Míg tanulás egy egyszerű fogalom a felszínen, annyi minden van, hogy az átlagember nem tud a témáról, köztük nagyon sokszor az egymást követő ismétlésről. Először is, tudta, hogy mindazt, amit az iskolában tanultunk, hatástalanul tanítják nekünk?

Bár ez meglehetősen szokatlan információ-feltárás, ennek a kérdésnek akkor lesz értelme, ha egy speciális tanulási technikát alkalmaz. Nem olyasmit tanítanak az iskolákban, de ha így lenne, akkor fényesebb diákjaink lennének, és olyan emberek lennének, akik képesek jobban megőrizni az információkat.

Ezt a technikát távolsági ismétlésnek nevezzük. Hasonló emlékpaloták , ez a technika olyan dolog, amelyet elveszítettek a korok, de rendkívül hatékony technika.

Ez egyike a sok kulcsnak az információk megőrzéséhez, de elősegíti a tanulást is, ahogy öregszünk. Ma közelebbről megvizsgálom ezt a technikát, megmutatom, hogyan működik, és hogy Ön is profitálhat ebből a technikából.

Tartalomjegyzék

1. Mi a térközismétlés?
2. Tényleg működik a térközismétlés?
3. Milyen gyakran kell használni a térközismétlést?
4. A legjobb térközismétlés ütemezése
5. Hogyan használjuk a térközismétlést a hatékony tanuláshoz
6. A lényeg
7. További információ a hatékony tanulásról

Mi a térközismétlés?

Mielőtt megismernénk az elosztott ismétlődési rendszereket, fontos megérteni az agyunk működését.Annak érdekében, hogy bármilyen információt megőrizhessünk agyunkban, időszakonként frissítenünk kell őket, meghatározott időintervallumokkal. Tegyük fel például, hogy hallja, hogy Ottawa Kanada fővárosa. Ha egyáltalán nem használja ezeket az információkat, akkor valószínűleg elfelejti azokat, miután befejezte ezt a cikket, vagy valamikor később.

Ha azonban továbbra is megtudja, hogy Ottawa Kanada fővárosa szöveges úton, vagy ezt elmagyarázza, akkor jobb, ha megőrzi ezeket az információkat.

A lényeg az:

Minél gyakrabban találkozik bizonyos információkkal, annál ritkábban kell frissítenie a memóriáját.

Az agyunkat mégis érdekessé teszi, hogy még a régóta birtokolt információk is elfelejthetők, ha nem futunk bele eléggé. Például egy másik országba költöző emberek elfelejthetik vagy nehezen tudják beszélni saját anyanyelvüket, ha az új országban nincsenek kitéve annak.Hirdető

Ezzel a megértéssel az időközönkénti ismétlés teljes egészében ezeken az elveken alapul. Az az ötlet, hogy az információkat fokozatosan növekvő időközönként felülvizsgáljuk.

Tényleg működik a térközismétlés?

Természetesen ez a technika hatékony, és megéri az idejét. Ennek érvelése érdekében térjünk vissza arra, amit korábban említettem az iskoláról. Tény, hogy az iskolai tanulás hatástalan ehhez a technikához képest.

Eltekintve attól a ténytől, hogy a legtöbben valószínűleg nem emlékszünk sok mindenre, amit ezen a ponton a középiskolában tanultunk, még a fiatalabb generációknak is nehezebb lesz megőrizni ezeket az ismereteket.

Az információ tanulásának és megőrzésének két kulcsfontosságú tényezője van:

1. Mennyi információt tartunk meg
2. Az információ ezen szintjének megtartására fordított erőfeszítések mennyisége

Visszatérve az iskolai tanuláshoz, sok információt meg kell őriznünk a különböző témákról, amelyek rövid időn belül tanultak nekünk, így az információk mennyisége jelentős.

De kezd elmaradni, ha figyelembe vesszük a második tényezőt. Végül is ezt az információt meg kell őriznünk mind a teszthez, mind a végén elvégzett vizsgákhoz. Emiatt méltányos azt mondani, hogy az iskola megtanít minket tanulni a teszt sikeres teljesítése érdekében. Nem azért tanulunk, hogy megőrizzük ezeket az információkat és növekedjünk egyénenként.

A szétválasztott ismétléshez képest ez a módszer csodákra képes. Bár az információ lehet kicsi vagy hatalmas, a hatás átalakító lehet.

Gabriel Wyner könyvében Folyékonyan örökké: Hogyan lehet megtanulni bármilyen nyelvet, és soha ne felejtse el , a szétválasztott ismétlés a go-to módszer:

A térközismétlés… [rendkívül] hatékony. Négy hónapos időszakban, napi 30 perc gyakorlásával számíthat arra, hogy 3600 kártyát megtanul és megtart 90 és 95 százalékos pontossággal. Ezek a kártyák betűket, szókincset, nyelvtant és még kiejtést is megtaníthatnak. És meg tudják csinálni anélkül, hogy unalmassá válnának, mert mindig elég kihívóak ahhoz, hogy érdekesek és szórakoztatóak maradjanak.

Mindhacker

című könyv, amelyet Ron és Marty Hale-Evans írt, kibővíti ezt a kérdést:

Emlékezetünk egyszerre csodálatos és szánalmas. Hihetetlen bravúrokra képes, de soha nem működik úgy, ahogy szeretnénk. Ideális esetben képesek lennénk mindenre azonnal emlékezni, de nem vagyunk számítógépek. Olyan eszközökkel feltörjük a memóriánkat, mint a memóriapaloták, de az ilyen technikák erőfeszítéseket és odaadást igényelnek. Legtöbben feladjuk, és okostelefonokra, felhőalapú számítógépekre vagy sima régi tollra és papírra bízzuk memóriánkat. Van egy kompromisszum ... egy olyan tanulási technika, amelyet úgy hívunk, hogy egymástól elismételjük, és hatékonyan szervezi az információkat, vagy a memorizálás, és a megtartás felhasználható a tökéletes felidézéshez.

Milyen gyakran kell használni a térközismétlést?

Ekkor már teljesen tudjuk, hogy a frekvencia sokat számít, de érdemes megnézni a fokozatot és azt, hogy milyen gyakran foglalkozunk információkkal. Egyrészt gondolhat arra, hogy a zsúfoltság jó ötlet lehet, de ez sem hatékony módszer.

Hermann Ebbinghaus német pszichológus szerint eltűnnek azok a tények, amelyeket átélsz.^[1]Ebbinghaus ehelyett arra ösztönöz minket, hogy a gyakoriság elmélyülése előtt koncentráljunk más tényezőkre. Ezek a tényezők a érzelmeink intenzitása és a figyelmünk intenzitása .

Ír:

Nagyon nagy a megtartás és a szaporodás függése a figyelem és az érdeklődés intenzitásától, amelyek a mentális állapotokhoz kapcsolódtak, amikor először voltak jelen. Az égett gyermek elkerüli a tüzet, és az elvert kutya egyetlen élénk tapasztalat után elrohan az ostortól. Azokat az embereket, akiket érdekel, naponta láthatunk, de mégsem tudjuk felidézni a hajuk vagy a szemük színét ... Információink szinte kizárólag extrém és különösen szembetűnő esetek megfigyeléséből származnak.

Miért pont erre koncentrált, nem pedig egy meghatározott időre? Nos, mert Ebbinghaus többet tárt fel ennél a ténynél. Végül is ő volt ennek a munkának az úttörője. Hogyan fedezte fel mindezt, önkísérletezéssel.

Kísérletei nemcsak azokat a tényezőket tárták fel, amelyeket fent említettem, hanem valamit, amit felejtési görbének is neveztek^[2]. Ebbinghaus kutatásai alapján arra a következtetésre jutott, hogy bizonyos mennyiségű információ tárolódik a tudatalatti elménkben. Megtakarításként említette ezeket az emlékeket.Hirdető

Ezek olyan emlékek, amelyeket nem tudunk tudatosan felidézni; leleplezve azonban ezek az emlékek felgyorsítják áttanulási folyamatunkat^[3]. Gondolj egy dalra, amelyet egy évtizede vagy több éve nem hallottál. Valószínűleg nem emlékszel most a szavakra, de ha hallanád a dallamot, akkor a dalszövegek szakadnának.

Visszatérve a kérdésünkhöz, milyen gyakran kell használnunk ezt a technikát? Ebbinghaus szerint ez inkább a visszahívásunk minőségén alapul, nem pedig a gyakoriságon.

A legjobb térközismétlés ütemezése

Annak ellenére, hogy Ebbinghaus kijelentette, munkája kibővült. Elméletei továbbra is érvényesek, de munkája különféle ismétlődő ütemterveket inspirált.

Ebbinghaus-tól eltérően ezek konkrét időpontokat adnak meg arra vonatkozóan, hogy mikor kell ismételnünk ezeket a folyamatokat, ellensúlyozva az Ebbinghaus által létrehozott felejtési görbét.

A sok menetrend közül a legnépszerűbb menetrendek a SuperMemo SM-2^[4](Röviden SM-2) és Mnemosyne^[5].

Az SM-2 az eredeti és az alapértelmezett szétválasztott ismétlési ütemezés odakinn, és jó okból. P.A. Wozniak 1990-ben mint tézis. Ez egy olyan algoritmus volt, amely próba és tévedés útján született meg, és több évig tartott, mire a mai helyre került.

A kiadó szerint a szerző 10255 tételt jegyzett meg, majd az algoritmus alapján minden nap megismételte ezeket a tételeket. A szerző minden nap 41 percet töltött ezen elemek memorizálásával és szavalásával. A kísérlet befejezése után a teljes retenció 92% volt.

Azóta sok más ütemterv jelent meg, de egyik sem tudta megfelelni ezeknek az elvárásoknak, így az SM-2 lett a menetrend. A Mnemosyne egy másik népszerű, mivel hihetetlenül hasonlít az SM-2-re. Mindegyikből ez a legközelebb az azonos eredmények elérésének ütemtervéhez.Hirdető

Hogyan használjuk a térközismétlést a hatékony tanuláshoz

Az ütemezés megléte egy dolog, de akkor ennek felhasználása és az információk megőrzése a kérdés. Ezenkívül, ha az ütemezés túl bonyolult az Ön számára, akkor ezt a négy lépésből álló módszert könnyű bejutni, és hasonló eredményeket kell hoznia.

1. Tekintse át a jegyzeteit

Az információ kezdeti befogadását követő 20–24 órán belül ellenőrizze, hogy az információkat jegyzetekbe írják-e, és hogy rövid távú megőrzés céljából átnézte-e azokat. A felülvizsgálati munkamenet során el akarja olvasni őket, de aztán nézzen szét és próbálja meg felidézni a legfontosabb pontokat.

Ne feledje, hogy van különbség az újraolvasás és a felidézés között, ezért győződjön meg róla, hogy elfordítja a tekintetét, és kihúzza az emlékeit.

2. Hívja fel először az információkat

Egy nap elteltével próbálja felidézni az információkat anélkül, hogy a jegyzeteit annyira felhasználná. Próbáljon felidézni, amikor sétál, vagy leül és pihen.

Növelheti hatékonyságát azáltal is, hogy a fő ötleteket tartalmazó kártyákat készít, és megvizsgálja a koncepciókat.

3. Ismételje meg az anyagot

Ezt követően 24-36 óránként, néhány nap alatt idézze fel az anyagot. Nem kell, hogy hosszú tanulmányi foglalkozások legyenek. Próbálja ki a visszahívási munkamenetet, amikor liftben áll vagy sorban vár. Még mindig szabadon megnézheti a jegyzeteit vagy a tanulókártyáit, de próbáljon visszahívni, miközben dolgozik a jegyzetekkel.Ennek a lépésnek az az ötlete, hogy feltesz magának kérdéseket, és megvizsgálja önmagát, hogy megőrizze és felidézze ezeket az információkat a hosszú távú memóriájában.

4. Tanulmányozza újra az egészet

Miután több nap eltelt, vegye elő az anyagát, és tanulmányozza újra. Ha ez az információ tesztre vonatkozik, győződjön meg róla, hogy ez a teszt előtt egy héten belül megtörtént. Ez lehetővé teszi az agyad számára a koncepciók újrafeldolgozását.

A lényeg

Időbeosztás nélkül is természetesnek érzi az időközönkénti ismétlés, és jobb módszer a tanulásra, mint a hagyományos módszerek. Kiterjeszti az emlékmegőrzési stratégiákat, mint például a memóriapalotákat.

Nem csak ez, de ez a technika az élet mindenféle dolgára alkalmazható. A kártyák és más módszerek használatának köszönhetően hatékonyan részt vehet a nyelvtanulásban, megfelelően felkészülhet a tesztekre és így tovább. Hirdető

További információ a hatékony tanulásról

• Hogyan lehet gyorsan megtanulni és elsajátítani a kívánt készségeket
• Hogyan lehet hatékony tanulási folyamatot létrehozni és okosan tanulni
• Hogyan lehet gyorsan tanulni és többet megjegyezni: 5 hatékony technika

Kiemelt fotóhitel: Joel Muniz az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia