Kérdezzen meg bárkit, hallott-e már hidroterápiáról, és valószínűleg negatív választ fog kapni. Lehet, hogy furcsán néznek is rád. Kár, hogy a hidroterápiát (vízterápiát) még nem széles körben elfogadták a mainstream orvostudományban.

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) statisztikái szerint az amerikaiak több mint 5% -a depresszióban szenved. Ennek az egyre gyakoribb és sürgetőbb problémának a kezelésére az orvostudósok az antidepresszánsok receptjeinek alternatíváit keresik.

Most képzelje el, hogy hideg zuhanyozás volt-e a válasz. Képzelhetem, hogy reszketsz, ha az északi féltekén élsz, és bizonyos mértékű érdeklődést észlelek, ha az Egyenlítő közelében élsz! Azt gondolhatja, hogy hülyeségeket beszélek. Néhány érdekes tanulmány azonban azt mutatja, hogy a betegek szenvednek szorongás és depresszió segítettek abban, hogy egyszerűen hűsítőt vettem át, mármint hideget, zuhanyzót.Hirdető

A hideg víz jótékony hatással van az egészségi állapotra

A téli úszóktól és a rendesen részt vevő emberektől szervezett orvosi vizsgálatokat , rájövünk egy érdekes tényre - testünk reagál a hideg vízre és imádja. Azok az emberek, akiknek szokásuk hideg vízben úszni és zuhanyozni, véletlenül jobb hangulatról, kevesebb stresszről, több energiáról és fájdalomcsillapításról számoltak be a reuma miatt.

Hogyan segít a hideg víz a depresszióban?

Alapján Dr. Nyikolaj Sevcsuk , nagyobb hőterhelésnek kell kitennünk. Kijelenti, hogy hidegvíz-sokkos kezelésnek kell alávetnünk magunkat, mert ez aktiválja a béta-endorfint és a noradrenalint az agyban. Ez utóbbit számos antidepresszáns gyógyszerben alkalmazzák. Itt van egy természetes folyamatunk, amely ugyanazt a munkát végzi mellékhatások nélkül.

A hideg víz sokkja sok szempontból hasonló az áramütés kezeléséhez. Az elektromos impulzusok nagy mennyiségben jutnak el a bőr idegvégződéseiből, hogy elérjék az agyat. Dr. Sevcsuk hipotézise szerint ez a reakció jótékony hatással lehet a depresszióra. Ennek megerősítésére azonban további kutatásokra van szükség.Hirdető

Extra bónuszként egy kutatási tanulmány megállapította, hogy a hideg záporok hozzájárultak a húgysavszint csökkentéséhez. Ha ezeket a szinteket nem tartják kordában, fájdalmas köszvény és vesebetegség szenvedhet.

Dr. Neil Schultz bőrgyógyász által említett másik bónusz az, hogy a bőrünknek óriási haszna lesz a hideg zuhanyozásból. Először meleg vízzel, majd hideg vízzel mosva megszabadulhat a szem körüli bőrpírtól és duzzanattól. Ez mindenképpen remek hangulatba hozza!

Ugyanez a tanulmány azt találta, hogy a hideg víznek való kitettség szintén növelte a glutation mennyiségét, amely szuper antioxidáns, és segít a többi antioxidánsnak abban, hogy a lehető legjobb szinten teljesítsenek. Ez a fajta oxidatív reakció erősítheti a fizikai, érzelmi és mentális stresszel szembeni ellenálló képességünket.Hirdető

Hogyan segíthetnek a hideg záporok a szorongásban?

Kutatók innen: Oszakai Egyetem megállapította, hogy a hidegvizes fürdés jótékony hatással volt a kortizol hormon csökkentésére. Ez általában akkor lép működésbe, amikor a stressz és a szorongás eluralkodik. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy ez javíthatja a stresszel szembeni ellenálló képességünket.

Ha még mindig nem vagy meggyőződve, nézd meg a szórakoztató videót a hideg zuhanyzások összes egészségügyi előnyéről (7 perc). Ennek motiválnia kell.

Hirdető

Íme néhány tipp az induláshoz

Csakúgy, mint a legtöbb új tevékenység esetében, megkönnyítheti ebben az utat. Legyen a szokásos zuhanyzó langyos hőmérsékleten. Ezután néhány percig kezdje fokozatosan csökkenteni a hőmérsékletet. Ideális esetben a hőmérsékletet 20 ° C-on 68 ° F-on szeretné megkapni, és ezt is kipróbálnia néhány percig, és megnézni, hogyan megy tovább. Ne felejtsd el, hogy nem szabad azonnal elhagyni a hideg zuhanyt, mert ez legyőzni fogja az összes kemény munkát, amelyet a hőmérséklet megszokásakor végzett. Miután elkezdte megszokni ezt, emlékeztesse magát arra, hogy legalább néhány hétig ezen a küldetésen van.

Ha migrénben, fájdalomban vagy szívbetegségekben szenved, ellenőrizze orvosával, hogy biztonságos-e ezt az eljárást.

Ha úgy találja, hogy depressziója és szorongása kifejezetten jobb és a Általános egészségi állapot javult, soha többé nem lesz meleg zuhany. Nagy megtakarítás a gyógyszerekben, a vízben és az áramban, és egyáltalán nincsenek mellékhatásai!Hirdető

Kiemelt fotóhitel: Hugh Lunnon / Flickr a flickr.com oldalon keresztül