűség minden bizonnyal kellemetlen, de nem kell, hogy olyan szörnyű esemény legyen belőle, amely tönkreteszi a kapcsolatait, vagy kirúgja. Igen, óriási hatással lehet a napodra, de mindenkivel megtörténik. Mindannyian tudjuk, hogy az élet nehéz lehet, de az a jó, hogy mindannyian ismerjük. Ez köt össze minket.

Mindenki meg fogja érteni; ha hű önmagához, érzéseihez és a körülötted lévő emberekhez.

Nem baj, ha egy kis időre van szükséged, hogy egyedül legyél és sírhass, de ha végeztél, oszd meg érzéseidet azzal a különleges személlyel, aki szeretni fog, várni fog rád és ott lesz melletted a legsötétebb órádban, bármi is legyen .

Mindannyian ott voltunk korábban. Ne feledje ... soha nem vagy egyedül. Valaki szeret téged.Hirdető