Amikor gugliztam a türelem jelentését, az így szólt:

a késedelem, baj vagy szenvedés befogadásának vagy tolerálásának képessége anélkül, hogy dühös vagy ideges lenne.

Életemben mindig is türelmes voltam. Annak ellenére, hogy tudom, hogy amikor képes vagyok türelmes lenni, mindig jobb eredményt érek el. A türelem meglehetősen egyszerű fogalom, de valamilyen oknál fogva olyan nehéz megvalósítani.

A türelem gyakorlása segít jobban kezelni azokat a görbületeket, amelyeket az élet rád dob. A türelem nyugalmat, optimizmust, reményt és magabiztosságot is hoz az életébe.

A türelem és a kitartás varázslatos hatást gyakorol, amely előtt a nehézségek eltűnnek és az akadályok eltűnnek. - John Quincy Adams

A legfontosabb üzenet teljesen világos - amikor türelmet gyakorol, akkor nagyobb valószínűséggel sikeres és boldog életet él.Hirdető

Ebben a cikkben megtudhatja, miért jó neked a türelem, és hogyan lehetsz türelmes, hogy jobban irányítsd az életedet.

Tartalomjegyzék

1. Miért jó neked a türelem
2. Hogyan legyünk türelmesebbek
3. Végső gondolatok
4. Több, hogy megnyugtassa az elméd

Miért jó neked a türelem

A türelem nagyszerű módja az önkontroll gyakorlásának. Ha türelmes vagy, akkor nagyobb valószínűséggel veszed át az életed irányítását.

Itt van három fő előny (még sok más van), amelyet a türelem művészetének gyakorlása hozhat az életedbe:

Jobb döntéshozatal

A türelem elsajátításával jobbá válik a döntések meghozatalában. A türelem teret ad a légzésnek, ezért kényelmesebb időt szánni arra, hogy felmérje a nehéz helyzeteket, és elmélkedjen azon, hogyan kíván tovább haladni.

Nagyobb önbizalmat fejlesztesz és tudod, hogy ha belevágsz a döntésbe, annak nem lesz jó vége. Nagyobb az esély egy nagy hiba elkövetésére, ha a döntés siet.

Egy jól kiegyensúlyozott élet

Azáltal, hogy türelmesebbé válik, jelentősen csökkenti az életében a stresszt.Hirdető

Mivel öntudatosabb, jobban megérti, mi teszi boldoggá, és hajlamos lesz arra összpontosítani, hogy olyan dolgokat hajtson végre, amelyek örömet okoznak neked. Ennek az az eredménye, hogy tudatosabbá válik, hogyan kell egyensúlyban élni az életét, ahelyett, hogy állandóan tüzekkel kellene küzdenie.

Jobb kapcsolatok

Azzal, hogy türelmesebbé válik, megértőbb, nyitottabb és rugalmasabb mások hibáival és hiányosságaival szemben. Ennek eredményeként erősebb és hosszabb ideig tartó kapcsolatokat tudsz kiépíteni.

A türelem sokunk számára nem könnyű, főleg, ha állandó zavartság és változás világában élünk. A türelem gondolkodásmód, és nem az egyik napról a másikra jön létre. Ha valóban türelmesebb ember akar lenni, akkor fel kell készülnie a munka elvégzésére. A türelem felkarolása az életben egy életút része, és ezért hajlandónak kell lenned arra, hogy hosszú távon benne legyél.

Ha el tudja fogadni, hogy jól van, ha kilép a komfortzónájából, és hogy a beteg perspektívájának kialakítása nem azonnal következik be, akkor készen áll arra, hogy befogadja a türelmet az életében.

Tehát mit tehet azért, hogy türelmesebbé váljon és átvegye az irányítást az életében?

Hogyan legyünk türelmesebbek

Az alábbiakban 3 gyakorlati technikát vázolhat fel, amelyeket most alkalmazhat az életében, és amelyek segítenek abban, hogy türelmesebbek legyenek és irányítsák az életét.Hirdető

1. Értse meg, mi váltja ki a türelmetlenség érzését

A türelem ellentéte a türelmetlenség. Mindenki sokszor megtapasztalta a türelmetlenség érzését az életben - valójában nem lehet megúszni!

Ahhoz, hogy türelmesebbé válhasson, fontos, hogy megértse, mi váltja ki a türelmetlenség érzését. Mi az, amire gondolsz, vagy jól érzed magad, mielőtt elveszítenéd? Miután megtudta, mi váltja ki, akkor nyugtató gyakorlatokkal dolgozhat, amelyek segítenek jobban kezelni ezeket a türelmetlenség érzéseit, amikor ezek elkezdődnek.

Az, hogy várakozzon, mielőtt reagálna, és a mély légzési gyakorlatok gyakorlása remek technikák, amelyek segítenek kezelni ezeket a türelmetlenséget. A számolás 100-ig az orra alatt egy másik technika, amely segít VÁRNI, mielőtt reagálna.

2. Ne végezzen olyan dolgokat, amelyek nem fontosak

Könnyen elvonhatjuk a figyelmünket és stresszel, ha olyan dolgokat csinálunk, amelyek nem igazán fontosak, és hatalmas időt vesznek igénybe. A stressz eltávolításának egyik módja az, hogy abbahagyja azokat a dolgokat, amelyek több stresszt okoznak az Ön számára.

Szánjon rá néhány percet a nap végén, és gondolkodjon el az elvégzett feladatokról. Írja le ezeket a feladatokat, majd írja le azokat a feladatokat, amelyeket holnap el kell végeznie.

A türelem pozitívabb és reflektívebb perspektívát jelent az életben, ezért vizsgálja meg ezeket a feladatokat, és döntse el, hogy melyik a legfontosabb a holnap számára, és mely feladatok várhatnak néhány napot. Ezután hajtsa végre a fontos feladatokat. Ha ezt a technikát következetesen gyakorolja, akkor lassan visszaveszi az irányítást az élete felett.Hirdető

3. Dolgozzon a hozzáállás megváltoztatásán

Az a beteg, aki türelmes, képes pozitívabb szempontból értékelni a helyzeteket. Hajlamosak elfogadni egy nehéz helyzetet, ahogy van, és nem fognak harcolni vagy elkerülni. Dolgozni fognak vele, és megpróbálnak olyan megoldást kidolgozni, amely lehetővé teszi számukra a továbblépést.

A türelem a perspektíváról szól, és arról, hogy hogyan tekint a helyzetekre. Ha elmulasztja az autóbuszt, vagy késik egy értekezletre, és elakadt a forgalomban, választhatja, hogyan reagál. A beteg ember azon fog dolgozni, hogy pozitív lendületet adjon a helyzetnek, és megpróbálja csökkenteni a potenciálisan felépülő feszültséget.

Ha türelmetlenebb perspektíva van az életre, az nem fog jól szolgálni. A türelmetlenség megakadályozza, hogy olyan életben élj, ahol te irányítasz.

Azok a technikák, amelyeket felhasználhat, amelyek pozitívabb életszemléletet nyújtanak Önnek:

• Megjelenítés. Próbáljon megelőzni a problémát. Vizualizálja magát, aki szembesül a problémával, és hogyan kezelte azt, és hogyan ért el pozitív eredményeket.
• Legyen aktív és válasszon olyan tevékenységeket, amelyek segítenek oldani az érzett stresszt és feszültséget. Sok mindent megtehet, például jóga , séta, légzési gyakorlatok , meditáció stb. Válasszon olyan tevékenységeket, amelyek nyugalmat teremtenek Önnek, és vállalja el, hogy ezeket a tevékenységeket rendszeresen elvégzi.

Végső gondolatok

A türelem gyakorlása az életében lehetővé teszi, hogy több választási szabadságot kapjon, és ennek eredményeként jobban irányítsa az életét.

Ha elkötelezi magát a türelmes élet útja mellett, akkor hihetetlen lesz a jutalma, amelyet aratni fog. Ki ne akarna virágzó életet élni ott, ahol te vagy a felelős?Hirdető

Több, hogy megnyugtassa az elméd

• Hogyan lehet nyugodt és hűvös maradni, ha rendkívül stresszes
• 32 dolog, amiért hálásnak kellene lenned
• Hogyan kell kezelni a haragot (A végső haragkezelési útmutató)

Kiemelt fotóhitel: Ben White az unsplash.com oldalon keresztül