Hogyan legyél a saját életed edzője 4 egyszerű lépésben

Hogyan legyél a saját életed edzője 4 egyszerű lépésben

A legegyszerűbb formájában az életvezetési tanácsadó szerepe az, hogy segítse az embereket a problémák megoldásában. Az életvezetési tanácsadók csodálatos eszközei lehetnek annak, hogy új módszereket fedezzen fel a dolgokban és legyőzze a rossz szokásokat. De a legtöbb életmentő nem olcsó. És sokan úgy gondolják, hogy nincs idejük életmentővel dolgozni. Ez csak két oka annak, hogy valószínűleg arra kíváncsi, hogyan legyél a saját életed edzője. Ne aggódj, barátaim, mert fedeztük. Olvass tovább.

Hogyan legyél a saját életed edzője: 4 egyszerű lépés

1. lépés: Töltsön időt őszintén felmérve erősségeit és gyengeségeit.

Miben vagy jó? Miben szeretnél jobb lenni? Ha valamit megváltoztatsz magadban, meg kell határoznod a problémás területeidet, hogy kidolgozhass egy stratégiát ezek megoldására. Tehát válaszoljon ezekre hatalmas kérdések őszintén és nyíltan: A barátaid és a családod mit mondanának a legfontosabb 3 erősségedről? Mi van a legfontosabb 3 gyengeségével? Milyen a kapcsolatod másokkal? Mi a legnagyobb félelmed? Ezt az információt később felhasználja.Hirdető

2. lépés: Határozza meg céljait.

Oké, most már tudod, miben vagy jó és miben nem. Tehát mit csinálsz ezzel az információval? Ez a válasz az, hogy célokat tűz ki az erősségei és gyengeségei javítására. Szeretné folyamatosan javítani azokat a dolgokat, amelyekben Ön már jól áll, ugyanakkor a növekedés területeivel is foglalkozik.



Így csinálod. Válaszoljon ezekre a kérdésekre (feltétlenül írja le):Hirdető



Ezek a kérdések segítenek felfedezni és fejleszteni tehetségét. Ha megvan a válasz, használja őket a célok kitűzéséhez. A kutatások azt mutatják hogy a célokat könnyebb elérni, ha konkrétak és nem túl sokak. Tehát kezdje kicsiben. Tegyük fel, hogy a célod a fogyás. Mennyit akarsz veszíteni összességében? Ha ez 20 font, mi a reális havi cél? Ne számítson arra, hogy havonta elveszít 10 kilót. 1-2 font jobban elérhető. Írd le:

  • Idén: 20 kilót fogok fogyni
  • Minden hónapban: kb. 2 kilót fogok fogyni
  • Ezen a héten: fél kilót fogok fogni

Figyelje meg, hogy ezek a célok hogyan kerülnek kialakításra. Ne mondd, azt akarom ... Mondd, hogy… Fontos pszichológiai megkülönböztetés.Hirdető



3. lépés: Jegyezze fel az előrehaladást.

Tehát most kitalálták a céljait. A következő lépés egy napló indítása. Írja le céljait, és jegyezze fel a mindennapokat, hogy közelebb kerülhessen céljaihoz. Vállalja, hogy hetente egy apró változtatást hajt végre, és folytassa az építkezést onnan. Például egy héten kivághatja a szódát. A következő héten kivághatja az összes cukros italt. 1 és 6 hónap között tart egy új viselkedésbot elkészítése, ezért tartsa be, és szokássá válik, mielőtt ismeri.

4. lépés: Értékelje az eredményeket, és módosítsa a megközelítést.

Az utolsó lépés az, hogy felmérje és tesztelje, hogyan teljesít minden hónapban. Kérdezd meg magadtól: mi működik? Mi nem? Milyen különböző megközelítéseket próbálhatok ki? Például, ha problémái vannak a havi célok előrehaladásával és elérésével, próbáljon meg online viselkedésmódosító eszközöket használni Stickk , egy hűvös weboldal, amely lehetővé teszi, hogy egészségügyi kötelezettségeket vállaljon, és felelősségre vonja őket azok megvalósításáért.Hirdető



Végül, ha egy dolgot meg kell értenie arról, hogyan lehet saját életedzője, akkor ez: a gondolkodásmódod meghatározza a sikerét vagy kudarcát. A negatív gondolatokat elhallgattatja, és mindent pozitívumba foglal (azaz vagyok, akarok, vagy tudok). Legyen teljesen elkötelezett és sikerülni fog. Mondja el mindenkinek, akit ismer, a megváltoztatni kívánt viselkedésről. Az emberek cserbenhagyása hatalmas motiváció a célokhoz való ragaszkodáshoz. És ne féljen segítséget kérni, főleg azoktól a baráti társaságodtól, akik ott voltak és megtették ezt.

Ne felejtsd el, hogy a nap végén csak te állsz az útjába, hogy elérd az álmaidat.Hirdető