HOGYAN LEHET A CÉKLALÉ NAPI FOGYASZTÁSA HATÉKONYAN CSÖKKENTENI A VÉRNYOMÁST

A magas vérnyomás, más néven magas vérnyomás a világ legnagyobb egészségügyi kockázati tényezője. Az ellenőrizetlen magas vérnyomás 70% -kal növelheti a stroke előfordulását, és általában nincsenek tünetei, ezért csendes gyilkos lesz a betegségek tárházában. A holisztikus gyógyulás fejlődő korszakában újra felfedeződnek bizonyos gyümölcsök és zöldségek egészségre gyakorolt előnyei. Egy nemrégiben végzett kutatás szerint napi egy pohár céklalé fogyasztása számtalan előnnyel jár, köztük a vérnyomás jelentős csökkenése.

Ez az Amrita Ahluwalia és csapata által vezetett átfogó kutatás a céklalé 64 egyénre gyakorolt hatásának elemzésére összpontosított, 18 és 85 év közötti korosztályra. Néhány résztvevő négy héten keresztül naponta ivott egy pohár céklalevet. és jelentősen csökkent a vérnyomás. Tekintettel arra, hogy a cékla a szokásos élelmiszerboltok alapanyaga, úgy tűnik, hogy a magas vérnyomás orvossága közelebb lehet, mint az orvosi rendelő.

Mit tekintünk egészséges vérnyomásnak?

A vérnyomás-leolvasásokat gyakran felajánlják a gyógyszertárban, és könnyen elvégezhetők az orvosi rendelőben vagy a sétáló klinikán is. Az olvasás két számmal rendelkezik, amelyek a szisztolés (első vagy felső szám) és a diasztolés (második szám) vérnyomást jelzik. Amikor a szíved dobog, összehúzódik és a vért az artériákon keresztül a test többi részébe taszítja. Ez az erő nyomást gyakorol az artériákra - ez a szisztolés vérnyomás. A diasztolés vérnyomás jelezte az artériák nyomását, amikor a szív az ütemek között nyugszik.

Az egészséges vérnyomás 80 felett meghaladja a 120-at (120/80).Hirdető

Mi okozza a magas vérnyomást?

Számtalan oka lehet annak, hogy a vérnyomása megemelkedhet. A leggyakoribbak a dohányzás, a rossz étrend, a testmozgás hiánya, a súly és a stressz, az időskor és a genetika. Egyes okok ellenőrizhetetlenebbek, mint mások. A menopauza a rossz koleszterin kúszását okozza, ami a szívbetegségek fokozott kockázatához vezet. A magas vérnyomás kockázata az életkor előrehaladtával is növekszik; a demográfiai adatok szerint a 45 év feletti férfiak és az 55 év feletti nők vannak nagyobb veszélyben. A genetika és a családtörténet egy másik gyakori ok, amelyre figyelni kell.

Ahol a cékla hihetetlen előnyei származnak.

A cékla 20-szor több nitrátot tartalmaz, mint más zöldségek, és más vitaminokkal, ásványi anyagokkal és erős antioxidánsokkal van ellátva. Egy másik tanulmány, amelyet néhány évvel azelőtt végeztek a Nutrition Journal folyóiratban, megállapította, hogy a magasabb vérnyomásúak azonnal jobban érintettek és észrevehetőbb vérnyomásesést tapasztaltak. A tanulmány megállapítja a céklalé napi fogyasztásának jótékony hatását azokra is, akiknek a magas vérnyomását a gyógyszeres kezelés nem szabályozza. Ez a megállapítás azt bizonyítja, hogy valami olyan közönséges és természetes dolog, mint a cékla, ugyanolyan hatékony lehet, mint az előírt gyógyszer a magas vérnyomás kezelésében. Ahluwalia professzor kijelenti, hogy az egészségi állapot egészséges táplálkozással történő javítása ismételten visszhangzik.

Rendkívül előnyös, ha az emberek nem klinikai eszközökkel, például zöldségfogyasztással lépéseket tehetnek vérnyomásuk szabályozásában.

A magas vérnyomás kezelése egyszerű táplálkozás útján enyhíti és esetleg kiküszöböli a szigorú gyógyszer-betartás kockázatát, a gyógyszerköltségek növelésével együtt.Hirdető

Mi mást tehet érted?

A céklalé napi fogyasztásának további előnyei közé tartozik az állóképesség növekedése, amely magas nitráttartalma miatt javítja az atlétikai teljesítményt és javítja a szív- és érrendszeri egészséget. A nitrát a szervezetben nitritté és nitrogén-oxid nevű gázzá alakul, ami növeli az oxigén áramlását. A céklalé a magas vérnyomás csökkentésével együtt csökkenti a demencia, az Alzheimer-kór, agyvérzés, a szívroham és más szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is.