Hogyan hozhatunk létre cselekvési tervet és hogyan érhetjük el személyes céljainkat

Hogyan hozhatunk létre cselekvési tervet és hogyan érhetjük el személyes céljainkat

Nem tagadható, hogy a célok szükségesek. Végül is az élet értelmét és célját adják. A célok azonban nem egyszerűen önmagukat érik el - cselekvési tervet kell készítenie a célok elérése érdekében.

A cselekvési terv segítségével világos elképzelése lesz arról, hogyan juthat el oda, ahová szeretne menni, mi kell ahhoz, hogy eljuthasson oda, és hogyan találja meg a motivációt az előre haladáshoz. Terv megalkotása nélkül a dolgok úgy tudnak működni, hogy ingadoznak és elterelődnek.

Ezt szem előtt tartva, itt állíthat be olyan célokat és cselekvési terveket, amelyek segítenek minden kitűzött személyes cél elérésében.



1. Határozza meg a miértjét

Itt van egy gyors kísérlet, amelyet most kipróbálhat: Gondolja át a korábban kitűzött célokat. Gondoljon most az elért célokra és azokra, amelyeket nem. Remélhetőleg észrevesz egy közös témát.



Azoknak a céloknak, amelyek elérése sikeres volt, megvolt a cél. Azok a célok, amelyeket nem sikerült elérned, nem. Más szóval, tudtad miért ezeket a célokat helyezte a helyére, ami motiválta a továbbjutásra.

Simon Sinek, a Találja meg miért: gyakorlati útmutató a cél megtalálásához az Ön és csapata számára , elmagyarázza:



Amint megértette MIÉRT, képes lesz világosan megfogalmazni, hogy mitől érzi magát kiteljesedve, és jobban megérteni, mi vezérli a viselkedését, amikor a legjobb természetes. Amikor ezt megteheti, akkor lesz referenciapontja mindannak, amit folytat.

Ez pedig jobb döntéshozatalt és egyértelműbb döntéseket tesz lehetővé.Hirdető



Megosztom veletek egy friss példát erre az életemben. Ez év elején úgy döntöttem, hogy az egészségemet nagyobb prioritássá teszem, különös tekintettel a fogyásra. Ezt a célt tűztem ki, mert ez több energiát adott a munkahelyemen, javított az alváson és segített abban, hogy jobb apa legyek - tényleg nem érdekelt ez a sok zihálás minden alkalommal, amikor a gyerekeimmel játszottam.

Ezek a tényezők mind hosszú távú célt adtak, nem pedig olyan felszínes rövid távú célt, mint például egy rendezvényhez való jó megjelenés.

Mielőtt elkezdené létrehozni a cselekvési tervet, gondolkodjon el azon, hogy miért tűz ki új célt. Ha így cselekszel, előrelépsz ezen az úton, és egy Északi Csillagot kapsz, amely megmutatja, ha a dolgok megnehezülnek (és ezek elkerülhetetlenül meg is fognak).

2. Írja le a célját

Ha valóban tudni akarja, hogyan készítsen cselekvési tervet a célok eléréséhez, itt az ideje, hogy kitegye a céljait a fejéből és egy papírra. Bár ezt egy alkalmazáson keresztül elektronikus úton is megteheti, a kutatás azt találta, hogy 42% -kal nagyobb az esélye annak, hogy elérje a célját, ha le van írva.[1].

Ez különösen igaz a cégtulajdonosokra. Ha nem ütemezik be idejüket, akkor nekik ütemezik.[kettő]

Amikor fizikailag leír egy célt, akkor hozzáfér az agy bal oldalához, amely a szó szoros értelmében, logikusan. Ennek eredményeként ez közli az agyaddal, hogy ezt komolyan meg akarod csinálni.

3. Állítson be egy SMART célt

A SMART cél egy népszerű rendszert hoz létre az üzleti menedzsmentben[3]. Ez azért van, mert biztosítja, hogy a kitűzött cél reális és elérhető legyen. Hivatkozásként felhasználhatja a cselekvési terv végigvezetésére is.

Hirdető

A SMART-célok használatával hozzon létre egy cél-cselekvési tervet.

A SMART cél kitűzésével elkezdheti ötletelni azokat a lépéseket, feladatokat és eszközöket, amelyekre a cselekvés hatékonyságához szükség van.

  • Különleges: Konkrét ötletekkel kell rendelkeznie arról, hogy mit szeretne megvalósítani. A kezdéshez válaszoljon a W kérdésekre: ki, mit, hol, mikor és miért.
  • Mérhető: Annak biztosítása érdekében, hogy teljesítse a célt, hozzon létre kézzelfogható mutatókat az előrehaladás mérésére, és határozza meg az adatok gyűjtésének módját.
  • Elérhető: Gondoljon a cél eléréséhez szükséges eszközökre vagy készségekre. Ha nem rendelkezik velük, találja ki, hogyan érheti el őket.
  • Ide vonatkozó: Miért számít neked a cél? Összeillik-e más célokkal? Az ilyen típusú kérdések segíthetnek meghatározni a cél valódi célját és azt, hogy érdemes-e követni.
  • Időhöz kötött: Legyen szó napi, heti vagy havi célról, a határidők arra ösztönözhetnek bennünket, hogy hamarabb tegyünk lépéseket.

További információ az SMRT-cél kitűzéséről itt: Hogyan állítsuk be az SMART célt, hogy tartós változásokat hajtsunk végre az életben

4. Tegyen egyet-egyet

Vettél már valaha közúti utat? Valószínűleg térképet kellett használnia az A pontból a B pontba való navigáláshoz. Ugyanez az ötlet alkalmazható egy cselekvési tervre is.

A térképhez hasonlóan a cselekvési tervnek lépésről lépésre tartalmaznia kell a cél elérésének módját. Más szavakkal, ezek olyan mini célok, amelyek segítenek eljutni oda, ahová kell.

Például, ha fogyni szeretett volna, vegye figyelembe az olyan kisebb tényezőket, mint az elfogyasztott és elégetett kalóriák, az edzett percek, a megtett lépések száma és az alvás minősége. Mindegyik szerepet játszik a fogyásban.

Ez sok munkának tűnhet előre, de ettől kevésbé tűnik elsöprőnek és kezelhetőbbnek az akcióterve. A legfontosabb, hogy segít meghatározni az egyes szakaszokban végrehajtandó konkrét intézkedéseket.

5. Rendelje meg feladatait prioritás szerint

Miután kitalálta a cselekvési lépéseit, a következőkben át kell tekintenie a listáját, és feladatait a legésszerűbb sorrendben kell elhelyeznie. Így a legfontosabb lépéssel kezdi a dolgokat, hogy a legnagyobb hatást érje el, ami végül időt takarít meg.Hirdető

Például, ha ülő munkája van, és fogyni szeretne, akkor az első lépésnek egy kicsit aktívabbá kell válnia. Innen több időt adhat az edzéstervhez.

A következő lépés lehet az étrend megváltoztatása, például vacsora előtt egy saláta fogyasztása a túlevés elkerülése érdekében, vagy a szóda lecserélése szénsavas vízre.

Tanulja meg ezeket a tippeket a jobb rangsoroláshoz: Hogyan lehet 10 perc alatt elsőbbséget biztosítani és 10-szer gyorsabban dolgozni

6. Ütemezze be feladatait

A cél határidejének meghatározása elengedhetetlen; megakadályozza, hogy késleltesse a cselekvési terv kezdetét. A legfontosabb azonban az, hogy reális legyen. Nagyon valószínűtlen például, hogy két héten belül 20 kilót fogyjon. Még kevésbé valószínű, hogy tartani fogja.

Sőt, hozzárendelnie kell a feladatokhoz a létrehozott műveletek minden egyes lépésének kezdési és befejezési dátumát, valamint az egyes feladatok elvégzésének ütemtervét. Ha felveszi őket az ütemtervbe, akkor biztosíthatja, hogy ezekre a feladatokra koncentráljon, amikor azoknak meg kell történnie, és nem hagyja, hogy bármi más elvonja a figyelmét.

Például, ha ütemezi az edzőtermi időt, akkor nem tervez mást ebben az időkeretben. Ez megakadályozza, hogy halogasson egy adott feladatot. Ezt a problémás szokást a Lifehack's segítségével tovább kezelheti Gyorsított osztály: Nincs több halogatás .

Vigyázzon arra a kísértésre, hogy kétszer is lefoglalja magát - egyes tevékenységek valóban kombinálhatók, például egy futás egy baráttal való beszélgetés közben, de néhány nem. Ne csalja magát arra, hogy egyszerre írhat és felzárkózhat a Netflixről.

Bár használhat papíros naptárat vagy tervezőt, online naptár lehet jobb megoldás. Használhatja esedékességek vagy emlékeztetők beállítására, amikor az egyes lépéseket meg kell tenni, és meg lehet osztani másokkal, akiknek ismerniük kell (például futó haverjuk vagy mentoruk). Hirdető

7. Maradjon jó úton az egészséges szokásokkal

Egészséges szokások nélkül még nagyobb kihívást jelent a cél elérése, még akkor is, ha van cselekvési terve. Heti öt napon elütheti az edzőtermet, de ha mindennap ebédre hamburgert ragad, akkor minden kemény munkáját visszavonja.

Tegyük fel, hogy célja inkább karrierorientált, például jobb közéleti előadóvá válás. Ha a Toastmasters találkozókon gyakorolja beszédét, de elkerüli azokat a helyzeteket, amikor nem kell megtanulni - például hálózati összejövetelek vagy közösségi találkozók -, akkor nem segít magának.

Gondolkodnia kell azon, mi segít átalakulni a kívánt emberré, nemcsak arra, ami a legkönnyebb vagy legkényelmesebb a projektek befejezése során.

8. Jelölje be az Elemek menet közben jelölőnégyzetet

Gondolhatja, hogy sok időt töltött listák készítésével. Ezek nemcsak a céljaid valóra váltásában segítenek, hanem a felsorolások is rendezetté teszik a cselekvési tervet, sürgősséget teremtenek és segítenek nyomon követni az előrehaladást. Mivel a listák struktúrát biztosítanak, csökkentik a szorongást azáltal, hogy megmutatják az elvégzett feladatokat.

Van még valami különleges a teljesített feladatlistákban. Amikor áthúz egy feladatot a cselekvési tervében, agya felszabadítja a dopamint[4]. Ez a jutalom jó érzéssel tölti el, és meg akarja ismételni ezt az érzést.

Ha áthúzta a naptárban azokat a napokat, amikor edzőterembe járt, akkor továbbra is meg szeretné tapasztalni minden merész X elégedettségét. Ez több motivációt jelent a következetes edzőterembe járáshoz.

9. Tekintse át és állítsa vissza szükség szerint

Bármely személyes cél elérése folyamat. Bár nagyon jó lenne, ha egyik napról a másikra elérne egy célt, időbe telik. Útközben kudarcokat tapasztalhat. Ahelyett, hogy elkeseredne és feladná, ütemezze a gyakori felülvizsgálatokat - napi, heti vagy havi -, hogy lássa, hogyan halad.

Ha nincs ott, ahol remélte, akkor lehet, hogy módosítania kell a cselekvési tervét. Írja át, hogy elérje a kitűzött célt.Hirdető

Alsó vonal

Ha meg akarja tanulni a célok kitűzését és a cselekvési terv kidolgozását - függetlenül attól, hogy fogyni szeretne, új készségeket szeretne elsajátítani, vagy több pénzt szeretne keresni - reális tervet kell készítenie ahhoz, hogy eljusson oda. Ez kalauzolni fog reális lépések és időkeretek kialakításában a cél elérése érdekében. A legjobb az egészben, hogy jó úton halad, ha megbotlik, és mindannyian megtesszük.

További információ a cél akcióterveiről

Kiemelt fotóhitel: Estée Janssens az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia

[1] ^ HuffPost: A céljaid és álmaid leírásának ereje
[kettő] ^ Calendar.com: A hatékony időtartás problémája
[3] ^ Valóban: SMART célok: Definíció és példák
[4] ^ Pszichológia ma: A céljaid teljesítésének tudománya