Hogyan lehet kilépni egy visszaélésszerű kapcsolatból és kezdeni újra

Hogyan lehet kilépni egy visszaélésszerű kapcsolatból és kezdeni újra

Amikor találkozik valakivel, akihez romantikus vonzereje van, az emberek többsége egy percig sem gondolja, hogy a kapcsolat visszaéléssé válik. Legtöbben reméljük, hogy egy mesebeli szerelmi történetet élünk meg, és mélyen szeretettel indulunk le a naplementébe.

Sajnos ez sok embernél nem fordul elő. Sokan bántalmazó kapcsolatban élnek.

Ha soha nem voltál ilyenben, elgondolkodhatna azon, hogy valaki miért tűri valaha ezt a negatív magatartást. Nos, ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik. Kívülről nézve könnyű megmondani, miért nem szállnak ki? De belülről nézve ez sokkal másabb tapasztalat a legtöbb bántalmazott ember számára.



Tartalomjegyzék

  1. Hogyan kezdődik?
  2. Milyen jelei vannak a visszaéléseknek?
  3. Hogyan lehet kilépni egy visszaélésszerű kapcsolatból
  4. Végső gondolatok
  5. További párkapcsolati tanácsok

Hogyan kezdődik?

Akár hiszed, akár nem, a legtöbb visszaélésszerű kapcsolat ugyanúgy indul ki, mint bármely más. A bántalmazó általában nagyon bájos és karizmatikus. A bántalmazott az általa elkövetett cselekmény miatt esik el, és ennek eredményeként valószínűleg beleszeret beléjük.



De ez nem az IGAZI személy. A valódi személy mélyen erőszakos.

Lassan történik. Hogy jobban megmagyarázzam, hadd használjak metaforát.



Tegyük fel, hogy szeretsz békacombot enni (tudom, hogy a legtöbb ember nem, de ne feledd, ez csak egy hasonlat). Tehát egy napon maga elkap egy békát, és forró vízben forralva szándékozik megfőzni.

Ha a békát forró vízbe ejti, megdöbben, és megpróbálja kiszabadulni. A változás hirtelensége miatt azonnal észreveszik.



De ha először a békát szobahőmérsékletű vízbe tesszük, majd lassan, nagyon lassan felforraljuk a hőt, akkor a béka csak akkor veszi észre, amíg nem késő. Szinte úgy történik, hogy a béka nem tudja.Hirdető

Látja, ez történik a bántalmazó kapcsolatokban legtöbbször. A visszaélés lassan kezdődik, majd bocsánatkérés érkezik. És akkor megbocsátás. Aztán újabb bántalmazás, és még sok minden más, mígnem végül teljes értékű visszaéléssé fajul.

Éppen ezért néha nehéz felismerni valakinek, ha erőszakos kapcsolatban áll.

Milyen jelei vannak a visszaéléseknek?

Ahhoz, hogy kijusson egy bántalmazó kapcsolatból, először be kell vallania magának, hogy egyben van. Nem változtathat azon, amit nem ismer fel. Ez megint egyszerű dolognak tűnhet, de nem sok embernek való. Tehát, itt csak néhány jel arra utal, hogy erőszakos kapcsolatban áll.

1. Névhívás

B * tch, Wh * re és sok más borzalmas név használható, ha a bántalmazó mérges. Ezekkel a szavakkal lealacsonyítják önt és tönkreteszik önértékelését.

Látja, a bántalmazó nem igazán élhet vissza, ha szereted önmagad - mert nem fogsz kiállni mellette. Ezért nevet kell hívniuk.

2. Sértések

A névhíváson kívül bármilyen más sértés is repül az utadon. Hívhatnának kövérnek, hülyének, sznobnak, idiótának, senki sem kedvel, vagy bármi más. Ismételten ez a bántalmazó próbálkozása, hogy folyamatosan elpusztítsa önérzetét és önértékelését.

3. Gázvilágítás

A gázvilágítás a manipuláció pszichológiai technikája, amely valakit megkérdőjelez a saját józan eszével. Folyamatosan másodszor tippeled magad. Gyakran kérdezed magadtól: Túl érzékeny vagyok? és zavartnak vagy akár őrültnek érzi magát.

Még az is előfordulhat, hogy folyton bocsánatot kér, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy nem igazán téved. De a bántalmazó azt gondolja, hogy tévedsz.

4. Féltékeny és irányító magatartás

Sajnos a legtöbb ember szerint a féltékenység a szeretet jele. De valójában nem az. A bizonytalanság és a szorongás jele.Hirdető

Ha valaki féltékeny, akkor természetesen megpróbálja irányítani a tetteit, például: A munkahelyen nem beszélhet azzal a sráccal. Végül megpróbálják irányítani az egész életedet, ha engeded.

5. Izolálás

Szélsőségesebb bántalmazó kapcsolatokban a féltékeny és irányító magatartás társadalmi elszigetelődéshez vezethet. Más szavakkal, a bántalmazó nem engedi tovább látni családját vagy barátait. Mert ha engednek, megpróbálhatnak valamilyen értelmet beléd beszélni és meggyőzni, hogy hagyd el a bántalmazót.

6. Mindenért hibáztatlak

Soha nem vállalnak személyes felelősséget semmiért - mert minden a te hibád. Ez is része lehet a gázvilágítási stratégiának. Úgy gondolják, hogy nem tehetnek rosszat, és ezért TE vagy az a személy, akinek változtatnia kell - nem ÖN.

7. Fizikai erőszak - még ha csak fenyeget is is

A legtöbb ember tudja, hogy a fizikai erőszak a bántalmazó kapcsolat jele. Talán azonban olyan családban nőttél fel, ahol téged vagy valakit fizikailag bántalmaztak, ezért azt gondolhatod, hogy ez egy kapcsolat normális része.

Hadd biztosíthatlak - NEM az. A fizikai bántalmazás puszta fenyegetése is visszaélésszerű magatartás.

Hogyan lehet kilépni egy visszaélésszerű kapcsolatból

Most, hogy ismeri a bántalmazó kapcsolat néhány jelét (bár sokkal több van), beszéljünk arról, hogyan lehet kilépni.

1. Dokumentáljon mindent

Írjon le mindent, ami veled történik, egy naplóba vagy naplóba. Ennek oka kettős:

Először is, segít abban, hogy NEM kérdőjelezze meg a józan eszét. Dokumentálása, amit mondott, és amit mondtak (és tettek), valóban segít a dolgok perspektívába helyezésében.

Másodszor, dokumentációként szolgálhat, ha visszatartó végzést kell benyújtania, vagy valamilyen módon felelősségre kell vonnia őket. Vannak olyan alkalmazások, amelyek segíthetnek. Például, ha bántalmazója megaláz és fenyeget, akkor eltalálhat egy titkos gombot a telefonján, és ez elkezdi rögzíteni őket.Hirdető

2. Csomagoljon vészzsákot

Soha nem tudhatod, mikor lesz esélyed távozni. Olyan, mint amikor babád van, csak nem tudod, mikor fog eljönni a pillanat.

Szóval, csomagoljon össze egy táskát, és készen áll arra, hogy kifutjon az ajtón, amikor eljön az ideje. És ha van gyereke, csomagolja be az övéket is. Ha bántalmazója elszigetelte Önt, ez különösen fontos, mert talán nem is engedik, hogy elhagyja a házat - és ennek eredményeként szorosan figyelnek rád.

3. Készítsen tervet

Egy dolog elhagyni, de más dolog tudni, merre tartasz. Ha támogató családod és barátaid vannak, akkor a legkézenfekvőbb választás az lenne, ha együtt élnél egyikükkel.

Ha azonban bántalmazója valóban őrült és erőszakos, az potenciálisan kárt okozhat nekik is. Elmehet egy női menedékházba vagy bármely más helyre is, amely a bántalmazott nőket segíti.

Bárhová is megy, indulás előtt kőbe vésett tervvel kell rendelkeznie.

4. Takarítson meg pénzt egy titkos és elérhető helyen

Ez sokkal könnyebb lesz, ha saját munkája van. Még ha nem is, akkor megpróbálhat pénzt keresni a ház körül, és lassan eleget takaríthat meg, amíg van némi távoznia.

Talán szerezzen titkos munkát, ahol a bántalmazója nem fogja megtudni, ha lehetséges. De nyilvánvalóan nem akarja, hogy a bántalmazója megismerje. A legjobb, ha lehetőleg megbízható családtaggal vagy baráttal tartsuk távol a házból. Vagy akár nyissa meg saját titkos bankszámláját egy másik banknál.

5. Figyelmeztesse családját és barátait

Ha támogató családja és barátai vannak, figyelmeztetnie kell őket a tervére. Mondja el nekik pontosan, mi folyik a kapcsolatban, hogy tudják, hogy Ön pillanatnyi értesítéssel távozhat.

Ha sokáig bántalmazó kapcsolatban voltál, akkor valószínűleg nem hiszik el, hogy elmész ezúttal (gondolj A fiú, aki farkast sírt). De biztosítsd őket arról, hogy ezúttal komolyan gondolod, és segítsen nekik abban, hogy kövessék a terved.Hirdető

6. Blokkolja és oldja meg a bántalmazót

Sajnos sok ember, aki sikeresen elhagyja a bántalmazó kapcsolatokat, csak szabotálja magát azzal, hogy visszamegy. Ezt nem teheti meg! Mármint mi értelme van? Valójában a bántalmazója valószínűleg rosszabb lesz, mert volt bátorsága otthagyni őket, és ettől mérges lesz!

Tehát, maradjon távol. Letiltja a telefonszámukat. Blokkolja őket a közösségi médiában. Ne tegyen közzé a közösségi médiában, hogy ne találjanak meg.

Teljesen váljon ki tőlük, hogy tovább léphessen az életével. Ez az egyetlen út. Mert ha nem, akkor gondolkodásra késztetik, hogy bocsánatkérésükkel és üres ígéreteikkel megváltoztak. Garantálom, hogy nem fognak megváltozni - ezért ne higgy nekik!

Végső gondolatok

Noha a legtöbb ember úgy gondolja, hogy a férfiak bántalmazók egy kapcsolatban, ez fordítva is előfordulhat. Rengeteg olyan férfi van a világon, akit nők bántalmaznak, de valószínűleg túlságosan félnek / büszkék ezt bevallani. Nem számít a nemed - a visszaélés visszaélés. És abba kell hagynia.

Ne feledje ezt: Mielőtt más kapcsolatba lépne, tanácsot vagy terápiát kell kapnia. Ki kell derítenie, mi van rólad, ami lehetővé tette a másik ember számára, hogy elsősorban visszaéljen veled. Ennek számos oka van, és sok minden egyedi. De ezt rendezni kell magadban, hogy legközelebb ne vonzódj újabb bántalmazóhoz.

Lehet, hogy szinte lehetetlennek tűnik a bántalmazó kapcsolat elhagyása, de nem az. Sokan tették már korábban, és te is megteheted.

További párkapcsolati tanácsok

Kiemelt fotóhitel: Kelly Sikkema via unsplash.com