Hogyan lehet egyensúlyba hozni az időt egy valóban kiegyensúlyozott élethez

Hogyan lehet egyensúlyba hozni az időt egy valóban kiegyensúlyozott élethez

Az egészség és az értelmes kapcsolatok évekkel és minőséggel egészítik ki életünket. Kevesen vitatják ezt a tényt. Ebből következik, hogy többen koncentrálnak életük ezen területeire? Rendszeresen mozog-e, és nyaralni vagy szórakoztató étkezésre megy a házastársával / partnerével és a családjával? Ha a válasz nem, miért ne? A kiadás kérdés lehet. Ha az okod az, hogy nem találok időt, akkor nem vagy egyedül. Figyelemmel kíséri a kiadásait, és tudja, mennyi a banki egyenlege, de pontosan tudja-e az idejét is? Itt vannak az egyszerű eszközök az idő kezelésére és annak tudatosítására, hogy miként tölti azt.

1. Szüneteltesse és tekintse át az elmúlt hetet.

Sok dolgot foglalkoztat a munkahelyen és a munka után. Hogyan dönt arról, hogy mely feladatokat helyezi fontossági sorrendbe? Általában először azokat kell elvégeznie, amelyeknek hamarabb be kell fejezniük, vagy amelyek határideje közeleg. Ez általában működik, de hosszú távon válságkezeléssé válhat, nem pedig az idő kezelésének módjává. Cheryl Richardson könyvében Szánjon időt az életére kihívást jelent, hogy ellenőrizzük, hová tart az időnk. Elhatározva, hogy pontos mutatót kapok a gyakorlathoz, kitaláltam ezeket a formákat, amelyek az életterületenként színeket rendelnek hozzá, hogy vizuálisan megkönnyítsék az idő követését.

Először nézzen át egy tipikus hetet. Az Időkövetés napi űrlapon blokkolja a napot töltött órákat az életterület színének megfelelően.Hirdető



Time_tracking._Daily-Luwee_F.040814

Ezután összesítse ezeket az órákat az élet területei szerint az Időkövetés heti összege űrlapon. Opcionális lépés az, hogy ezeket a heti összesítéseket kördiagrammá konvertálja a drámaibb látvány érdekében.



Hirdető

Time_tracking._weekly_totals_Luwee_F.040814

Tehát csak merre telik az időd? Az alváson és az evésen kívül életed melyik területére fordítod a legtöbb időt? Melyik életterület kapja a legkisebb részt? Arra számítottam, hogy a munka megeszi az időm nagy részét, de meglepődtem, hogy mennyit költöttem a lelki jólétre, valamint a szórakozásra és kalandra.



2. Készítsen tervet az idő kezelésére; döntse el, mely életterületekre van szükség figyelemre.

Ezek a formák nem abszolútak, és van mit javítaniuk. A testmozgás például az alvással a fizikai és érzelmi egészség alá tartozik. Bár ez a terület kapja az idejének legnagyobb részét, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy ezt az időt testmozgásra fordítja. A tévénézés a Szórakozás és kaland alá tartozik, de rosszul helyettesíti az utazást vagy a hobbiban való részvételt. Az olvasás a fizikai és érzelmi egészség alá tartozik, amikor valójában hobbinak tekinthető. Megcsípheti azokat a tevékenységeket, amelyek az egyes életterületek alatt zajlanak, vagy akár teljesen megváltoztathatja a színeket. Ami fontos, hogy tisztában vagy életed egyéb területeivel, amelyeket esetleg elhanyagolsz, majd dönthet úgy, hogy kezeli az időt, hogy ezek nagyobb figyelmet kapjanak.

Az egyszerű bőségtárs szerző, Sarah Ban Breathnach emlékszik a sokkra, amelyet érzett, miközben a naptárába nézett, és saját szavaival rájött, hogy a napban, a hétben vagy a hónapban nincs hely arra, hogy vigyázzak az igényeimre. Arról beszél, hogy képtelenségünk nemet mondani a családra, a barátokra, a kollégákra és az önkéntes munkára gyorsan kitöltheti a naptárunkat, nem hagyva időt magunkra. Cselekedve heti két órát különített el a naptárában csak neki. Nem címkézte, hanem élénk sárga jelölővel blokkolta az időt. Ez a vizuális felszólítás megkönnyítette számára, hogy nemet mondjon minden olyan tevékenységre, amely csak a saját időmben ütközött vele. Színblokkoló tippje arra ösztönzött, hogy a színeket használjam a heti és napi menetrendemben.Hirdető



3. Készítse elő heti teendőlistáját és napi ütemezését, hogy rangsorolja azokat az életterületeket, amelyekre összpontosítani szeretne.

A heti teljesítés, amit meg akar valósítani, jól működik. Sorolja fel a feladatokat az élet területe szerint a heti tennivalók listáján.

Weekly_To-Do._Luwee_F.040914

Ezeket a feladatokat ezután átviheti a napi ütemezésbe. Minden nap és hét végén nézze át, mit teljesített. A színek egyértelműen megmutatják, hogy melyik életterületen töltötted a napod és a héted legnagyobb részét. Ezután dönthet úgy, hogy az elkövetkező napokban és hetekben a többi területre koncentrál.

Hirdető

Daily_Schedule._Luwee_F._040914

Gyakran olyan követelmények merülnek fel az időn, amelyek nem befolyásolhatók. Ezek a hatékony, színes eszközök némi mozgásteret biztosítanak Önnek arra, hogy eldöntse, hogyan tölti az idejét. Tekintsük úgy, mint egy banki vagy költségszámlát, amely megmutatja, hová kerül a pénze. A pénzzel ellentétben az idő véges erőforrás. Miután elköltötték, soha nem lehet visszaszerezni. Ha tudatosan gazdálkodik az idővel, akkor nemcsak a pénzügyeit, de ami még fontosabb, az életét is egyensúlyba hozhatja.

Kiemelt fotóhitel: Simon Schmitt az unsplash.com oldalon keresztül Hirdető