A fogyás és az egészség megteremtése hatalmas elkötelezettség, és ha nem fordít időt és energiát az előrehaladás és a célok nyomon követésére, akkor nagy az esélye annak, hogy leesik az egészségügyi csapatról.

Ahelyett, hogy kudarcot vallana a súlycsökkentő céljain, miért ne használna egy eszközt a 24/7 rendelkezésére álló célok követésére? Az iPhone képességeivel használja ezeket a 10 legjobb iPhone alkalmazást a fogyáshoz és az alakzathoz.

1. Fitokrácia (Ingyenes)

Vannak, akik nem szeretik az alkalmazások gamifikálását, de a szórakozás és az egészség megteremtése érdekében néhány szórakoztató cél elérése valóban a sikerre késztetheti.

A Fitokrácia alapvetően egy olyan forma, amellyel olyan formába lendülhetsz, ahol edzéseket és fitnesz céljaidat teljesítve feloldhatod az eredményeidet és pontokat szerezhetsz. Arra épül, hogy társadalmi interakciót folytasson a csoportokkal, és másokat is kihívjon.

2. RunKeeper (Ingyenes)

Hirdető

Ha van iPhone-ja, és futással szeretne fogyni, drága GPS-óra vásárlása helyett egyszerűen töltse le a RunKeeper alkalmazást. A RunKeeper egy nagyszerű eszköz a futások és tevékenységek nyomon követésére az iPhone GPS-képességeinek felhasználásával. Továbbá nyomon követheti az előrehaladást a runkeeper.com webhelyen, megoszthatja eredményeit barátaival, integrálhatja iPod zenéjét az alkalmazásba, geo-címkés fotókat futtatás közben stb.

Valami kellemes dolog az, hogy manuálisan is megadhat adatokat, így ha egy napon belül egy futópadon akadnak, nem veszíti el aznapi tevékenységkövetését.

3. Elveszít! (Ingyenes)

Elveszít! egy nagyszerű ingyenes iPhone alkalmazás, amely lehetővé teszi a napi kalóriabevitel és az edzések során elégetett kalóriák nyomon követését. Nyomon követheti a súlyát, és beállíthatja a napi kalória be / ki célokat, hogy kihívást tegyen magának.

A Veszítsd el! az iPhone készülékén található kamerát is használhatja vonalkódok beolvasására az élelmiszereken, és ezek automatikusan bekerülnek a naplóba. Elveszít! remek ételadatbázissal rendelkezik, így ha jó alkalmazásra van szükséged az ételek, valamint az aktivitások nyomon követéséhez, akkor veszítsd el! ez.

Négy. SparkPeople (Ingyenes)

Hirdető

A SparkPeople a legjobb mód a kapcsolattartásra a népszerű SparkPeople online fitneszközösséggel. Nyomon követheti az étel bevitelét, az edzéseket, a testsúlyát és még a kalóriadifferenciáját is. Egy másik szép érintés a hozzáadott gyakorlatok bemutatói, amelyek megmutatják, hogyan lehet népszerű ütemezéseket végezni az ütemezett SparkPeople edzéseken.

5. Gain Fitness (Ingyenes)

A Gain Fitness saját digitális személyi edzőjeként akar ismertté válni. Az alkalmazás alapvetően egyéni edzést készíthet a rendelkezésre álló időre és a rendelkezésére álló felszerelésekre.

Az edzés felépítése után a Gain nyomon követheti az előrehaladást, és létrehozhat egy egyedi Gain Plan naptárt, amely rendszeresen edz. Varázslatnak tűnik, mert valahogy így van.

6. Nike + GPS (1,99 USD)

A Nike + GPS alkalmazások az iPhone GPS-ét használják a futás nyomon követésére, mintegy RunKeeperhez hasonlóan, de sokkal inkább a futásra koncentrálnak. Láthatja futásait a térképen, megoszthatja azokat közösségi szinten, ha végzett, nyomon követheti az elégetett kalóriákat, és hangos visszajelzést kaphat futása során.Hirdető

Az egyik kedvenc funkcióm, hogy megoszthatja a Path-on :)

7. Fitbit Activity and Calorie Tracker (Ingyenes)

A Fitbit alkalmazáshoz a Fitbit hogy valóban a legtöbbet hozza ki, de ha komolyan gondolja a fogyást, a Fitbit nagyszerű 100 dolláros befektetés csupán annak nyírási ténye érdekében, hogy lássa, mennyit aktív egy nap alatt.

A Fitbit alkalmazással nyomon követheti az ételbevitelt és megtekintheti a jelenlegi lépéseket (mindaddig, amíg a Fitbit nemrégiben szinkronizálva lett). Nyomon követheti a súlyát, a vízbevitelt és a hozzáadott aktivitást is (ezt a Fitbit nem követte nyomon).

8. Nexercise (Ingyenes)

Most, ha igazán el akarja játszani fitneszélményét, akkor a Nexercise az alkalmazás erre (még Game Center integrációval is rendelkezik!). A Nexercise lehetővé teszi, hogy XP-t szerezzen („tapasztalat” mindazoknak, akik nem RPG-vel játszanak.), Jutalmat szerezhet, legyőzheti a kihívásokat és kapcsolatba léphet a Nexercise közösséggel.Hirdető

A Nexercise nem követi az étel bevitelét, csak a tevékenységet, de több mint 90 különböző tevékenységet támogat. Ezenkívül a Fitbit, a Fuel Band és az Jawbone Up segítségével integrálhatja tevékenységét.

9. Weightbot (1,99 USD)

A Weightbot gyönyörű módon követi a súlyát. Ha a legjobb alkalmazást szeretné elérni a súlyának követésére az iPhone készüléken, akkor ez az alkalmazás. Komolyan, ne nézz sehova.

Adja meg az adott nap súlyát, tekintse meg BMI-jét, tekintse meg a súlyát egy idővonalon, és tekintse meg a súlycélokat is. Egyszerű, könnyű és gyönyörű módszer a fogyás nyomon követésére.

10. Kalóriaszámláló és étrendkövető (Ingyenes)

A kalóriaszámláló egy másik megbízható alkalmazás a kalóriabevitel és a testsúly nyomon követésére. Nyomon követheti, hogy milyen ételeket fogyasztott és milyen időpontokban. A MyFitnessPal (az alkalmazás készítői) szerint a Calorie Counter and Diet Tracker rendelkezik az iOS-alkalmazások legnagyobb élelmiszer-adatbázisával. Az alkalmazás rendelkezik vonalkódolvasóval a táplálkozási címkék beolvasására a népszerű ételekből.Hirdető