Drámai módon megváltoztathatja az életét, de csak akkor, ha vágya van a változásra, a cselekvési döntés, a fegyelem a választott új viselkedések gyakorlására és az elhatározás, hogy kitart, amíg el nem éri a kívánt eredményt. - Brian Tracy

• Csak összpontosítanom kell.
• Csak le kell csatolnom.
• Csak nagyobb akaraterővel kell rendelkeznem.
• Már tudom, mit tegyek, csak meg kell tennem.

Valószínűleg valamennyien mondtam magamnak ezeket a dolgokat, és fogadok, hogy neked is van. Legtöbben már tudják, mit kell tenni - egyél megfelelő ételeket, következetesen sportolj, pihenj és gyógyulj meg többet, és tegyél többet abból, amit szeretünk, és kevesebbet, amit nem. Pedig olyan nehéz az egészet összerakni.

Hogyan kerülhetjük el, hogy elveszettnek, stresszesnek és túlterheltnek érezzük magunkat, és jobban összpontosítsunk, több eredményt és több mindent el tudunk végezni, legyen szó egészségünkről, karrierünkről vagy kapcsolatainkról?

A döntések csak a tiétek

Az a perc, amikor a szemetet eltalálja a rajongó, hibázik, vagy az idő kemény lesz… vállaljon teljes felelősséget. Nem hajlandó kifogásokat keresni, és vállalja el, hogy a hibát senki másra vagy a körülményekre nem rója fel. Bárhová is is kerülsz az életedben, a meghozott döntések miatt van. Ahhoz, hogy túllépjen minden akadályon, először tudomásul kell vennie, hogy ott van. Ellenkező esetben csak folyton belefutsz újra és újra.

Van egy csodálatos verse Portia Nelsontól Van egy lyuk a járdámban ez nagyon illik…

Első fejezet

Sétálok az utcán.
A járdán mély lyuk van.
Beesem.
Elveszett vagyok ... tehetetlen vagyok.
Nem az én hibám.
Örökké tart, amíg megtalálod a kiutat.

Második fejezet

Ugyanazon az utcán sétálok.
A járdán mély lyuk van.
Úgy teszek, mintha nem látnám.
Újra beesem.
Nem hiszem el, hogy ugyanazon a helyen vagyok.
De nem az én hibám.
Még mindig sok időbe telik a kijutás.

Harmadik fejezet

Ugyanazon az utcán sétálok.
A járdán mély lyuk van.
Látom, hogy ott van.
Még mindig beleesem ... ez szokás.
A szemem nyitva van.
Tudom, hol vagyok.
Az én hibám ... azonnal kiszállok.

Negyedik fejezet

Ugyanazon az utcán sétálok.
A járdán mély lyuk van.
Körbejárom. Hirdető

Ötödik fejezet

Sétálok egy másik utcán.

Ha ugyanazt a hibát követi el újra és újra, ismerje el. Kérdezd meg magadtól, miért járok tovább ezen a járdán? Ezután válasszon új útvonalat. Bármilyen útvonal megfelel. Nem számít, amíg nem ugyanaz, amely folyamatosan vezet egy lyukba eséshez. Ha ezen az új úton halad, akkor most már tudja, mit kell keresnie. Ha lyukat lát, megkerüli azt, és másnap más utat talál.

Ha a táplálkozásoddal küzdesz keresse meg a lyukat . Éjjel mindig leesik a kocsiról, amikor hazaér a munkából? Kimerült vagy, és csak pihenni akarsz? Ahelyett, hogy időt szánna egy egészséges étel elkészítésére, valami feldolgozott és gyors dolog mellett dönt?

Mi az a másik utca, amelyen járhatsz? Fel tud kelni minden nap néhány perccel korábban, hogy megbizonyosodjon arról, hogy hazaérve készen áll-e valamire?

Vessen egy pillantást az utcájára. Hol vannak a lyukak? Mit tudsz csinálni?

Mit kell tennem a mindennapokban, hogy elérjem azt, amit el akarok érni

Gyakran nem bukunk meg erőfeszítés hiánya miatt - gyakran következetes erőfeszítéssel küzdünk. A legtöbb dolog, amit el akarunk érni, erőfeszítést tesz lehetővé, hosszabb időn keresztül.

És az őszinteség ...

Ennek az erőfeszítésnek a nagy részét egy életre ki kell terjeszteni. Ha most egy életen át gondolunk a dolgokra, akkor bárki hiperventilálódhat, de az a jó, hogy egyre könnyebbé válik. És ez az erőfeszítés automatikus lesz.

Kicsit hamarabb kelni, hogy edzeni tudjon, szokássá válik. A tömeges főzés vasárnap délután, így a héten étkezhet, természetesnek érzi magát. Minden este, amelyet arra használ, hogy lefoglaljon kedvenc műsorának megtekintésére, most saját vállalkozásának létrehozására fordítja.Hirdető

De a legfontosabb az, hogy egyet kezdjünk.

Csak válassza ki az élet egy olyan területét, amelyen javítani szeretne. Ha egyszerre próbál túl sokat tenni, annyi erőfeszítést igényel, hogy vagy megégeti magát, vagy megnehezíti az egyes területekre való 100% -os elkötelezettséget.

Mi az az egyetlen dolog, amire szüksége van a fejleszteni kívánt. Kezdje ott, vállaljon 100% -ot, és ha már megszokás, lépjen a következőre.

Az utam vagy az autópálya egyedül egy üres úton vezet feléd.

Tanuljon meg alkalmazkodni

Ebben a világban egy dolog biztos, és ez megváltozik. Egy dolgot garantálhatok neked, és soha nem fogok tévedni. A mai nap minden bizonnyal eltér a tegnapitól, a holnap pedig más lesz, mint a ma.

Annak ellenére, hogy néhány nap úgy érezheti magát, mint Bill Murray a Groundhog Day-ben, finom változások történnek minden nap. Csak nézzen vissza az életére. Mennyire különbözik attól, amikor 10, 20, 30 és így tovább voltál? Fogadok, hogy a munkája néhányszor megváltozott, biztos vagyok benne, hogy teste, néhány szokása, barátai élnek. A változás egy dolog, biztos vagyok benne, hogy soha nem múlik el.

Ha nem alkalmazkodik, nem próbál ki új dolgokat, kísérletezik új módszerekkel, technikákkal, emberekkel és választási lehetőségekkel, akkor lemaradhat.

Ami ma működött, lehet, hogy holnap sem fog működni. Ehetsz, mint gyerekkorodban? Olyan aktív vagy?

Biztos vagyok benne, hogy felelősségei és szenvedélyei is megváltoztak. Rajtad múlik, hogy alkalmazkodj-e új környezetedhez, új szerepedhez vagy új testedhez, és kitalálod, mit kell tenned ahhoz, hogy odaérj, ahová szeretnél.

Hogyan kell alkalmazkodni a táplálkozási szokásaidhoz? Gyakorlási szokásai? Az életmódod?Hirdető

Terv. Akkor tervezzen újra. Ja, és tervezz még valamit.

A tervezés elmulasztása a kudarcot tervezi.

Tudom, hogy mindannyian hallottunk már erről ... de ez igaz. Hé, annyira szeretek szárnyaltatni, mint a következő srác, de ha valami nem úgy megy, ahogy szeretné, vagy elvárhatja, nézze meg a tervét ... vagy esetleg, ha nem rendelkezik ilyennel.

Úgy tűnhet, hogy pazarolja az idejét a tervezésre, de hosszú távon ez a tervezés időt takarít meg, mivel elkerülheti, hogy a semmiből kell kezdenie, ha a szemét megüt a rajongóban. A terv olyan, mint egy térkép. Ha megtervezte az útvonalat, és eltalált egy hibát, vagy rossz kanyart hajtott végre, akkor esélyt ad arra, hogy meglássa, hol keveredett el, és elkerülje azt a jövőben.

Akkor is működik, ha a dolgok jól mennek. Ha eljut az úticéljába, akkor lesz egy útvonala, amelyet követnie és használnia kell újra és újra, és esetleg most van néhány útmutatása, amikor új útra indul.

Tehát bármit is akarsz csinálni, időbe telik a terv elkészítéséhez. Ne aggódjon, hogy baj van, amíg hajlandó alkalmazkodni, a szükséges változtatásokat végrehajtja.

Legyen átlátszó

Mint kristálytiszta. Nehéz bárhová eljutni, ha nem tudja, hová akar eljutni. Hol vagy most, hol akarsz lenni, mit akarsz csinálni? Ne aggódjon annyira a Hogyan, de annál inkább a Miért miatt.

Bármi legyen is a célja, bármi is legyen a célja, határozza meg, miért teszi ezt és miért fontos az Ön számára. Ha izomépítést, fogyást vagy több szeretett munkát talál, akkor folytassa a miértjét.

Itt van egy példa arra, hogyan kell ezt megtenni.

Fogyni akarok. Hirdető

• Miért akarok fogyni? Mert egy kisebb méretű farmerbe szeretnék beleférni.
• De miért akarok beilleszkedni egy kisebb méretű farmerbe? Mert amikor kisebb farmert viselek, azt hiszem, jobban fogok kinézni.
• De miért akarok jobban kinézni? Mert amikor jól nézek ki, jól érzem magam.
• De miért akarom jól érezni magam? Mert amikor jól érzem magam, akkor határozottabb és magabiztosabb vagyok.
• De miért akarok határozottabb és magabiztosabb lenni. Mert amikor határozottabb és magabiztosabb vagyok, akkor irányítok és jobban ki tudom szerezni, amit szeretnék az életből.

Most rajtad a sor. Válasszon ki egy dolgot, amelyen dolgozni szeretne. Csak egy dolog. Tegyen nyilatkozatot. AKAROK _______________ . Akkor kérdezd tovább magad, de miért amíg el nem jut a dolog lényegéhez.

Szinte biztos vagyok abban, hogy ezzel szinte minden problémát meg lehet oldani ...

Azzal, hogy mindig úgy bánunk másokkal, ahogy szeretnénk, hogy velünk bánjanak.

A személyes, fizikai, mentális és szociális problémákat szinte biztosan meg lehetne oldani, ha mindig úgy kezelnénk az embereket, ahogyan azt szeretnénk, hogy velünk bánjanak. Ha a kávés rendelésünket elrontják, akkor nincs igazi oka a barista gúnyolódására. Nem javítja a megrendelést. Az egyetlen dolog, amit tesz, a vérnyomás emelése és a pult mögötti szegény lány stresszelése.

Amikor valaki elvág minket az autópályán, elkapja őket, odaadja az ujját, és a dudálás velük nem szolgál valódi céllal. Ez nem változtatja meg a helyzetet, és nem segít a problémák megoldásában.

Ha nem akarja stresszesnek, egészségtelennek, fáradtnak vagy idegesnek érezni magát, akkor nagyon jó eséllyel más emberek sem akarják.

Mi tart vissza

Mi akadályozza meg abban, hogy megszerezze a kívánt testet, végezzen szeretett munkát, folytassa a kalandokat és a szenvedélyeket? Azonosítsa és távolítsa el. Ha egy üveg mogyoróvajat minden este felfalnak, az szabotálhatja fitnesz céljait. Azonosítsa és távolítsa el.

A pénzügyek visszatartják-e Önt attól a kirándulástól, amelyen haldokolt már. Határozza meg, hol pazarolja a pénzt, és távolítsa el.

És most?

Van olyan, amit most tudsz, hogy ha ma újrakezdődne az életed, nem kapcsolódnál be? Nos az élet ma kezdődik. Mit tud változtatni?

(Fotó: Őszinte Abe Shutterstockon keresztül) Hirdető