Ezt érzi a depresszió - a szenvedők szavaiban

Ezt érzi a depresszió - a szenvedők szavaiban

A Horoszkópod Holnapra

A depresszió valóban nehezen érthető állapot, ami megnehezítheti számunkra az értelmes támogatás nyújtását, ha van egy barátunk vagy rokonunk, aki szembesül vele. A depresszió nem egyforma mindenki számára, ezért nincs 'egy méret mindenkinek' magyarázat. Annak érdekében, hogy jobban megértsük, feltártam néhány, a depresszióval küzdő emberek által tapasztalt közös témát és érzést, hogy mindannyian jobb barátja a depressziós embereknek .

1. Néha egyáltalán nem érzel semmit

A depresszióval küzdő emberek gyakran érzelmek és érzések teljes hiányáról beszélnek:



Semmi, ezt éreztem. Egész nap, minden nap, SEMMI.



Egy idő után akár el is felejthetik, milyen érzés érezni magukat, így nem tudják tudni, hogyan reagáljanak a mindennapi eseményekre:

Nem volt energiám, empátiám vagy motivációm, hogy boldognak érezzem magam a barátaim iránt. Élénken emlékszem egy barátomra, aki azt mondta nekem, hogy eljegyezte magát, és nem éreztem semmit. Azt hiszem, „gratuláltam”, de unalmas, érzelemmentes módon, ami arra késztette, hogy azt higgye, nem érdekel. És nem tettem. De nem én beszéltem, hanem a depresszióm. Nagyon bántottam, de nem szándékoztam, csak elvesztettem a képességét, hogy törődjek vele és örüljek neki. Az összes esküvői fotóján láthatsz. A mosolytalan koszorúslány. Nagyon szerettem volna mosolyogni és örülni neki, de egyszerűen nem emlékeztem, hogyan.

2. Semmi sem érzi valóságosnak

Gyakran a depresszióval küzdő emberek úgy beszélnek az életükről, mintha egyfajta álom (vagy rémálom) állapotban élnének, ahol minden kissé értelmetlen és szürreális:Hirdető



Amikor egy ideje hiányzik az érzés, a dolgok más értelmet nyernek - hát a jelentés hiánya valóban. Amíg nem vesztette el minden érzését, nem veszi észre, hogy gondolataink, érzéseink és érzelmeink mennyire fontos részei a mindennapi élet szövetének. Úgy éreztem magam, mintha afféle alvajárás lenne. Elég ébren lenni ahhoz, hogy kapcsolatba léphessen a körülöttem levőkkel, de soha ne érezze magát teljesen jelenlévőnek vagy valódinak.

Sokan olyan analógiákat használnak, mint a víz alá vagy egy kútba ragadás, hogy megmagyarázzák a világ többi részétől való távolság érzését.



Minden nap minden percét úgy élték meg, mintha már majdnem a fulladás pontján lennék. A lényeg azután, hogy abbahagyta a küzdelmet, és csak ott feküdt, és figyelte a világ többi részét, ahogy a tüdeje megtelik vízzel, és a víz beborít, és azt gondolja, hogy „én már nem tartozom ide.

3. A saját életében megfigyelőnek érezheti magát

Gyakran előfordul, hogy az emberek arról beszélnek, hogy hiányzik a saját életükből. A depresszió miatt kívülállónak érezheti magát, mint aktív résztvevőnek:

Olyan volt, mint életem tévéműsorát nézni. Nem feltétlenül tetszett az összes epizód, de úgy éreztem, képtelen vagyok megváltoztatni őket - mintha valami producer hozta volna meg a döntéseket, nem én. Az egész csak elárasztott, miközben tovább néztem.

4. A jövő elképzelhetetlennek érezheti magát

Mind a rövid, mind a hosszú távú jövő nehezen érezhető. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy öngyilkosnak érezzük magunkat vagy nem akarunk élni, inkább csak nem képzeljük el.Hirdető

Apám az egyetemi választásokról beszélt velem, és csak azon kaptam magam, hogy a „főiskola? ez még lehetséges? hogy lehetne nekem az egyetem?

A barátom azt javasolta, hogy mivel most egy kicsit jobban sikerült, talán a jövő héten kaphatnánk kávét. Azt mondtam, nem. Nem azért, mert nem szeretem a kávét, vagy nem akartam a barátommal lenni, hanem csak azért, mert nem tudtam megfogni a fejemet a ma délután ötlete körül, nemhogy a jövő héten

5. Csak alkalmanként vannak olyan boldog pillanatok, amikor minden rendben van

A depresszióval küzdő embereknek néha vannak percek, órák vagy napok, amikor a dolgok újra valóságosnak érzik magukat, és bepillantást nyerhetnek abba, hogy milyen érzés nem depressziósnak lenni.

A felhők hébe-hóba kitisztultak, és mintha újra éltem volna. Soha nem tartott sokáig. Először csak olyan alacsonyan éreztem magam, tudván, hogy elmúlik, de egy idő után megtanultam megragadni ezeket a pihenő pillanatokat, és mindent megélni, amíg velem voltak.

6. De bűnösnek érzed magad, ha jól érzed magad

Gyakori tévhit, hogy ha valaki depressziós, soha nem érzi jól magát, és soha nem mosolyog. Ez a szenvedőket zavart és bűnösnek érezheti a szünet ideje alatt:

Depresszió miatt írtak le munkámról, de itt sétáltam a parkban, élvezve a napsütést és a madárdalot. Teljes borzongásnak éreztem magam, amikor arra gondoltam, hogy az irodában lévő kollégáim felveszik a terhelésemet. Előző nap nem hagytam el az ágyamat, és mint kiderült, ez igaz volt az azt követő napra is, de akkor jól éreztem magam - és bűnösnek éreztem magam, amiért jól éreztem magam. Hirdető

7. És néha felvesz egy bátor arcot, és mindenki azt hiszi, hogy ez rendben van

Nagyon könnyű mindenkit becsapni, ha azt akarja:

Mielőtt elhagynám a házat, megnézem, hogy megvan-e a pénztárcám, a kulcsaim és a hamis mosolyom. Ha megvan ez a három dolog, akkor készen állok.

Egy idő után megtanítja magának, hogyan viselkedjen normálisan. Meggátolja az emberek felidegesítését és aggodalmát. Ez azt jelenti, hogy egész nap minden nap hazugság, és ez fárasztó, de megakadályozza az embereket abban, hogy annyira aggódjanak.

8. Az emberek azt akarják, hogy jól legyél, ezért hisznek neked, ha megpróbálod becsapni őket

Mindannyian bűnösek lehetünk, ha nem néztünk túl a „boldog maszkon”:

Amikor az emberek azt mondják, hogy 'hogy vagy?', Soha nem gondolják ezt. A lényeg csak annyi, hogy „jól vagyok”, és hamis mosolyt ragasztok. Alig lát valaki túl rajta.

9. Nagyon segít, ha az emberek elérik, de nem tudod, hogyan köszönj meg nekik

Amikor depresszióval küzdünk, néha nagyobb szükségünk van a barátra, aki túl látja a boldog maszkot, mint levegőre. De nem tudjuk, hogyan mondhatnánk nekik köszönetet, vagy tudomásul vehetnénk azt a tényt, hogy szükségünk van rájuk. Még figyelmen kívül hagyhatjuk is őket. De ez nem azt jelenti, hogy nem vagyunk hálásak:Hirdető

Nekem volt a legcsodálatosabb barátom. Kitartott mellettem. Minden nap SMS-t vagy e-mailt küldött. Minden nap figyelmen kívül hagytam, de folytatta. Csak apró üzenetek, amelyek a szokásos módon tudatták velem, hogy érdekli. Senki más nem volt kitartó, mint ő. A többiek a válasz hiányát jelezték a megállás jeleként. Valahogy rájött, hogy szükségem van ezekre az üzenetekre. Mentőövek voltak, és az a tény, hogy válasz várakozása nélkül érkeztek, még értékesebbé tette őket.

10. Mélyen befolyásolja barátságait - jóban és rosszban is

A depresszió szembesülni képes súlyos betegség. Sok ember, aki szenved, útközben elveszíti a barátait. Néha azonban ez az az idő is, amikor valaki igazán különleges lépéseket tesz előre, és életre szóló barátságot alakítunk ki vele:

Nehéz barátságban lenni depressziós emberrel. Értem. A legtöbb barátom kissé eltávolodott.

Mielőtt depressziós voltam, annyi barátom volt. Utána csak egy igaz barátom volt. De egy igazi barát többet ér, mint ezer barát, akik elhagyják, amikor a dolgok megnehezülnek.

Remélem, hogy ez segít egy kicsit jobban megérteni - vagy megmagyarázni - ezt a nehéz betegséget. Jó barát vagy, amiért eléggé törődsz, hogy idáig olvass. Sok szerencsét.

-Hirdető

Ezek az idézetek mind olyan emberektől származnak, akik jelenleg depresszióban szenvednek vagy gyógyultak meg, és akik megosztották tapasztalataikat Dr. Pooky Knightsmith . Minden idézett ember engedélyt adott arra, hogy szavaikat névtelenül osszák meg.

Kiemelt fotóhitel: Shi Xuanru 4, Jonathan Kos-Read, az imcreator.com oldalon keresztül

Kalória Számológép