Hogyan lehet megállítani az időpazarlást és hatékonyabbá válni

Hogyan lehet megállítani az időpazarlást és hatékonyabbá válni

Ha egy kolléga odajönne az íróasztalához, felkapná a pénztárcáját és eltávolítana 10 dollárt anélkül, hogy kérdezné, felháborodna? Mégis, ha egy kolléga odajön hozzád és elkezdene kérdezni arról, hogy telt a hétvégéd, akkor teljesen rendben lennél vele.

Az első forgatókönyv szerint valaki elvett 10 dollárt a pénzéből; a másodikban valaki tíz percet vett igénybe. Mindig több pénzt kereshet, de soha nem fog többet keresni.

Hasonló dolgokat csinálunk, mint mi. Bűnösnek érezzük magunkat, ha kimegyünk és pénzt költenünk egy új eszközre, csak néhány hét múlva találjuk meg, már nem használjuk az eszközt. De nem gondoljuk, hogy két órát töltenénk a közösségi média hírcsatornáinkban, és nem néznénk különösebben semmit.



Sokak számára a hit a pénz a legnagyobb értékük, de a valóság az a legnagyobb értéked az idő . Nem számít, mennyi pénzed van, ha nincs időd élvezni. Soha nem fogod tudni magaddal vinni a pénzedet, ha végre elfogy az idő.



Mit jelent valójában az időpazarlás? Ennek mérésére jó módszer, ha megnézzük, hogyan töltitek az idejét minden nap.

Ha céltalanul éli minden napját - a legutolsó pillanatban ébred, kortyol le egy kávét, kirohan az ajtón, hogy olyan munkához menjen, amely nem inspirál vagy nem viszi el a céljaihoz, panaszkodással tölti az ebédszünetet kollégáinak arról, hogy utálja munkáját, és a nap végén hazatér, hogy kimerülten üljön a kanapén, miközben órákat vesz igénybe értelmetlen szórakozást a tévéjén vagy telefonján ... időt pazarol.



Ha úgy érzi, hogy a napja elvesztegetett, akkor valószínűleg az is volt. Nem használja ki a legtöbb időt minden nap.Hirdető

Az alábbiak szerint teheti meg az időpazarlást:



1. Legyen terve a napra

A legnagyobb időveszteség az, hogy semmiféle terv nem készül a napra vagy a hétre. Amikor nem legyen terve a napra , csak sodródunk a nap folyamán, reagálva minden utunkra, és nem haladva a célok vagy a célok felé.

Figyeljük a híreket, és hagyjuk, hogy a politikusok feldühítsenek minket, majd bekapcsolódunk a politikai beszélgetésekbe ismeretlen emberekkel, akik nem osztják a véleményünket. Ezek a „megbeszélések” frusztrálnak minket, negatív érzelmeinket felpörgetik, és dühösnek és üresnek érezzük magunkat.

Ha megállna, és megkérdezné magától, miért vesz részt ilyen beszélgetésekben, valószínűleg felfedezné, hogy egyáltalán nincs oka. Csak időpazarlás. Nem valószínű, hogy rábeszél egy olyan embert, aki nem osztja politikai meggyőződését, hogy változtasson a saját véleményén.

Ha a politika fontos számodra, akkor válj politikussá. Ha nem, akkor maradjon távol ezektől a „vitáktól”. Semmit nem fognak megváltoztatni, és csak az idődet pazarolják.

2. Legyen tisztában az időszívóival

Az első lépés a rendelkezésre álló idő maximális kihasználása érdekében annak tudatában, hogy hol vannak „időszívói”. Az alapoktól kezdve olyan munkát kell végeznünk, amely inspirál minket. Ha jelenlegi munkája nem inspirál, akkor időt fordíthat arra, hogy egy olyan hivatást találjon, amely inspirálja Önt.

Figyelni kell, mennyi időt töltesz a közösségi médiával, az egy másik terület, amellyel tisztában kell lenned. Túl sok időt töltesz a közösségi média hírcsatornáinak görgetésével? Ha igen, akkor talán korlátoznia kellene a naponta eltöltött idő mennyiségét.Hirdető

Mennyi időt töltesz minden nap a tévé előtt? Ha napi rutinja a munkából való hazajárás, lelkileg kimerült, ha csak bekapcsolja a tévét, és ott ül a következő négy-négy órában esztelenül nézi azokat a műsorokat, amelyek nem érdeklik; pazarolja az idejét.

3. Kezdje a napot szándékosan

Ha szándékosan kezdi a napot egy értelmes célkitűzéssel, amelyet minden nap el kell érnie, akkor maximalizálja az idejét.

Például, ha reggel azzal ébred, hogy harminc percet tölt testgyakorlással, egy órát olaszul tanul és pár órát találkozik barátaival, akkor jól használja ki az idejét. (És ez csak három és fél óra a napodból!)

Az egészség és a fitnesz, az oktatás és a kapcsolatépítés nem pazarló tevékenység. Csak annyit kell tennie, hogy lefekvés előtt megnézi a naptárát, megnézi, hol lesz másnap, és hozzáadja aznap elvégzendő tevékenységeket.

Ha teljesíti a napi célokat, úgy fogja érezni, hogy tartalmas napja volt, és ebből rengeteg pozitív energia fog áramlani. Arra ösztönöz, hogy másnap többet csináljon ugyanarról.

Pár olyan célkitűzés, amely javítja Önt, emeli pozitív érzelmeit és megőrzi egészségét, csak arra van szüksége, hogy biztosan kihasználja az idejét.

Nézze meg ezt az útmutatót, hogy megtalálja szándékát: Hogyan lehet motiválni minden nap, amikor felébred Hirdető

4. Legyen proaktív állapotban

A mindennapi idő maximalizálása annyit jelent, hogy a reaktív állapotból proaktív állapotba vált.

A reaktív állapot az, amikor megengedi, hogy a kontrollon kívül eső események ellenőrizzék, mit csinálnak és hogyan éreznek magukat. A közösségi média, a negatív hírek fogyasztása, az értelmetlen vitákba való bekapcsolódás és az e-mail lehetővé teszi, hogy ellenőrizze, mit csinál minden nap a munkahelyén.

A proaktív állapot az, ahol szándékosan kezded a napot. Szándékában áll valamilyen gyakorlatot végrehajtani, javítani tudását, és tudja, milyen munkát fog végezni aznap. Nem engeded, hogy a kezeden kívül eső események befolyásolják a hangulatodat, és kerülöd az értelmetlen vitákat a politikáról, az aktuális ügyekről vagy a hírességek pletykáiról.

Ha nincs terve a napra, akkor reaktív állapotban lesz.

A napi terv elkészítésének nem kell túlzottan összetettnek lennie. Csak arra van szükség, hogy kiválasszon néhány olyan tevékenységet, amely energiával tölti fel, olyan tevékenységeket, amelyekre vágyakozással tekint, és valamilyen módon javítja az életét.

Kezdve a munkanapot azzal a szándékkal, hogy újrakezdődjön egy elakadt projekt, harminc percet töltsön kint a természetben, online zavaró tényezők nélkül, ha harminc percig élvezi a szabadságot, akkor sokat tesz az Ön általános jólétéért, és minden nap egy órát ad magának. oktatáshoz - online tanfolyam, könyv a pszichológiáról vagy a CDJ-n a győzelem megtanulásáért.

Ha naponta kiválaszt egy pár ilyen tevékenységet, maximalizálja az idejét, javítja a hangulatát és megérzi, hogy nem vesztegette a napját.Hirdető

További információ a nap tervezéséről ebben a cikkben: A napi célok kitűzése hogyan ér el nagy sikereket

Végső gondolatok

Az az igazság, hogy nincs sok időnk. Az emberi élet viszonylag rövid, és időt pazarol az online zavaró tényezőkre, értelmetlen beszélgetésekbe keveredik olyan dolgokról, amelyek felett nincs kontrollunk, és a tervünk vagy célkitűzés nélküli napsütés olyan, mintha minden nap 100 dollárt vonna ki bankszámlájáról, és dobna el. a szemetesben.

Nem engedheti meg magának, hogy ezt tegye, és nem engedheti meg magának, hogy eldobja azokat a drága órákat, amelyeket minden nap kapunk. Soha nem kapod vissza őket.

Tehát mostantól kezdve vegye tudomásul, hogyan tölti napjait, kerülje az értelmetlen beszélgetéseket olyan dolgokról, amelyek felett nem áll rendelkezésére ellenőrzése; kezdje a napot tervvel - önképzés, testmozgás, kapcsolatépítés; haladjon proaktív állapot felé, ahelyett, hogy reaktív állapotba szorulna; és légy tisztában azzal, hogy mennyire korlátozott az időd.

További időgazdálkodási tippek

Kiemelt fotóhitel: NeONBRAND az unsplash.com webhelyen keresztül