Ha az ivóvizet kissé túl egyszerűnek találja, a tea egy másik egészséges ital lehetőség. Rengeteg tanulmány ismerteti a teaivás egészségre gyakorolt ​​előnyeit, és függetlenül attól, hogy meleg vagy hideg, mégis nagyszerű felüdülés. Míg manapság az emberek egyre jobban megszállják a matchát (vagy zöld teát), az oolong nagyszerű alternatíva, amely javíthatja az egészségét is.

Mi pontosan az oolong?

A levelekből, rügyekből és szárakból készült Camellia sinensis A növényi oolong tea enyhén erjed és féloxidálódik, ízt adva a fekete és a zöld tea között. Az oolong teák széles választéka létezik, de a leghíresebb oolong a kínai Fuijan tartományból származik.

Miért mégis oolong?

A tea egészségügyi előnyei messze terjednek, és egy csésze oolong tea nagyban hozzájárul a jólétéhez.

Mint az egyik legnépszerűbb és hagyományos teafajta Kínában és Tajvanon, az oolong köztudottan komoly egészségügyi előnyöket nyújt, ha rendszeresen fogyasztják. Antioxidánsokkal teli oolong levél kombinálja a katekint és a koffeint, amelyek harcolnak a szabad gyökök ellen.

Mi van az oolong tea belsejében?

Itt vannak 1 adag oolong tea tápértéke.

• Kalória: 90
• Zsír: 0 g
• Koleszterin: 0 mg
• Nátrium: 10 mg
• Kalcium: 4%
• Összes szénhidrát: 25 g
• C-vitamin: 100%

Hogyan profitálhatok az oolong-ból?

Az oolongnak számos egészségügyi előnye van, amelyet tapasztalhatunk, ha elkezdjük inni:

1. Fokozza az anyagcserét, súlycsökkenést okozva.

Az Oolong tea segít gyorsabban égetni a zsírt, mivel az anyagcserét akár két órán keresztül is megnöveli ivása után. Az Oolong polifenolokat is tartalmaz, amelyek képesek blokkolni a zsírt építő enzimeket. Ez azt jelenti, hogy fogyhat az oolong teával, mindaddig, amíg nem tölt be finomított cukrot és mesterséges édesítőszereket. Ha ízlése az édes tea felé hajlik, fontolja meg kis mennyiségű nyers méz, juharszirup, stevia vagy agave szirup használatát - ezek mindegyike alacsony glikémiás indexű cukrot tartalmaz.Hirdető

2. Csökkenti a koleszterint

Az Oolongról ismert, hogy csökkenti a koleszterinszintet és elősegíti a szív egészségét. Mivel az oolong tea féloxidált, tökéletes méretű polifenolmolekulát termel, amely képes aktiválni a lipáz enzimet, amelyről ismert, hogy feloldja a testzsírt.

3. Növeli a mentális éberséget

Ez a gyógyító forró kupa köztudottan felélénkíti szellemi éberségét és teljesítményét, mivel koffeint tartalmaz. Legyen óvatos, ha érzékeny a koffeinre, és napi egy enyhén áztatott csészére korlátozza a fogyasztását, vagy hetente néhányszor kényeztesse magát.

4. Segíti az emésztést

Az Oolong segíthet az emésztésben azok számára, akik nem érzékenyek a koffeinre. A tea lúgosítja az emésztőrendszert, csökkentve a gyulladást azoknál, akiknek savas reflux és fekélyproblémái vannak. Mivel az enyhén antiszeptikus, az oolong tea kitisztíthatja a hasából a rossz baktériumokat. Nyugodt, sima íze melegen megnyugtatja a gyomrot.

5. Elősegíti az egészséges hajat

Magas antioxidáns-szintje miatt az oolong tea megakadályozhatja a hajhullást, ha a levelekből teásöblítőt készít. Nem csak ez, de a hajad is vastagabb és fényesebb lesz. Az Oolong lágyítja és csillogást kölcsönöz a hajának.

6. Jobbá teszi a bőr állapotát

Az ekcéma gyakran jelentkezik allergiával vagy érzékenységgel együtt. Az Oolong tea képes elnyomni ezeket az allergiás reakciókat, mert harcol a szabad gyökök ellen, ami egy antioxidáns gyógyító tulajdonsága. Az oolongban található antioxidánsok elengedhetetlenek az élénk, fiatalos bőr számára. Az oolong fogyasztása nagyban lelassíthatja az öregedési folyamatot, ezért remek öregedésgátló eszköz.

7. Stabilizálja a vércukorszintet

Ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved, a vércukorszintje megemelkedik. Tanulmányok kimutatták, hogy a cukorbetegek számára előnyös lehet az oolong ivása, ami a vizsgálatok során egészséges vércukorszintet csökkent. Az oolong antioxidánsai, amelyek polifenolokból származnak, csodákat tesznek a cukor metabolizmusában.

8. Megakadályozza a fogszuvasodást

Az oolong és a zöld tea egyaránt megvédi a fogakat a bizonyos baktériumok által termelt savaktól. A savtermelést és a baktériumok szaporodását az oolong tea egyaránt gátolja, ami azt jelenti, hogy hatékonyan megakadályozza a fogszuvasodást és a plakk felgyülemlését.Hirdető

9. Megakadályozza a csontritkulást és erős csontokat képez

Az Oolong megvédheti csontjait és megelőzheti az oszteoporózist. Azok, akik folyamatosan fogyasztanak oolong teát, kevésbé valószínű, hogy elveszítik a csontok ásványianyag-sűrűségét, segítenek megtartani az ásványi anyagokat az elfogyasztott egészséges ételekből. Felfedezték, hogy az oolong magnéziumot és kalciumot tartalmaz leveleiben.

10. Erősíti az immunrendszert

A rákellenes tulajdonságairól ismert oolong tea segít az egészséges immunrendszer fenntartásában. A teában található antioxidáns flavonoidok megakadályozzák a sejtek károsodását. Az antibakteriális fehérjék termelése sokkal magasabb azoknál, akik oolong teát isznak, ami erős immunválaszt jelez a fertőzés elleni küzdelem során.

Hol lehet szép oolong teát kapni?

Az Oolong a legtöbb élelmiszerboltban megtalálható. Megtalálhatja őket az Amazon-on és az eBay-en is.

Az egyik jó teamárka teazsákjára az átlag 20-30 cent. Ha olyan csúcskategóriás ínyenc csomagokat keres, amelyek jobb leveleket kínálnak, mint mások, ez több mint 40 cent lehet csészénként.

A laza egész leveles kézműves teák esetében a legtöbb jó minőségű tea 25–40 centbe kerül csészénként.^[1]

Itt van néhány szép oolong tea ajánlás az Ön számára:

Legjobb teák Hirdető

• majom szedett
• Nonpareil Taiwan li Shan,
• Guang dong főnix és kong
• Tsui yu jade
• Dong ding
• kínai

Néhány más fajta

• Borostyán
• Oolong tánc
• Jade oolong
• Darjeeling oolong
• Magas hegyi oolong
• Nyakkendő guan yin
• Keleti szépség
• Oolong
• Zhejiang
• Szecsuán

Mennyi oolong teát kell innom?

Fontos, hogy az oolong teát mértékkel fogyasszuk, mert bizonyos mennyiségű koffeint tartalmaz.

Két csésze oolong tea ajánlott. Ha lehetséges, egyet reggel és egyet délután; tehát nem fogja befolyásolni az alvást.

A túl sok koffein fogyasztása mellékhatásokat okozhat, beleértve fejfájást, szorongást, irritábilis bél szindrómát, szabálytalan szívverést és gyulladást. A túl sok oolong pedig felboríthatja a gyomrot és csökkentheti a gyógyszerek hatékonyságát.

Ha terhes, szoptat vagy súlyos egészségi állapota van, amelyet a koffeinfogyasztás befolyásol, akkor a fogyasztása előtt először beszéljen kezelőorvosával.

Hogyan kell inni az oolong teát?

A legegyszerűbb módja forró víz hozzáadása egy csésze oolong teához - akár teáskanna formájában, akár egy szintes evőkanál laza levélként.

Általános szabály, hogy 6 uncia vízhez használjon 1 teáskanálnyit, ha a teát golyóvá tekerik, és legfeljebb 2 evőkanálnyit, ha nagy, nyitott levelekből áll.

Ezután 2–5 percig meredek, attól függ, hogy milyen erősnek akarja az ízt. Élvezze a teát, amíg még forró, jobb.

De ha szereted a jeges teát, és egy kicsit többféle ízre vágysz, akkor itt is van néhány oolong jeges tea recept további adagokhoz:

Recept: Oolong limonádé tea

Hozzávalók:

• 6 csésze víz
• 6 oolong teazsák
• 1/4 csésze frissen facsart citromlé
• 2-3 teáskanál stevia (opcionális)

Útvonalterv:

1. A teazsákot kb. 5 percig forró vízbe merítse.
2. Távolítsa el a teászsákot, és öntse hozzá a frissen facsart citromlevet.
3. Hűtőszekrényben hűtjük 2-3 órán át, vagy egyszerűen jégen tálaljuk.

Recept: Peach Oolong Tea

Hozzávalók: Hirdető

• 6 csésze víz
• 4 oolong teazsák
• 2 érett barack, hámozva és kockára vágva
• Stevia (opcionális)

Útvonalterv:

1. A teazsákot kb. 5 percig forró vízbe merítse. Vegye ki a teászsákot, és tegye hűtőbe 1-2 órára.
2. Az őszibarackhoz simára keverjük. Adja hozzá a barackpürét és a stevia-t a kihűlt teához, és keverje meg.
3. Tálaljuk jégen egy extra szelet őszibarackkal, ha akarja.

Kiemelt fotóhitel: Stocksnap a stocksnap.io oldalon keresztül

Referencia