Átlagosan havonta mindenki fél hüvelyknyi hajat növeszt. Bár a genetikai tényezők hozzájárulhatnak az egyéni különbségekhez, mégsem olyan jelentős, mint gondolnánk.^[1]

Nincs bizonyított tudományos képlet a haj növekedésének felgyorsítására vagy stimulálására. Félrevezető az, amit a Youtube-on lát, hogy bárkinek azt mondja, hogy csak néhány hét alatt 3-4 centivel hosszabbíthatja meg a haját.

Akinek úgy tűnik, hogy gyorsabban nő a haja, az csak azért van, mert a haja vastagabb állagú és nagyobb sűrűségű. Ha a hajad vastagabbá és sűrűbbé válik, akkor az is hosszabb lesz.

Itt van 10 javaslatom a haj megfelelő kezelésére és az egészséges hajnövekedéshez szükséges alapvető tápanyagok beszerzésére.

1. Masszírozza meg a fejbőrét

A fejbőr masszírozása javíthatja a fej vérkeringését és serkenti a hajhagymák aktivitását. Amikor több tüszője aktivizálódik, több hajat növeszthet, és így a haja hosszabb lesz.

Kétféle módon teheti meg: a fejbőr illóolajjal történő dörzsölése, vagy az inverziós módszer, amelyet sok szépség blogger ajánl.Hirdető

Illóolaj-masszázs utasításai:

1. Készítse elő ezen illóolajok egyikét: borsmenta, teafaolaj vagy citromolaj
2. Bemelegítse az elkészített olajat
3. Masszírozza a fejbőrét az olajjal 20 perc
4. Hagyja az olajat a hajában egy másikra 30 perc
5. A végén öblítse ki az olajat

Az inverzió módszerének irányai:

1. Üljön le egy székre, és fordítsa át a haját, hogy a feje a szíve alatt legyen
2. Masszírozza a fejbőrét az ujjaival 5 perc
3. Körkörös mozdulatokkal dörzsölje a fejbőr elejét, hátulját és oldalait

2. Rendszeresen vágja le a végeit

Ez első pillantásra ellentmondóan hangozhat. De kulcsfontosságú annak biztosítása, hogy a hajad egészségesen növekedjen. Ha a hajad vége széthasad, összefonódnak és végül elpusztulnak. A haj egy kis részének levágása hosszú távon egészségesebbé teheti a haját.

Hogy mennyit kell levenni, attól függ, hogyan néz ki a töredezett vége:

▲ (balra) Porold meg a hajad, ha a vége kissé lazának tűnik vs (Jobb) Vágja le a haját, ha a vége egyenetlen és törékeny leszHirdető

Ez a videó megmondja, hogy mire kell figyelnie a végek vágásakor:

3. A balzsamot gyakrabban használja, mint a sampont

Sokan sampont használunk a hajunkban, amikor zuhanyozunk, és arra gondolunk, hogy a szennyeződések kimosása jót tesz a hajunknak. De a sampon eltávolítja a fejünkön található természetes olajokat is, amelyek elengedhetetlenek ahhoz, hogy hajunk puha maradjon. A hajunk ezután szárazabb és gyengébb lesz.

A legjobb, ha a sampon használatát legfeljebb hetente kétszer korlátozzák. A hajmosáshoz mindig használjon kondicionálót. A balzsam segít kijavítani a haj sérült részecskéit és erősen tartani.

4. Legalább havonta egyszer alkalmazzon tojásmaszk kezelést

A tojás sokat profitálhat a haj növekedésében, mivel bőséges fehérjét tartalmaz, amely segít megerősíteni a hajhagymákat.^[kettő]A hajmaszk gazdag nedvessége megvédi a hajat attól, hogy száraz és vékony legyen.

Útvonalterv: ^[3]

1. Repedjen egy tojást egy tálba, és addig keverje, amíg sima nem lesz.
2. Öntsük hozzá a joghurtot, és habverjük a tojással, amíg a keverék krémes lesz.
3. Vigye fel nedves hajára 20 perc.
4. Mossa meg a haját, hogy kiöblítse a maszkot.

5. Ne tegye túl gyakran a haját egy kontyba

Hirdető

Ne legyen túl gyakran hajszál, vagy tegye túl szorossá, amikor bekötözi a haját. Idővel a haj strukturális károsodása miatt a törékeny szálak elszakadnak.

Még akkor is, ha nem kedveled különösebben ezt a frizurát, a zuhanyozás után érdemes feltekerned a hajad a fürdőlepedőbe. Ez ugyanolyan káros, mint egy hajzsemle készítése, mert a hajad belegabalyodik. Ha hajat mos, a törékeny szálak hajlamosabbak lesznek a törésre is.

6. Vegyünk Omega-3 zsírsavakat

Az omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Megakadályozzák a hajhagymák gyulladását, amely a hajhullás gyakori oka.^[4]Az omega-3 zsírok a test sejtjeit is megvédik, és egészségesek a fejbőröd.

Az omega-3 zsírok előnyeinek kiaknázása érdekében fogyasszon zsíros halakat, például lazacot, heringet vagy szardellát hetente kétszer. Ha nem rajong a halakért, bevehet halolaj kapszulákat is.

Madre Labs Omega-3 Premium halolaj, 7 dollár

7. Szerezzen több fehérjét

A fehérjék a haj alapvető építőelemei.^[5]Az elegendő fehérje fogyasztása fontos a haj magas helyettesítési arányának fenntartásához. Ellenkező esetben a haj gyorsabb lesz, mint a helyettesítése, annál jobban észrevehetővé válik a hajhullás.

A hús, a baromfi, a hal és a tenger gyümölcsei egyaránt jó fehérjeforrások. De ha vegetáriánus vagy, akkor teljes kiőrlésű gabonát, babot, diót és magvakat is bevihetsz az étrendbe, hogy elegendő fehérjét kapj.Hirdető

8. Fokozza a vitaminok A & C bevitelét

A C-vitamin segíti a hajad hidratáltságát és védi a töréstől.^[6]Antioxidáns tulajdonsága védi a hajat a szabad gyökök okozta károsodásoktól is.^[7]Az A- és C-vitamin egyaránt felelős a testi szövetek, beleértve a hajszöveteket is, védelméért és javításáért.^[8]

Az olyan ételek, mint a sötét leveles zöldek, a máj, a tojás és a tejtermékek gazdag A-vitaminban. C-vitamint könnyen kaphat friss gyümölcsökből és zöldségekből, például bogyókból, kiviből, paradicsomból. Tehát ne felejtsd el a napi 5-öt!

Now Foods A-vitamin - 250 puha gél, 10,31 USD

Most a C-vitamint csipkebogyóval és bioflavonoidokkal táplálja - 250 tabletta, 14,90 USD

9. Szerezzen be egy kis biotint

A biotin a B-vitamin egyik formája.^[9]A biotinhiány ritka eseteiben problémát jelenthet a hajhullás.

Bár kapszulákban kapható, a biotin olyan élelmiszerekben is megtalálható, mint a szójabab, a marhamáj és a vaj.

Now Foods Biotin - 120 vega kapszula, 8,94 dollár

10. Igyon még vizet

A hidratált állapot fenntartása fontos a haj egészsége szempontjából. A súlyos kiszáradás megállíthatja a haj növekedését,^[10]és a száraz haj hajlamosabb könnyebben törni. Elég víz fogyasztása egészségessé teheti a hajsejteket.

A test hidratálása egyszerű: csak igyon elegendő mennyiségű vizet minden nap! De vannak trükkök a haj hidratálásának megőrzésére, például ritkább hajszárítás és alacsonyabb hőfokon történő hajszárítás, valamint a szilikonokat és szulfátokat tartalmazó hajtermékek kerülése.^[tizenegy] Hirdető

Referencia