A víz általánosságban a legelőnyösebb ital, amelyet valaha is ihat, és valószínűleg az egészségügyi szakemberektől hallotta, hogy a hidratált állapot fenntartása kulcsfontosságú az egészséges életmód fenntartásához. Valószínűleg a fitnesz guruktól is hallottad már, hogy a hatékony fogyás egyik módja a sok víz fogyasztása.

De tudta, hogy csak összetevők hozzáadása a vízhez lehet a kulcs az emésztés javításához, ami nemcsak a testének, hanem az elmének is nagyszerű? Íme 6 dolog, amelyet hozzáadhat az emésztőrendszerének elősegítéséhez.

1. Tegye citromot a vizébe

Hirdető

Mindannyian tudjuk, hogy a citrom tele van C-vitaminnal, és ha nem éri el a napi gyümölcsfogyasztást, akkor ennek kényelmes módnak kell lennie erre. Csak adjon hozzá 4-5 vékony szelet citromot a vizes poharához, és képesnek kell lennie arra, hogy az immunrendszerét folyamatosan fel tudja tartani a nem kívánt vírusoktól.

És szeretne még valami meglepőbbet tudni? A citromlében lévő savak ugyanazokkal a tulajdonságokkal bírnak, mint a gyomorban lévő savak, ezért a máját arra készteti, hogy minél több epét termeljen, és több epével az étel simábban mozoghat az emésztőrendszerben.

2. Friss menta levelek használata

Hirdető

Nagyon biztosak vagyunk benne, hogy látta, hogy a menta leveleket használják összetevőként a víz ízének fokozására, és ennek számos jó oka van. A menta használatának egyik legjobb oka az, hogy képes segíteni a gyomorproblémák, például az emésztés vagy a székrekedés megnyugtatásában. A gyógynövényről ismert, hogy segít aktiválni az emésztést elősegítő emésztőenzimeket termelő nyálmirigyeinket, és ez is az egyik fő oka annak, hogy a szakácsok imádják használni ételeik elemeinek kiegyensúlyozására.

3. Keverjünk bele egy kis fahéjat

Ha biztos módszert keres az emésztés javítására, megnézheti a Fahéjat. A fahéjat széles körben használják gyógyászati ​​értékeire, a keleti világban pedig meleg hatására használják. Ha gyomorproblémái vannak, próbálja meg összekeverni egy rúd fahéjat egy csésze meleg vízben. Mivel van egy szere, amely segít a bélgázok megtörésében és az emésztőrendszer túlzott széllel történő megnyugtatásában, a fahéj is segíthet az émelygés, sőt a bél kólika gyógyításában is.Hirdető

4. Készítsen egy kis gyömbér teát

Csakúgy, mint a fahéj, a gyömbér is nagyszerű összetevő, amelynek a bélben lévő felesleges gázt lebontó anyagai vannak. Ha hajlamos a gyomor puffadására vagy a bélgörcsökre, amelyeket a bélrendszer görcsjei okoznak, kipróbálhatja a gyömbért. Csak vágjon néhány friss gyömbérgyökeret, keverje össze vízzel és hagyja egy éjszakán át, ez időt hagyna arra, hogy a víz felszívja az összes tápanyagot a gyömbérből.

5. Dobja az uborkát hideg vízbe

Hirdető

Az uborka nagyszerű forrás a B-vitamin számára, és a B-vitamin segít a stressz és szorongás enyhítésében, amelyek szintén a rossz emésztőrendszer egyik fő hozzájárulói. Ha uborkát adunk a vízhez, lehet, hogy nincs hatalmas hatása, de általában enni, bármilyen formában is, nagyszerű módja annak, hogy a testébe rostot juttassunk, amely elősegíti a krónikus székrekedést.

6. Igyon almaecetet

2-3 evőkanál almaecet és a csésze víz keverése hozzájárulhat a sósavtermelés növeléséhez a testünkben. A sósav célja a fehérjék aminosavakra bontása és az emésztés elősegítése. Ha nincs elegendő gyomorsav a testünkben, ételeink nem emészthetők meg teljesen, és a tápanyagok sem szívódnak fel optimálisan.Hirdető

Az almaecettel való víz elfogyasztása segíthet emésztőrendszerünkben abban, hogy több sósavat állítson elő az emésztés javítása érdekében. Ez is nagyszerű alternatíva, ha hiányzik a sósavtermelés és nem akar HCL-kiegészítőket szedni.

Kiemelt fotóhitel: Tea a pexels.com-on keresztül