Hogyan gondolkodj boldog gondolatokon, és edzd az agyad boldoggá

Hogyan gondolkodj boldog gondolatokon, és edzd az agyad boldoggá

Tudja, hogy agya boldogtalan és boldog gondolatokat képes előidézni? Nem számít, mit él át, például a koronavírus-járványon van, képes boldogan gondolkodni.

Néha azt gondoljuk, hogy a génjeink tesznek minket olyan emberré, mint amilyenek vagyunk. Azonban nem ez az egész történet. Gyakran annyira foglalkoztat bennünket a status quo, hogy megfeledkezünk arról, hogy van erőnk ahhoz, hogy olyan emberré váljunk, amilyen lenni akarunk.

Ha a boldogság az, amire vágysz, tudd meg, hogy az agyad edzésével programozhatod az elmédet arra, hogy boldoggá tedd magad. És valljuk be, ki nem akar boldog lenni?



Így indíthat el boldog gondolatokat az agyadba:



1. Te választod, hogy mennyire vagy boldog

Hogyan? A gondolatok típusa szerint. A pozitív gondolatok boldoggá tesznek, míg a negatív gondolatok boldogtalanná tesznek.

Olyan kövér vagyok. - Ez egy negatív gondolat, amely tehetetlennek érzi magát.



Ezt soha nem fogom elérni. - Még egy negatív gondolat.Hirdető

Szeretek időt tölteni a házastársammal. - Pozitív gondolat, amely jó érzéseket kelt benned.



Menjünk nyaralni, csajszi! - Most ez az izgalom! Itt a boldogság!

Eddig jó. De hogyan tud több pozitív gondolatot produkálni, hogy boldogabb legyél?

2. Képezheti agyát boldog gondolatokra

Azáltal, hogy edzed az agyadat, hogy inkább pozitívan, mint negatívan gondolkodj, boldogabb leszel. Íme egy példa:

Észrevette, hogy egyesek rosszul érzik magukat, amikor valaki kritizálja őket, míg mások úgy tűnik, soha nem törődnek velük?

Amit a legtöbb ember nem tud, az az, hogy hogyan reagálsz a kritikára, ez szokás - gondolkodási szokás.

Vannak, akik szokásosan személyesen veszik és boldogtalannak érzik magukat, míg mások általában közömbösek és boldogok.Hirdető

Ez nem csak a kritikára vonatkozik. Mindenre igaz: hogyan reagálsz a bókokra; hogyan reagál a rossz vezetőkre; hogyan reagálsz, amikor fenyegetettnek vagy kihasználva érzed magad.

A különböző gondolatok aktív megválasztásával megerősítheti a pozitív gondolkodás szokását és csökkentheti a negatív gondolkodási szokást.

De mi van a valóban negatív alkalmakkal? Ez azt jelenti, hogy tagadnod kell az igazságot, és rózsás szemüveget kell viselned? Nem.

3. Pozitívan gondolkodhat és még mindig reális lehet

Vannak, akik a gondolkodást a rózsás szemüveg viselésével azonosítják. Nem ezt javaslom.

Annyira alkalmatlan vagyok - egy negatív gondolat, amely rossz érzéseket kelt.

Annyira alkalmatlan vagyok, de most edzek, és minden nap egyre fittebb vagyok! - negatív gondolatként indult, de pozitív gondolattá csavarodott. Az eredmény? Egy lépéssel közelebb a boldogsághoz!

Látja, a szó, de varázslatos: reális tartja gondolatait, de már nem tesznek boldogtalanná!Hirdető

4. Adjon hozzá egy But-ot, hogy boldogtalanságát boldogsággá változtassa

Ha csak ártalmatlan, de minden negatív gondolatot adhatna hozzá, akkor minden negatív gondolatot pozitívvá alakíthatna.

Az eredmény? Átalakíthatnád minden boldogtalanságodat boldogsággá! Néhány példa:

  • Úgy érzem, hogy soha nem fog lefogyni, úgy érzem, soha nem fogok lefogyni, de tudom, hogy vannak más emberek, akik korábban pontosan olyanok voltak, mint én, és meg is valósították!
  • Soha nem fogom megtalálni a szerelmet, soha nem fogok szerelmet találni, ha továbbra is otthon maradok, akárcsak most. De ha többet kezdek kimenni, megváltozhat a szerencsém.
  • Sosem fogom kifizetni ezt az adósságot, soha nem fogom kifizetni ezt az adósságot, de ki tudnám fizetni belőle, ha havonta elkezdek 100 dollárral többet megtakarítani.

Látod, milyen hatalmas a szó, de milyen? Olyan, mintha boldogság varázspálcánk lenne!

5. Minél többet szoktál hozzá, de annál jobb boldogságeredményeket érsz el

Eleinte gyakorlatra lesz szükséged. Ha negatív gondolataihoz hozzáad egy, de nem magától értetődik, amikor még csak kezdi.

Azonban minél többet csinálod, annál inkább az agyad hoz létre idegi utakat, amelyek kialakítják a gondolkodás szokását, de automatikusan valahányszor negatívan gondolkodik.

Ez a technika azonban szó szerint megváltoztatja az agyad szerkezetét, és drámai módon megemeli a boldogságod szintjét. Boldognak lenni olyan könnyű lehet.

6. Hagyja abba az értelmetlen megerősítéseket

Sokan megpróbálnak a boldog gondolatra ugrani közvetlenül a boldogtalan gondolatból. Tehát ahelyett, hogy ennyire alkalmatlannak tartanám magam, de most edzek, és minden nap egyre fittebb vagyok, azt hiszik, hogy fitt vagyok. Leugrottak arról, hogy annyira alkalmatlan vagyok, hogy fitt legyek.Hirdető

A probléma az, hogy általában azok az állítások és boldog gondolatok nem igazán boldog gondolatok. Ehelyett boldogtalanná tesznek. Miért? Mert nem hiszel nekik.

Ha úgy gondolod, hogy alkalmatlan vagy, akkor nem csaphatod be magad abban, hogy azt higgyed, alkalmas vagy. Elhiheti azonban, hogy fitt lehet.

És ezért működik olyan csodálatosan a technika. Csakúgy, mint a mi lenne, ha a technika, elfogadja, hogy hol van, de megmutatja az előttünk álló utat.

Azonosítsa a negatív gondolat hogy egy a de most egyszerű használatával pozitívvá válhat. Ma van az a nap, amikor elkezdheted edzeni az agyad, hogy boldog légy!

További információ a pozitív gondolkodásról

Kiemelt fotóhitel: Unsplash az unsplash.com webhelyen keresztül