Mindannyian tudjuk, hogy egy rövid talpmasszázs hébe-hóba valóban segíthet a kikapcsolódásban, különösen egy hosszú napos felállás és sétálás után, amikor a lábunk megdagad. Persze, mindenki élvezi, de valóban van-e valamilyen előnye azon kívül, hogy kissé lazábbnak érezzük magunkat és enyhítjük a fájdalom egy részét?

Számos különböző masszázstechnika létezik, amelyek mindegyike bizonyos egészségügyi előnyöket ígér. A hagyományos terápiás technikák az izmok és az ízületek ellazítására összpontosítanak; az akupresszúra az általános egészségi állapot és az energiaáramlás javítására törekszik azáltal, hogy meghatározott nyomáspontokra hat; az aromaterápia illatos olajokat és pihentető zenét használ a pihenés további elemének hozzáadására, több érzékszervre hatva; a reflexológia pedig a láb egyes területeinek masszírozásával igyekszik javítani a belső szervek működését.

Sok állítás van, néhány meglehetősen felháborító arról, hogy egy egyszerű masszázs mit tehet az Ön számára, de nagyon kevés bizonyíték támasztja alá őket. Megtekintjük a lábmasszázs néhány előnyét, amelyeket a tényleges tudományos kutatások alátámasztanak - azok az előnyök, amelyek akár azonnali, akár pár hét múlva észlelhetők és érezhetők, akár heti két-három alkalommal is.

1. Ez jót tesz a nemi életének

Ehhez csak egy masszázsolaj, néhány illatos gyertya és könnyű zene szükséges a tökéletes hangulat megteremtéséhez egy szenvedélyes szeretkezés éjszakáján. A talpmasszázs önzetlen ajándék a jelentős másoknak, segít elfelejteni azokat a kisebb bosszúságokat, amelyekkel egész nap szembesültek, és ez egy nagyszerű előjáték.Hirdető

A lábak remek kiindulópontok, mivel enyhe izgalmat okozhatnak, és könnyen áttérhetnek az erősebb erogén zónákra, mint például a térd hátsó része és a belső comb.

2. Javítja a keringést

A többnyire mozgásszegény életmód miatt megszokhattuk, hogy izmainkat rendszeresen használjuk. A lábizmok alig mozognak, és a feszes és kényelmetlen cipők gyakran károsítják a keringést. A lefekvés előtti 10–20 perces masszázs nagyban javíthatja az alsó végtagok keringését, ami különösen fontos a cukorbetegségben szenvedők számára.

3. Segít megelőzni a láb és a boka sérüléseit

A láb masszírozása segíthet az ízületi fájdalmakban és elősegíti a sérülés utáni gyógyulást, valamint csökkentheti az izomfájdalmat. Ha azonban a masszázst láb- és bokaerősítő gyakorlatokkal és nyújtással kombinálják, ez megelőzheti a jövőbeli sérüléseket, valamint felgyorsíthatja a meglévő sérülések helyreállítását. A heti három-ötször rövid foglalkozás biztosítja a sérülések kockázatának minimalizálását. Mindannyiunknak megvannak az esetlenség pillanatai, de egy megerősített és rugalmas boka és láb biztosítja a kellemetlen sérülések elkerülését.

4. Csökkenti a depresszió és a szorongás hatásait

A reflexológia hatásaira vonatkozóan elvégzett néhány tanulmány után úgy tűnik, hogy ez a fajta talpmasszázs túlmutat azon, hogy egyszerűen az embereket nyugodt állapotba hozza a masszázs idejére.Hirdető

Kimutatták, hogy a gyakori foglalkozások jelentősen csökkentik a daganatos betegek szorongását. A technikák meglehetősen gyorsan megtanulhatók, és hatékony módszerként szolgálhatnak a depresszió és a szorongás kezelésére.

5. Segít fejfájás és migrén esetén

Egy Dániában végzett tanulmány kimutatta, hogy a fejfájásban és migrénben szenvedő emberek nagy javulást mutattak a reflexológiai kezelések után. A tesztalanyok abbahagyták gyógyszeres kezelésüket, és három hónappal a kezelések befejezése után 65% -uknak csökkent tünetei voltak, míg kis részük meggyógyult. Úgy gondolják, hogy azoknak, akik reflexológiai lábmasszázsokat végeztek, további pozitív életmódbeli változtatásokat sikerült végrehajtaniuk, amelyek hozzájárulhattak lenyűgöző eredményeikhez.

6. Csökkenti a vérnyomást

A magas vérnyomás meglehetősen gyakorivá vált a modern férfiaknál és nőknél. Számos dolog okozhatja, például a stressz és az egészségtelen étrend, de a legtöbb esetben nincs különösebb oka, és feltételezhetően környezeti tényezők és genetika következményei. Egy demenciában szenvedő idős emberekkel dolgozó egészségügyi dolgozókról - ami nagyon megterhelő, fizikailag és szellemileg egyaránt megterhelő - végzett munka kimutatta, hogy egy 10 perces talpmasszázs heti legfeljebb háromszor jobb hangulatot, kevesebb szorongást és alacsonyabb vérnyomás.Hirdető

7. Segít a lapos lábak és a talpi fasciitis esetén

A lapos lábú embereknél a szalagok lazasága miatt nincs normális lábív, ami az ív összeomlását okozza. Nem gyakorolhat nagyobb hatást az emberre, de egyesek lábfájást tapasztalnak a lapos lábak miatt még enyhe fizikai aktivitás után is. A krónikus sarokfájást a plantáris fascia (a láb ívet tartó kötőszövet) gyulladása vagy romlása okozhatja. A rendszeres lábgyakorlat mély masszázzsal kombinálva, ahol erős nyomást gyakorol az ívre, jelentősen csökkentheti a fájdalmat, sőt gyógyíthatja ezeket az állapotokat.

8. Segít enyhíteni a PMS és a menopauza tüneteit

A PMS során elszenvedett leggyakoribb tünetek közé tartozik a szomorúság és boldogtalanság, ingerlékenység, szorongás, feszültség, álmatlanság, fáradtság, fejfájás és hangulatváltozások. Ezen tünetek többsége enyhíthető a napi lábmasszázsokkal ebben az időszakban.

Ugyanebben az értelemben a menopauza tünetei, amelyek hasonlóak a PMS során szenvedett hőhullámok és depresszió hozzáadásával, hatékonyan minimalizálhatók rendszeres masszázsokkal.Hirdető

9. Csökkenti az ödéma terhes nőknél jelentkező hatásait

Az ödéma, vagyis a láb és a boka folyadékretenciója miatt fellépő duzzanat nagyon gyakori terhes nőknél, főleg az utolsó trimeszterben. Ez az állapot leküzdhető a lábak napi masszírozásával, rengeteg pihenéssel és megfelelő étrenddel párosulva.

Mint látható, a talpmasszázs sokkal előnyösebb mind a testi, mind a mentális egészség számára, mint azt a legtöbb ember észreveszi. Bár a professzionális masszázsok néha kissé költségesek lehetnek, az interneten rengeteg forrás áll rendelkezésre, amelyek segíthetnek megtanulni egy-két dolgot a talpmasszázs különböző stílusairól. Csak hetente néhányszor 10–20 percet vesz igénybe, így Ön és más jelentős személyiség sok munka nélkül kihasználhatja a talpmasszázs hatalmas előnyeit.