Nem érzi magát, szorong, hezitál vagy motiválatlan? Megpróbál felkészülni erre a félmaratonra, állásinterjúra vagy távoli célra? Szüksége van egy beszélgetésre. Nagyon jó, ha kispapírot szedünk egy barátjától, vagy tanácsot kérünk valakitől, akiben megbízik, de valljuk be ... néha a legnagyobb szükség van a megnyugvásra belül. Ez, barátom, te vagy.

1. Magas öt

Menj, ötös magad! Vagy adj magadnak egy veregetést, mert megérdemled. Mi emberek ritkán ismerjük el önmagunkat ily módon, és talán meg is kellene. (Bónusz, ha mondasz valamit az út menete mentén! Vele együtt.)

2. Gyakorold a pozitív önbeszédet

A pozitív önbeszélgetés nagyszerű módja a stressz enyhítésének, az önbecsülés növelésének és az elméd fokozatos megerősítésének. Ez edzeni fogja az agyadat gondol pozitívan, ami a jövőbeni hozzáállásod forrása lesz. Nem tudja, hol kezdje? Próbálja ki ezeket:

• Én vagyok fantasztikus mivel __________.
• Én vagyok büszke magamról, mert __________.
• Annak ellenére, hogy _______ nem sikerült, én vagyok haladni előre .
• Egyike az én erősségei _________.
• Én vagyok hálás mert __________.
• én meg tudod csinálni mivel _____________.
• Felnézek az enyémre példakép, _________.
• én am nak nek példakép nak nek __________.
• én hinni képességeim szerint ________.
• fogok diadal és ___________.
• én szikla többet, mint Elvis Presley a Grand Canyonban.

3. Írja ki a listákat

Írjon ki egy listátHirdető

1. tehetségét, szenvedélyeit, érdekeit vagy erősségeit
2. rövid és hosszú távú céljaid
3. lépéseket, amelyeket meg kíván tenni egy bizonyos cél elérése érdekében
4. miért csodálatos vagy

A fentiek mindegyike segít abban, hogy ne csak visszanyerje a hangsúlyt és feltérképezze saját céljához vezető utat, hanem pozitív gondolkodásmódot is fenntartson az egész folyamat során.

4. Kényeztesse magát

Néha nagyon keményen viselkedhet magával ... ezért változtasson, és tegye az ellenkezőjét. Motivációra van szükséged a rémes tankönyvfejezet befejezéséhez? Ígérd meg magadnak némi TV-szabadidőt utána, vagy minden oldal után ajándékozzon meg egy chipet. Különösen nem érzi magát? Adj nekem egy kis időt, és vegye fel újra a kapcsolatot azzal, ami mosolygásra késztet.

Függetlenül attól, hogy milyen célja vagy háttértörténete lehet annak, ha magának ad elő egy beszédet, ezt valahogy mindig be tudja dolgozni. Végül az önkezelés olyan ösztönző rendszert hoz létre, amely elősegíti a pep-talk mozdony elindulását.

5. Merítsen ihletet online

Manapság kéznél van a világ ... szóval használd! Számtalan motivációs információ kincses tárháza található az interneten. A következő hiperhivatkozások néhány olyan webhelyre és videóra vezetnek, amelyek az Ön helyzetétől függően javítják az önálló beszélgetési élményt. Tehát kattintson ide ...Hirdető

Ha van álma. Menj, szerezd meg. (Leguniverzálisabb)

Ha meg kell hallanod a gyerek beszédét egy fiatalabb szemszögből.

Ha rosszul érzed magad, és csak egy beszélgetésre van szükséged (általános)

Ha motivációra van szükséged ahhoz, hogy ezt az extra fokozatot megszerezhesd. Hirdető

Ha beszélgetésre van szüksége az életről, a kudarcról és a jövőről - (JK Rowling Harvard kezdő beszéde)

Ha nagyban gondolkodik, hagyja örökségét.

Ha motivációra van szükséged, hogy visszalépj a zuhanás után.

Ha inspiráló pep-beszélgetésre van szüksége a sportoláshoz Hirdető

Ha különösebb ihletet szeretne kapni bármilyen témában (TED).

Ha kéknek érzed magad, és csak tudnod kell, hogy minden rendben van.

Végül egy Pep Talk tőlem hozzád.

Ezt megkapta. Tudod, hogy valahol benned van. Még én tudd ezt, és nem is ismerlek.

Néz. Lehet, hogy a dolgok jelenleg nem mennek túl jól, vagy talán minden viszonylag rendben van, de inspirálatlanul érzed magad, vagy esetleg nagyszerű dolgokat szeretnél csinálni, de nem tudod, hol kezdd. Bármi legyen is a helyzet, fölé fog emelkedni. Egyszerűen a Lifehack cikk elolvasásával már megtette az első lépést.Hirdető

Elérheti ezt a célt - mondja ki hangosan -, és MEG fog. Tehát menj ki.

Kiemelt fotóhitel: Mark Davis a flickr.com oldalon keresztül