Sok szakértő úgy véli, hogy az egészséges életmód a jóval kezdődik reggeli . Valójában a kutatások azt mutatják, hogy jelentős előnyökkel jár azok számára, akik felkelnek és étkeznek, például:

• Táplálkozási szempontból teljesebb és magasabb étrend tápanyagok , vitaminok és ásványi anyagok
• Javult a koncentráció és a szellemi teljesítmény
• Több fizikai erő és kitartás
• Alsó koleszterinszint
• Anyagcsere-fellendülést biztosít, amely segíti súlykezelés

Mindezen kutatások és az egészséges reggeli elfogyasztásának fontosságát mutató elsöprő bizonyítékok ellenére a felnőtteket, akik szeretnék reggelizni, csak egyharmada eszik. Mindannyian ismerjük a tettest a reggeli kihagyása mögött - időhiány.

Van megoldás. Gyorsan és egyszerűen elkészíthető, költségvetés-barát és ami a legfontosabb -egészséges!Hirdető

Zöld turmixok

A zöld turmixok hasonlítanak a hagyományos gyümölcs turmixokra, de több zöld zöldséget tartalmaznak, és tartalmazhatnak spenótot, salátát, kelkáposztát, gallérzöldet, petrezselymet, pitypangzöldet, vízitorma - minden olyan leveles zöldségfélét, amelyre az ízlése vágyik. A banán, az alma, a körte, az avokádó és a mangó kiváló társai az ilyen típusú turmixoknak, és jól működnek az általános íz és textúra javításában.

8 Előnye annak, ha napját zöld turmixsal kezdi

1. Klorofillban gazdag

A zöld turmixok klorofillban gazdagok, amelyek néhány természetes egészségügyi szakember szerint javítják az immunrendszert, tisztítják a vért és megfiatalítják a testet. Ez az egyik oka annak, hogy a szakértők ezeket az ízletes italokat kiváló energiaforrásként emlegetik az emberi test számára.

kettő. Segít a mentális világosság és az összpontosítás javításában

A leveles zöldségfélék tele vannak antioxidánsokkal és karotinoidokkal, amelyek növelik az agyad erejét, és segítenek megvédeni az agyadat. Emellett tele vannak B-vitaminokkal is, amelyek bizonyítottan segítik a memóriát, az összpontosítást, valamint az agy általános egészségi állapotát és működését. Folsavban is gazdagok, ami javítja a mentális tisztaságot.Hirdető

Soha nem könnyű egészségesnek lenni elfoglalt menetrend mellett. Ezért van szükség egy programra, hogy motivált maradjon e cél elérésére. Célrendszerünk olyan programot kínál, amely INGYENES és testre szabott anyagokat kínál, hogy naprakész legyen az egyszerű és egészséges életmóddal kapcsolatos ötletekkel, így nem kell sok időt és erőfeszítést spórolnia az egészség megőrzéséhez. Kattintson a további információkért!

3. Segít emésztés és az általános metabolikus funkció

A gyümölcslevekkel ellentétben a zöld turmixok az egész gyümölcsöt és zöldséget használják, így minden rostot és táplálékot kap. A rost elengedhetetlen a vastagbél egészségéhez, és a beleket működőképes állapotban tartja. Ezek a turmixok természetesen küzdenek a székrekedés ellen, és elősegítik a rendszerességet.

A gyümölcsök és zöldségek összekeverése lebontja a növények sejtjeit, ami javítja az emészthetőséget. A keverési művelet jobban felszabadítja a tápanyagokat és maximalizálja a szervezetbe juttatásukat, mint egy saláta rágása. A turmixok hatékony és kényelmesebb módja az összes egészségügyi előny kihasználásának, összehasonlítva a saláta elkészítésével és elfogyasztásával - különösen útközben.Hirdető

4 . Növeli a gyümölcs- és zöldségfogyasztást

Az American Cancer Society javasolja, hogy minden nap 5-9 adag gyümölcsöt és zöldséget együnk meg a rák és más betegségek megelőzése érdekében. A zöld turmixok gyors és kényelmes módja annak, hogy megkóstolja a zöldségeket és a sötét, leveles zöldségeket. A gyümölcs elfedi az ízt, így annak ellenére, hogy csak gyümölcsöt ízlel, mégis egészséges adag spenótot, kelkáposztát, sárgarépát és bármilyen más hozzáadott zöldséget fogyaszt.

5. Javítja a hangulatot és segít küzdj a depresszió ellen

A zöld zöldségek sok folsavat tartalmaznak, amely természetes antidepresszáns. A zöldekben található folát segít a memóriavesztés elleni küzdelemben és növeli a szerotoninszintet, ami javítja a hangulatot.

6. Elősegíti a természetes fogyást

A zöld turmixok tele vannak táplálékkal és nagyon alacsony a kalóriatartalom. Tartalmazzák azokat a vitaminokat, ásványi anyagokat, egészséges szénhidrátokat, rostokat és alacsony zsírtartalmú teljes ételt, amelyekre gyorsan, biztonságosan és hatékonyan kell fogynod, anélkül, hogy éheznéd magad. Alacsony a gyümölcsökben és gyümölcslevekben természetesen megtalálható cukrok mennyisége, ami egészségesebb választékot jelent, mint a hagyományos gyümölcs turmixok és természetes gyümölcslevek.Hirdető

7. Tisztább bőr

A tisztább, ragyogó bőr gyakran jelent előnyt az egészségesebb táplálkozás szempontjából. A turmixok sok rostot tartalmaznak, és lehetővé teszik testének, hogy a bőrön keresztül a megfelelő módon távolítsa el a méreganyagokat. A zöld leveles zöldségekben található E-vitamin a C-vitaminnal együtt működik, hogy az életkor előrehaladtával egészséges legyen a bőr.

8. Hidratálás

A zöld turmixok fogyasztása nemcsak nagyszerű módja annak, hogy becsapja magát a zöldségfélék fogyasztására, hanem kiváló módja annak, hogy biztosítsa a testének szükséges vizet. Az egyik fő oka annak, hogy sokan nem igyák naponta az ajánlott hat-nyolc pohár vizet, egyszerűen nem szeretik a sima víz ízét. Ha ez leírja, a turmix elkészítésekor adjon hozzá több vizet a keverékhez. Több folyadékot iszol anélkül, hogy észrevennéd.

A zöld turmixok remek reggelit kínálnak. Megkapja a reggeli elfogyasztásának minden előnyét, miközben egyúttal kihasználja a zöldségek elfogyasztásának előnyeit.Hirdető

Megtalálja a számodra hasznos tartalmat? Kattintson az alábbi célmezőre az időtakarékos és könnyebb tippekért a testmozgással és a diétákkal kapcsolatban. Ezzel az egyszerű cselekedettel az egészséges életvitel már nem lehetetlen küldetés az Ön számára!