Hogyan lehet idegenekkel beszélgetni anélkül, hogy kínosnak éreznénk magunkat

Hogyan lehet idegenekkel beszélgetni anélkül, hogy kínosnak éreznénk magunkat

A Horoszkópod Holnapra

Sokan kényelmetlenül érezzük magunkat idegenekkel beszélgetni. Mi az, ami miatt szünetet tartunk és aggódni vagy aggódni kezdünk az ismeretlen emberekkel való beszélgetés miatt?

Számos tanulmány kimutatta, hogy a kortizol szintünk nő, amikor idegenek vagyunk.[1]A kortizol a bennünk lévő hormon, amely stresszválaszokat vált ki.[2]



A megnövekedett kortizol nagyon érdekes mellékterméke, hogy kevésbé empatikusak vagyunk. Több mint valószínű, hogy ez evolúciónkra vezethető vissza. A kortizol növekedése és az ezzel járó empátia csökkenése arra késztet bennünket, hogy távol tartsuk magunkat az idegenektől. Biológiailag arra vagyunk felkészülve, hogy aggodalmat érezzünk az idegenek körül.



A másik ok az, hogy az emberek egészükben történelmük nagy részét költve, kis védőcsoportokba tömörítve töltötték el. Ezt azért tettük, hogy segítsünk egymás védelmében és maximalizálni az erőforrásokat. Ha ebben az összefüggésben belegondolunk, a kis csoportjaink kívülállói vagy az idegenek potenciális fenyegetésnek számítanak. Az idegenektől való félelem szinte minden emberi kultúrában általános.

Köszönetet mondhatunk társadalmunknak is, ami segít abban, hogy kényelmetlenül érezzük magunkat, és néha féljünk az idegenektől. Az idegen veszély kifejezés a legtöbben a felnőtté válással vagy a gyerekek felnevelésével kapcsolatos. Vagy mindkettő.

Emlékszem, ezt hallottam a szüleimtől, főleg arról, hogy nem ültem be valaki autójába, amit nem ismertem. És két tizenéves lány apjaként biztos lehet benne, hogy többször beszéltem velük éppen erről a koncepcióról, amelyet hallani akarnak.



A gondolat, hogy az idegenek veszélyesek lehetnek, beépül bennünk, ahogy van. Dobja fel a média felerősítését olyan idegenekkel, akik olyan dolgokat csinálnak, mint a gyerekek elrablása, és ez még magasabb szintre emeli.

Most, hogy áttekintettük azokat az okokat, amelyek miatt idegesek vagyunk, nézzünk meg néhány tippet, hogyan lehet idegenekkel beszélgetni anélkül, hogy kínosan éreznénk magunkat.Hirdető



1. Köszönj

A hello köszönés eleinte kissé kézenfekvőnek tűnhet, de nézzük meg mélyebben. Az idegenekkel való beszélgetés során a szociális ügyetlenség nagy része egyszerűen jeget tör. Az első szavak, amelyek lekötnek valakit.

A legtöbb ember válaszol, ha valaki köszön vagy köszön. És akik nem, akkor valószínűleg úgysem akarsz beszélni.

Gyakorold azt a személyt, aki megnyitja a beszélgetés ajtaját. Köszönj.

2. Kérdezzen róluk

Valami, amit az évek során észrevettem, az az, hogy az emberek szeretnek magukról beszélni. Még a meglehetősen magánemberek is hajlamosak megnyílni, amikor életük eseményeiről kérdezik őket.

Vezető kérdéseket tehet fel, amelyek arra késztetik az embereket, hogy magukról és a közelmúlt eseményeiről beszéljenek. Az olyan dolgok, mint a legutóbbi filmek vagy a nyári vakáció, nagyszerűek ahhoz, hogy valaki beszéljen.

Apaként azt is tudom, hogy az emberek imádnak beszélni a gyerekeikről. A gyerekekkel kapcsolatos kérdések meglehetősen könnyen felvethető téma, és általában a legtöbb ember kifejteni fogja mindazt a nagyszerű dolgot, amelyet gyermekei végeznek, vagy amivel foglalkoznak.

3. Csak csináld

Az egyik legnagyobb oka annak, hogy nem csinálunk olyan dolgokat, amiket akarunk, vagy tudnunk kell, az az, hogy túlgondoljuk. Hagyd abba ennyire a gondolkodást és csak csináld.

Amikor időt ad magának arra, hogy elemezzen minden helyzetet, akkor rengeteg időt ad arra, hogy kibeszélje magát róla. Végül gondolkodni fog, mi van, ha ez történik, vagy mi van, ha ez történik.Hirdető

Próbáld rávenni magad, hogy ugorj be, anélkül, hogy túl sokat gondolkodnál rajta. Bármikor ezt megtettem, utólag mindig remekül érzem magam, bárhogy is alakult.

4. Ne vedd személyesen

Az élet egyik legnagyobb tanulsága, amit valaha megtanultam, az, hogy ne vegyek semmit személyesen. Mindannyian saját tapasztalatainkkal éljük át az életet, és saját objektívünkön keresztül látjuk a dolgokat. Annak, ahogy az emberek reagálnak a különböző helyzetekre, szinte semmi köze hozzánk. Ennek köze van a korábbi tapasztalatokhoz és ahhoz, hogy az emberek mit éreznek más dolgokkal, mint mi.

Amikor valakinek a reakciója nem olyan, amilyet reméltél vagy vártál, akkor nagy valószínűséggel ennek semmi közöd hozzád. Ne feledje, és tartsa a kontextusban.

5. Szerezzen kuncogást, ha lehetséges

A kuncogás szót szándékosan használtam, mert megnevettet. Véleményem szerint ez egy ilyen vicces szó. Mindannyian szeretünk nevetni, mert ettől jól érezzük magunkat. És amikor valaki megnevettet, általában pozitív megemlékezésben emlékezünk meg ezekre az emberekre.

Az egyik legjobb módja annak, hogy a beszélgetést könnyedén és szabadon folyhassuk, az, ha elindít egy kis nevetést. Ez nem azt jelenti, hogy önnek kell lennie a viccmondónak vagy bármi másnak. Nézze meg, képes-e olyan módon dolgozni, hogy a beszélgető ember mosolyra vagy nevetésre bírjon. Valójában nevetve magát talán egy szép próbálkozás.

6. Válassza le

Nagyszerű érzés, amikor nem bánod, hogy melyik módon alakul valami, hogy jól leszel, bármi is történjen. Olyan, mint amikor két kedvenc futballcsapatom nézem, ahogy egymás ellen játszanak. Nem igazán érdekel, ki nyer, csak egy szórakoztató játékot szeretnék.

Ugyanígy kezelje az idegenekkel való beszélgetést. Nem igazán érdekel a beszélgetés menete, mert elszakad az eredménytől. Töltsön el egy jó időt magával, és ha jól megy a beszélgetés, akkor félelmetes! Ha nem, akkor nincs nagy baj, menj tovább.

7. Ossza meg történeteit

Nos, mindannyian szeretik összekapcsolódni más emberekkel. És sokszor olyan emberekkel beszélgetünk, akikkel közösek vagyunk. Itt nincs meglepetés.Hirdető

Annak elősegítéséhez, hogyan kell idegenekkel beszélgetni anélkül, hogy kínosan éreznénk magunkat, mesélj olyan történeteket, amelyekben közös vonások vannak azzal, akivel beszélsz. A gyerekek könnyűek. Van egy lányom, aki versenyző rangadó volt, és most klubröplabdát játszik. Azonnali kapcsolatom és történeteim vannak olyan idegenekkel, akikkel beszélek, és akiknek gyerekei sportolnak. Könnyen kapcsolódik hozzá.

Tehát, amikor egy idegenrel beszél, és van története vagy kölcsönös kapcsolódási pontja, hívja elő.

8. Adj bókot

Szinte mindenki szereti hallani a bókot, akár beismeri, akár nem. Általános szabály, hogy nem adunk ki elég bókot. Elképesztő, hogy egy kis megjegyzés, ahogy valaki feldobja, mennyire jól néz ki, szó szerint egész naposá teheti.

Amikor valakivel beszél, akit nem ismer, nézze meg, hogy tud-e bókot adni. Itt semmi sem borzongató. Nem jó ötlet azt mondani valakinek, akivel most találkoztál, hogy ő a legszebb vagy legszebb ember, akivel valaha találkoztál. Azonban, ha megoszthatja, hogy tetszik a tetoválásuk vagy a cipőjük, vagy valami hasonló, ez segít a beszélgetés könnyed, mosolygós helyre kerülni.

9. Pihenjen a testbeszéden

Ha minden aggódó és ideges helyzetbe kerül, az a testén is megmutatkozik. Feszülnek a vállad, arcán megdöbbenés látszik, ilyesmi.

Amikor idegent folytat beszélgetésbe, tegye fontolóra a testbeszéd ellazulását. Vegyen egy mély lélegzetet, mielőtt bekapcsolja az illetőt, hagyja, hogy a test ellazuljon, és mosolyt csaljon az arcára. Ez segít ellazulni, és további előnye, hogy a másik embert könnyebbé teszi.

Ha látják, hogy nyugodt vagy, az segít ellazulni. Ráadásul a nyitott, megnyerő testbeszéd nagyon elősegíti, hogy meghívjon valakit, hogy kezdjen beszélgetni veled.

10. Gyakorlat, gyakorlat, gyakorlás

Mint minden más az életben, az idegenekkel is könnyebb beszélgetni a gyakorlással. Minél többet csinálod, annál könnyebbé válik.Hirdető

Tegyen egy pontot arra, hogy hetente több idegennel is beszéljen, és ez mindenképpen segít ellazulni, miközben egyre többet csinál.

Egy idő után olyan dolog lesz belőle, amire nem is gondolsz, csak megcsinálod. És ez minden kellemetlenséget kivesz az ilyen típusú helyzetekben való tartózkodásból.

Az idegenekkel való kényelmes beszélgetés előnyei

Most, hogy ismeri az idegenekkel való beszélgetés technikáit, továbblépve, a kínosságon való túljutásnak ezt a sok előnyét élvezheti:

  • Bővíti a hálózatot - Miután beszélt valakivel, korábban nem tudta, hogy olyanná válnak, akit legalább egy kicsit ismer. Ez önmagában segít kibővíteni ismerősök hálózatát. Ez sok szempontból hasznos, függetlenül attól, hogy ez munkához vagy társadalmilag kapcsolódik-e.
  • Javítja kommunikációs készségeit - Hatalmas híve vagyok a szilárd kommunikációs készségek értékének, és gyakran írtam róla. Minél többet beszélsz emberekkel, különösen olyanokkal, akiket nem ismersz, annál jobb lesz a kommunikációs készséged. A szélesebb körű emberekkel való kapcsolattartás további előnyt jelent a kommunikációs készségek javításában.
  • Folyamatosan tanulni - Olyan sokan nem törekszünk aktívan új dolgok elsajátítására. Ez az egyik legfontosabb kulcs ahhoz, hogy továbbra is részt vegyünk az életben és saját személyes kiteljesedésünkben. Szinte minden alkalommal, amikor valakivel beszélek, akit korábban nem ismertem, valami újat tanultam. Amikor idegenekkel beszélünk, az kiszorít minket a komfortzónánkból, és hajlamosak vagyunk új dolgokat tanulni.
  • Növeli az önbizalmat - Minden alkalommal, amikor megtanulunk olyasmit csinálni, ami miatt korábban aggódtunk, jobban érezzük magunkat. Arra kényszerítve magunkat, hogy idegenekkel beszéljünk, megnő az önbizalom. Ahogy egyre kényelmesebbé tesszük, ha olyan dolgokat csinálunk, amelyek korábban kínosnak érezték magunkat, az önbizalmunk fel és fel fog emelkedni.

Végső gondolatok

Mint láttuk, teljesen természetes, hogy kínosan érzi magát idegenekkel beszélgetve. Biológiailag ilyen módon vagyunk felépítve, és saját társadalmunk folyamatosan figyelmeztet bennünket, hogy ez mennyire veszélyes. Nem csoda, hogy kínosan érezzük magunkat idegenekkel beszélgetve!

Számos előnye van annak, ha megtanulják, hogy kényelmesebb legyen beszélgetni idegenekkel. Nézze meg, alkalmazhatja-e az említett technikák közül néhányat, hogy megtanulja, hogyan kell idegenekkel beszélni anélkül, hogy kellemetlenül érezné magát.

Amint gyakoribbá válik az idegenekkel való beszélgetés és a tippek felhasználása, akkor kényelmesebbé válik. Ez pedig új tanult készséghez és megnövekedett önbizalomhoz vezet.

Ne feledje, mindenki, akit ismer, egyszerre volt idegen. Most menj ki, és szerezz új barátokat.

További információ a kommunikációs készségekről

Kiemelt fotóhitel: Priscilla Du Preez az unsplash.com oldalon keresztül Hirdető

Referencia

[1] ^ Dev Psychobiol .: Adrenocorticalis válaszok idegenekre az óvodásokban: kapcsolatok a szülői neveléssel, a temperamentummal és a pszichopatológiával.
[2] ^ Pszichológia ma: kortizol: Miért a stressz hormon közellenség 1. számú

Kalória Számológép