Ami a munkahelyi elutasítás kezelését illeti, azt gondolom, hogy az első számú dolog, amit megtanultam, az, hogy ezen nem lehet túl sokat foglalkozni. Különösen nem lehet olyan dolgokon tartózkodni, amelyek a dolgok nagy rendszerében kicsiek. Utólag valóban 20/20.

Tehát hogyan kell kezelni a munkahelyi elutasítást?

Az első dolog, amit figyelembe kell venni, az az, hogy átgondoljuk a módokat Ön foglalkoztak múlt elutasításokat. Gondoljon azokra az időkre, amikor visszautasították. Igazán gondol a visszautasítás elmúlt idõpontjairól, hogyan alakultak az elutasítások után. Hogyan érzed magad most? Remélem, hogy elutasításai pozitív hosszú távú eredményekhez vezettek. Ebbe később belemegyek.

Gondolj arra, hogyan jutottál végül túl vagy beállított a korábbi tapasztalatok fájdalmára.

Honnan ismerhetem a munkahelyi elutasítás kezelésének hatékony taktikáját?

Két dolog.

Vállalkozás tulajdonosaként lehetőségem van mind az emberek elutasítására, mind az elutasításra.

Magam is sok elutasítást éltem át vállalkozásom indításakor. Vállalkozásom érdekében arra is törekedtem, hogy valóban meghallgassam és tiszteletben tartjam csapatom véleményét. Az elutasítás bizony sokkal jobban érzi magát, ha kölcsönös tisztelet van. Néha el kell utasítanom a csapatom ötleteit.

Ezt mondom: Mindig magamnak foglalkoztam, ezért nem éltem a vállalati politika életét. De rengeteg történetet hallottam. Ez egy melegágy az elutasító félelmek számára.

Az elutasítás valóban jelenthet. Úgy érezheti, mintha mindenhol az életében lenne. De nem kell. Konstruktívnak kell lennie. Nehéz legyőzni a fájdalmat, amikor megüt. De a fájdalom valóban jobbá teszi. Az elutasítás olyasmi, amire megerősítheted magad.

Szívesen végigvezetlek néhány olyan erőteljes taktikán, amelyet megtanultam az elutasítás kezelésében.

1. Ölelje át a fájdalmat, használja eszközként az erősödéshez és a tanuláshoz

A tudás hatalom. Néhány elutasítás során megtanultam magamról valami negatívat, és éreztem az egyes elutasítások fájdalmát. De őszintén szólva megtaláltam a legjobb módot az elutasítás kezelésére, ha egyszerűen csak érzem a fájdalmat, kicsit megnyugszom, és kitalálom, hogyan tovább.

Győződjön meg róla, hogy megtudta, miért utasították el. Néha te vagy, néha ők. Fogadja el az okot, de győződjön meg arról, hogy az ok az igazságon alapszik.

2. Mutassa meg erejét és nyitottságát az emberek iránt

Az emberek jól reagálnak az erő jeleire. Ez evolúciós múltunk maradványa emberi lényként.Hirdető

Van egy kis történet, amelyet szívesen elmesélek a 2009-es nyaramról. Ez fontos edzés volt számomra, amikor inkább elutasítóan dolgoztam, mintsem hogy féljek tőle. Akkor is, amikor véletlenszerű vállalkozó lettem ...

2009 nyarán tizenhat éves voltam, és felmerült bennem az ötlet, hogy el kell adnom a weboldaltervezési szolgáltatásokat a helyi vállalkozásoknak. Úgy éreztem, van mit bizonyítanom. És elszánt voltam. Volt egy újszerű ötletem abban az időben, de fogalmam sem volt, hogyan adjam el. De abszurd mennyiségű elszántságom volt, és ez táplált.

Minden reggel 9: 00-kor (amikor a legtöbb helyi vállalkozás megnyílt) otthagytam a házamat, és meglátogattam az egyes bevásárlóközpontokat. Nekem nem volt autóm, ezért háztól házig sétáltam, hogy átadjam a weblaptervezési szolgáltatásaimat ezeknek a vállalkozásoknak. Nagy erőfeszítés volt a gyalogos megkerülés.

Képzeljen el egy izzadt tizenhat éves férfit, akinek fogalma sincs, hogyan kell megfelelően felöltözni, háztól házig jár, és azt kéri, hogy beszéljen az illetékesrel. Közben elöntött a verejték, mert egész nap kint sétáltam. Kínos helyzet volt ez minden alkalommal. Sok-sok helyi cégtulajdonos elutasított.

De nem érdekelt! Nos, vakarja meg, én tette gondoskodás. DE…

Sokat tanultam, és mindig úgy éreztem, hogy közelebb kerülök a helyes cselekedetekhez. Finom jeleket kezdtem felvenni azoktól a tulajdonosoktól, akikkel beszéltem. Elkezdtem azonosítani, hogy mit akarnak hallani, és mit nem. Azt is elkezdtem kitalálni, hogy milyen típusú ruhát kell viselnem, hogy az emberek vágyakozzanak rám - pusztán az öltözékem egyedül megváltoztatásával kevesebb tulajdonos mutatott rá arra, hogy ne kérjen jeleket.

Itt nem féltem az elutasítástól, mert mélyen tudtam, hogy meg fogom találni az első vásárlómat. Az elutasítások folyamatosan történtek, de nem vettem őket személyesen. Ez azért volt, mert tudtam, hogy valamit rosszul csinálok, és szórakoztató volt a kitalálás.

Tudtam, hogy minden nemmel, amit hallottam, egyre közelebb kerültem ahhoz az első igennel. Minden elutasítás jobbá tette a megközelítésemet. Csak az elutasítások miatt sikerült jobban leírnom azt, amiben hittem.

3. Programozza át reggelenként

A reggeli kezdete valóban hatással van arra, hogy milyen erősnek érzi magát a nap hátralévő részében. Érzem a törekvést, hogy mindig átprogramozzam magam, ha tehetem. A reggelek azért fontosak számomra, mert ez lehetőséget ad az agyamnak arra, hogy a nap hátralévő részében a legjobb állapotban legyek.

Úgy programoztam magam, hogy általában jobb reggelem legyen:

Nem számít, hogy otthon vagyok-e, szállodában lakom, vagy akár apám házában vagyok, gondoskodom arról, hogy az ideális reggeli szertartásom megvalósuljon. Ébredés után azonnal, mielőtt az agyam versenyezni kezdene. Legtöbbször a napi tevékenységekkel versenyez. De néha magam is foglalkozom az elutasításokkal.

De mielőtt tovább laknék, azonnal beugrom a zuhany alá. Nem vagyok hajlandó megnézni a telefonomat, mert az értesítések szívni fognak. Nem. Akkor robbantom a nap legértékesebb óráját.

A zuhany alá jutás egyszerű módja ennek a politikának. Ez az én időm, és a zuhany alatt való tartózkodás talán az egyetlen alkalom a nap folyamán, amikor valóban egyedül vagyok. Nincs e-mail, nincs telefonhívás, szöveges üzenet, értesítés, figyelemelterelés, senki más. Csak én és a gondolataim.

Tisztább fejjel szemlélhetem az előző napi elutasításokat.Hirdető

Megpróbálhatja kiépíteni a reggeli rutint is:

A végső reggeli rutin, hogy boldoggá és produktívvá tegye egész nap

4. Pihenjen egy kicsit az egójának

Az emberek sokat gondolkodnak. Csapdában vagyunk egóinkban, legyen az pozitív vagy negatív. Végiggondoljuk az összes különböző forgatókönyvet, és fájdalmasan összpontosítunk a legutóbbi elutasításra.

A visszautasítás kezelésére alkalmazott taktikám az, hogy elengedtem az egóm. Néha meg tudom csinálni. Nehéz elengedni az egódat.

Az ego szót hajlamosak vagyunk lazán használni önző emberek, vagy önmagukban önmagukban való emberek leírására. Megtudtam, hogy öntudatlanul hoztam létre saját egóm, hogy akadályként szolgálhassam magam elszigetelésére a világ többi részétől.

Eszméletlen védelmi mechanizmusról van szó, amelyre sok ambiciózus, vezérelt egyén hajlamos. Minden bizonnyal könnyebb előrelendülni a nagyobb visszaesésekkel szemben, amikor soha semmi nem a saját hibája. De ezzel kettősségben élsz. Amikor kettősségben élsz, elkülöníted magad mások valóságától és a körülöttem lévő világtól.

A kettősségben való élet sok fájdalmat okoz önmagunknak és a körülöttünk élőknek. Amikor negatívumom volt, ez azt jelentette, hogy egész életemet kiszűrtem az ítélet lencséjén keresztül. A dolgok helyesek voltak vagy rosszak, jó vagy rosszak, szépek vagy csúnyák. De ezek a bináris ítéletek csak arra szolgáltak, hogy elzárjak mások elől.

Ez kimerítő, és amikor tudok magamnak szünetet tartani ettől, és csak abban a pillanatban élek, akkor sokkal energikusabbnak és egyszerűen… jónak érzem magam.

5. Tudd, hogy a váratlanok befogadása fájdalommal és diadalmal járhat

Van, aki nagyon karrier-orientált. Úton akarnak járni, és mindent megtesznek, hogy elérjék azt.

A hajtott természet nagyszerű lehet, különösen, ha olyan területen dolgozik, amelybe szerelmes vagy. De ez a lineáris élet iránti elkötelezettség még inkább negatívvá és következményessé teszi az elutasítást.

Visszanéztem az életemre, és számos váratlan fordulatot találtam. Hálás vagyok az elutasításokért, amelyek végül jobb döntésekhez vezettek.

Végül jobban jársz magaddal, ha magadévá teszed az élet kiszámíthatatlan természetét. Formálhatóbb, mégis uralkodik magán, mint gondolná. Felszabadító az az állandó érzés, hogy egyszerre irányítasz és nem irányítasz.

Irány tud felül kell értékelni. Ez most számomra abszolút iránytű, de abszolút volt olyan időszak az életemben, amikor csak egy csomó különböző lehetőséget fedeztem fel magam számára. Hobbim volt, ami szenvedélyekhez vezetett.

Csak próbálkozzon új dolgokkal! Játsszon hangszeren, készítsen művészetet. Az elutasítás kevésbé fog szúrni, ha több dolog van, amivel törődhetsz magaddal.Hirdető

Lehet, hogy hülyén hangzik, de azt javaslom, próbáljon kapcsolatba lépni a belső gyermekével. Gyerekként gondolkodom magamról, olyan falánk vágyával, hogy új dolgokat próbáljak ki, anélkül, hogy aggódnék az elutasítás miatt.

6. Ne feledje, hogy mindenkinek van véleménye

És Ön legyen véleményed is. Valaki elutasít, csak ő mondja el neked a véleményüket. Az egyik ember negatív gondolatai lehetnek a másik pozitív gondolatai.

Mindenkinek megvan a maga ízlése. Tehát, ha vannak olyan ötletei, amelyeket meg akar osztani, amelyeket egyre elutasítanak, ne féljen elmondani másoknak. Még nagyszerű visszajelzéseket is kaphat. Lehet, hogy új támogatót is kap.

Ne féljen visszajelzést kapni, ebből a visszajelzésből tanulhat:

Hogyan lehet kétszer olyan gyorsan tanulni? További visszajelzés

7. Gondoljon arra, hogyan tölti az idejét - mi a célja?

Életem minden pillanatában úgy érzem, hogy célja van.

Ez nem azt jelenti, hogy életem minden céltudatos pillanata valamilyen nagy küldetés teljesítése is. Előfordul, hogy valaminek a célja csak az, hogy boldoggá tegyem magam. És semmiképpen sem kellene bűnösnek éreznem magam emiatt.

Mit csinálsz az időddel? Írja ki az egészet. Ezután írja be a célt az egyes elemek mellé. Jól megérzi, hogy mi vagy igazán az időddel.

Amikor tudatában vagy minden eltöltött pillanatnak, kiegyensúlyozottabb életet fogsz élni. Nézze meg ezt az útmutatót, ha többet szeretne megtudni:

Végső útmutató a munka és az élet prioritásainak meghatározásához

8. Az emberek különböző hullámhosszakon mozognak

Ismerek néhány embert, akik nagyon izgulnak, ha nem kapnak valakitől választ.

Ez az érzés, hogy nem kapta meg a válasz e-mailt, valóban megemésztheti a lelket. És valószínűleg nem számít a fogadó végén lévő személy megnyalása! Vagy igen, és csak nagyon elfoglaltak. Talán elfelejtettek válaszolni.

A munkahelyi elutasítás kezelése az alkalmazkodás az emberek különböző hullámhosszaihoz, annak tudatában, hogy irányítani tudja őket, és csak arra kell összpontosítani, hogy boldog legyen.

9. Alkalmazza a növekedési gondolkodásmódot

Körülbelül harminc évvel ezelőtt a neves pszichológus, Dr. Carol Dweck és csapata érdeklődni kezdett a hallgatók kudarchoz való hozzáállása iránt. Észrevették, hogy egyes hallgatók visszapattantak, míg mások a legkisebb kudarcoktól is tönkrementek. Erről a kutatásról többet olvashat 2006-os könyvében, Gondolkodásmód: A siker új pszichológiája .Hirdető

Tanulmányuk alapján Dr. Dweck és csapata két kategóriába sorolhatta az embereket:

Akik fix intelligenciaelmélettel rendelkeznek (fix gondolkodásmód). A rögzített gondolkodásmódú emberek hajlamosak azt gondolni, hogy bármilyen képességük van, változatlanok maradnak, bármit is csinálnak. Ennél a gondolkodásmódnál nincs hely önfejlesztésre vagy új ötletekre.

Azok, akik úgy vélik, hogy tanulás és kemény munka révén irányítják sikerüket. Más szavakkal, nyitottak voltak az intelligencia (növekedési gondolkodásmód) növekedési lehetőségeire. Számtalan lehetőség kínálkozik a növekedésre és a tanulásra. A vállalkozók legjobbjai mutatják a növekedési gondolkodásmódot.

Az érdekes rész az volt, hogy Dr. Dweck hallgatói nem feltétlenül voltak tisztában a növekedés vagy a rögzített gondolkodásmód felé való hajlamaikkal. Azonban ő és csapata olyan viselkedésektől különböztek meg, mint a kudarctól való félelem, hogy egyesek a fix gondolkodásmód felé hajlottak, míg a növekedést gondolkodó egyének a kudarcot tanulási tapasztalatnak tekintették. Azok a növekedési gondolkodásúak tudták, hogy felvehetik magukat, és a tanultakat felhasználhatják a következő próbálkozásokra.

Úgy gondolom, hogy ez a kulcs. Látja, ha állandóan bizonyos dolgokhoz kötődik, akkor ott lesz az élete hangsúlya.

Mindig úgy fogja érezni, hogy megrekedt a sárban, ha rögzül a korábbi kudarcaiban.

De nincs olyan idő, mint a jelen.

Végül gondold végig, mi tesz boldoggá, és csak csináld. Az élet túl rövid ahhoz, hogy elidőzzünk olyan dolgokon, amelyek nem igazán számítanak!

Alsó vonal

Miután túljutott az elutasítás kezelésén, egy ember megállíthatatlan gépe lesz a legtöbb munkatársához képest.

Ne felejtsd el: A legtöbb ember is fél az elutasítástól. Óriási előnye lesz.

Kezdje tehát adaptálni a fenti tippeket, és az elutasítás az Ön kezébe kerül.

További források a munkahelyi kommunikációról

• Hogyan lehet nem tisztelettel egyetérteni abban, hogy megszerezhesse azt, amit valóban szeretne a munkahelyén?
• Hogyan kell kezelni a haragot és jobban irányítani az érzelmeket
• 12 taktika a jobb tárgyalásokhoz és nem lehet tolóerő
• Hogyan legyünk befolyásosak és szerezzünk tiszteletet a munkahelyen

Kiemelt fotóhitel: Kai Pilger az unsplash.com oldalon keresztül