Hogyan lehet abbahagyni a túlgondolkodást

Hogyan lehet abbahagyni a túlgondolkodást

A Horoszkópod Holnapra

Általános szabály, hogy a gondolkodás jó dolog, és bár egyesek nem teszik ezt eleget, mások mindent túlgondolnak. Mindkét nem mindkét kategóriába sorolható - ma arról fogunk beszélgetni, aki túl sokat tesz.

Vannak, akik stagnálásnak, csalódottságnak, kimerültségnek, szorongásnak és még betegségnek is gondolják magukat. Alkalmasak arra, hogy az egyszerű, összetett, a könnyű, a nehéz, a kisebb problémát, a nagy drámát és a fájdalommenteset, a fájdalmat teljessé tegyék. Ügyesek abban, hogy kiragadják a vereséget a győzelem pofájából, és pazarolják idejüket és tehetségüket az ókori művészet révén, hogy mindent és mindenkit túlanalizálnak; elemzési bénulás. Szakértők abban, hogy félreértelmezzék az emberek mondanivalóját, és ha van mód arra, hogy megsértsék az érzéseiket, megtalálják. Még menj utána. Nemcsak arról van szó, hogy szinte csinálnak dolgokat, hanem gyakran rögeszmék, kényszeresek, perfekcionista hajlamokkal rendelkeznek. Túl sokat aggódnak. Szinte mindenről. Olyan emberek-kedvelők, akik változást (más) szeretnének, de a változás folyamata megijeszti őket. Nincs szükségük más emberekre, hogy szabotálják álmaikat vagy céljaikat, ezt egyedül is megtehetik. Magas szakértelemmel rendelkeznek az ön-szabotázs művészetében, és ha valaki az útjukba kerül, az ő. Ők ... a túlgondolkodók.



Tehát, ha azonosul a fentiek bármelyikével, akkor valószínűleg az agyi tájat lakja valahol az alkalmi túlgondolkodó és a krónikus túlgondolkodó között. Íme néhány tipp, amelyek segítenek kezelni a túlgondolkodást (egy szó). (Most).Hirdető



1. Ne várjon tovább a tökéletességre (tökéletes időzítés, tökéletes körülmények), mielőtt megtennéd, amit tudod, hogy régen meg kellett volna tenned. Ambiciózusnak lenni nagyszerű, de a tökéletességre való törekvés irreális, nem praktikus és meggyengítő. Törekedjen a folyamatos fejlődésre, és tudatosan és módszeresen törekedjen a pozitív változásokra, ahol a legnagyobb szüksége van rá.

2. Ne feltételezd. Ne cselekedjen a megérzéseken, cselekedjen a tények alapján.

3. Legyen proaktívabb; csinálj dolgokat! Menjen ki az elméletből és a gyakorlatiba. Most! Minden nap végezzen legalább egy dolgot, amely közelebb visz a kívánt helyhez. Még akkor is, ha megijeszt. Különösen, ha megijeszt. Ellopni valaki más könyv címét: Érezd a félelmet és tedd így is. Ne hagyja, hogy a félelem eltérítse a lehetőségeit, és ne futtassa az életét (a földbe).Hirdető



4. Tegye fel magának a megfelelő típusú kérdéseket ; azok, amelyek (mentálisan) pozitív, praktikus, produktív és megoldásközpontú fejterületre teszik. Ismerje el a problémát, de csak a megoldásról szóljon. Tudatosan megtalálja a jót.

5. Rendeljen hangtáblát (edző, barát, mentor, rokon); valaki, aki releváns, értelmes, specifikus, érzelem nélküli visszajelzéseket fog adni Önnek - nem lehet objektív veled szemben. Győződjön meg róla, hogy valaki megmondja, mit kell hallania, és nem azt, amit hallani szeretne.



6. Annak érdekében, hogy következetesen és tudatosan térjünk át a közepesről a csodálatosra, készítsen tervet, és teljes mértékben kötelezze el magát . Ne adjon magának menekülési záradékot. Azonosítsa és kötelezze el magát nem tárgyalható magatartása mellett.Hirdető

7. Hagyja abba az ésszerűsítést, az igazolást és a magyarázatot amit nem csinálsz. Próbálja ki az őszinteséget, ez elég hatékony. És felszabadító.

8. Tartson sikernaplót (wanky név, de remek koncepció). A gondolatok, döntések, viselkedés és eredmények naplózása nagyszerű módja a perspektíva tartásának, a koncentrált és motivált megmaradásnak, valamint a változás folyamatának érzelmektől mentesítésének. Ez egy jó módszer arra is, hogy megtanulja, mi működik - az Ön számára.

9. Menj ki a gondolataidból. Eckhart Tolle arról beszél, hogy a gondolatainkon túl megtaláljuk azt a nagyon csendes, pihentető és gyönyörű helyet. Az a hely, ahol a béke, a nyugalom, az öröm és a szabadság él. Ezen dolgozni kell, de gyakorlással szinte bárhol, bármikor képes lesz rá. Nem tudjuk, milyen nehéz abbahagyni a gondolkodást, amíg meg nem próbáljuk. Az irónia az, hogy a gondolatainkon túllépni valójában nem a próbálkozásról szól, hanem az elengedésről. A káoszból. Az elme kimerítő hely lehet, és néha ünnepre van szükségünk tőle. Ha küzdesz ezzel a koncepcióval, kezdd azzal, hogy elveszíted magad kedvenc zenéidben. Lépjen ki a fejéből és a zene felé; távol az agytól és a kreatívba. A lelki. A nem gondolkodó. Ha érdekli, hogy jobban megismerje és megértse ezt a koncepciót, nézze meg Eckhart Tolle A most hatalma című könyvét. Ez egyfajta nehéz (valószínűleg furcsa attól függően, hogy hol tart), de nagyon megéri, ha kitartó és meggondolva emésztheti a szavait.Hirdető

10. Ha minden gondolat a fejedben jár, néhányukat ki kell állítani, másokat elakadt és túlságosan félek, hogy kijöjjenek. Tekintse agyának gondolatait egyetlen hatalmas Társasházként. Nézzük meg a blokkjának 2. szintjét ... miközben a folyosón sétál, meghallja az A ’22 őrült asszonyt, akit így kellett tennie, hülyén ... Lentebb van a csevegés az Apt 28-ban, akinek mindig nyitva van az ajtaja, és kiugrik, és elvonja a figyelmét, épp akkor, amikor megpróbál eljutni valahova. A folyosó végén van Gotnothingbettertodo úr, aki kudarc nélkül megállít téged holtan, ha csak azt látnád, milyen ostobának tűntél, soha többé nem tetted ezt! Ezek a problémákat okozó bérlők valójában azok a gondolatok, amelyek megszakítják hajtóerejét, és bűntudattal, szorongással és okokkal tartanak bennünket bennünk. Ezeket a bérlőket nagyon könnyű észrevenni, évek óta nem fizetnek bérleti díjat, nem érnek jót, és gondot okoznak az összes többi (jó) bérlőnek. Ezeket a bérlőket ki kell költöztetni - azonnali hatállyal!

Kezdje el most - válassza ki a legzavaróbb bérlőt, akiről tudja, hogy nem tesz jót neked, és kézbesítse az értesítést MOST! Szálljon be a liftbe, nyomja meg a padlón lévő gombot, amelyről tudja, hogy folyamatosan kerüli .. és magabiztosan vonuljon az ajtajukhoz, és kézbesítsék az értesítést. Ha nem működnek együtt, fogd meg a bokáinál és dobd ki őket. Ezek a bérlők már régóta letelepedtek, és tudják, hogyan kell rábeszélni - tehát ne engedje meg! Ne felejtsd el, vannak más fantasztikus bérlőid is, akik melletted állnak majd, hogy támogassanak ebben a tömeges kiürítésben.

Ez teret enged az új, inspiráló bérlőknek. Készítse el ezt a lakásblokkot - hozza újra életre, hozzon létre tevékenységeket a közösség számára, helyezzen be szőnyeget, hozzon be leveles növényeket, tegyen egy bárba az emeleten, éjjel-nappal, jó szórakozás mellett (az agyfürdő és a fedett medence mellett) ) - akár egy teljes szintet is felújít, és agyi menedékké alakítja, ahová bérlői elmehetnek, hogy feltegyék a lábukat és felépüljenek. Ez az Ön Apartmanháza - a lehetőségek végtelenek!Hirdető

Kalória Számológép