9 legjobb alváskövető alkalmazás a megfelelő alváshoz

9 legjobb alváskövető alkalmazás a megfelelő alváshoz

A Horoszkópod Holnapra

A jó éjszakai alvás manapság nehéz. Sok ember szenved alvásvesztéstől, álmatlanságtól és rossz alvási minőségtől, amelyek mind különféle mentális és fizikai egészségi problémákat okozhatnak.Az okok eltérőek, de általában tartalmazzák az egészségtelen életmódot, a munkahelyi nyomást vagy a személyes stresszt. Még a legjobb alváskövető sem segít leküzdeni ezeket a problémákat.

A technika azonban tud segít figyelemmel kísérni az alvást, és végül azon munkálkodik, hogy 7–9 órányi békés pihenést kapjon, annak ellenére, hogy mi történhet még az életében. Ennek óriási hatása lesz az általános energiaszintre, ami segíthet az alvási problémák kiváltó okainak kezelésében.



Rengeteg kutatást olvastam át, magam teszteltem az alkalmazásokat, és végül összeállítottam a következő 9 legjobb alváskövető alkalmazás listáját, amelyek segítenek a jobb életmódban és a termelékenység növelésében.



1. Alvási ciklus

Ez okkal a legjobb alváskövető alkalmazások listájának tetején van. Ez a rendkívül hasznos alkalmazás intuitív, és rengeteg fontos alvási adatot tartalmaz.

Ez az alváskövető alkalmazás rögzíti az alvás minőségét, valamint az ágyban töltött átlagos alvási időt. Részletes elemzést ad az óráiról - Mikor vagy bent mély alvás és könnyű alvási szakaszok? Mikor ébred átlagosan? Összegyűjti az adatokat, és tovább rögzíti a heti és havi alvási szokásokat.

A fejlesztők továbbra is olyan funkciókkal bővítik a felhasználói élményt, amelyek közül a legújabb a horkolás észlelésének képessége, még szilárdabban, mint az egyik legjobb alvásfigyelő alkalmazás. Az alkalmazás saját szabadalmat kapott az alváskövetési technológiáról, és néhány nagyobb egészségügyi és életmódbeli kiadványban is szerepelt.



Töltse le az alkalmazást itt!

2. Alvási pontszám

Ez a legjobb alváskövető alkalmazás és mögöttes technológiája jól kutatott és tudományos módszereken alapszik. A gyártók azt állítják, hogy több éves kutatáson mentek keresztül, és több alvási szokást is áttekintettek annak érdekében, hogy az alkalmazás a lehető legközelebb legyen a tökéleteshez. Saját alvási pontszámot alkottak hat alvási paraméter alapján, és személyre szabott ajánlásokat adnak az alvás javítására.



Az alkalmazás elég fejlett ahhoz, hogy megértse, 2 vagy több ember alszik-e az ágyon, és megbizonyosodik arról, hogy a követés helyes. Nem kell tartozékokat tenni az ágya alá, hogy az alkalmazás elemezze az alvási szokásait. Hirdető

Az alvási pontszám további egyedülálló tulajdonsága, hogy olyan kiegészítőket árul, amelyek tovább elemzik a szoba fényeit és hangjait, hogy jobban elemezzék az alvási szokásait. Bízzon ebben az alkalmazásban, hogy tudományos és strukturált adatokat kapjon a nyomon követéshez, a figyelemmel kíséréshez és végül a jobb alváshoz.

Töltse le az alkalmazást itt!

3. MotionX 24/7

A fejlesztők azt állítják, hogy ez egy alvásoptimalizáló alkalmazás. Az alkalmazás elvégzi az összes alapvető dolgot, amit az összes többi alváskövető alkalmazás. Például figyeli, amikor alszik, mikor ébred, testmozgásokat stb.

Néhány USP-t azonban csomagol. Méri a pulzusát, hogy ellenőrizze az alvás minőségét. Az alkalmazás lehetőséget nyújt arra is, hogy riasztást állítson be, amikor az alvásminősége romlik, hogy teljesen kipihent állapotban ébredjen fel.

Ezen túlmenően, az alkalmazás is használható elszámolás szunyókálás és erőszakos szundikálás. Mindezek adatait össze lehet integrálni, hogy hasznos elemzést nyújtsunk alvási viselkedéséről.

Ha olyan alkalmazást keres, amely holisztikus megközelítést kínál az alvási szokásaihoz, a MotionX 24/7 ajánlás.

Töltse le az alkalmazást itt!

4. Alvó Bot

Ez a legjobb alváskövető alkalmazás valójában egy bot, amely segít jobban aludni. Jó véleményeket kapott a meglévő felhasználói bázistól. Beépített megbízható alváskövetési technológiával és intelligens riasztóval rendelkezik, amely segít reggelente a legkönnyebb alvási fázisban felébredni.Az alkalmazás tartalmaz néhány pihentető és hangulatos zenét is, amely segít jobban aludni.

A riasztási funkció megkülönbözteti ezt az alkalmazást másoktól. Az AI be van ágyazva a riasztásba, amely segít megtanulni a felhasználói viselkedést, szokásokat és mozgásokat, és ennek megfelelően beállítani a riasztásokat. A riasztás lágy zenét játszik le 30 perccel a tényleges első riasztás előtt. Vannak olyan egyedi hangok is, amelyeket az Ön preferenciái alapján állíthat be. Hirdető

Töltse le az alkalmazást itt!

5. Alvózseni

A NASA tudósai által jóváhagyott fejlesztők azt állítják, hogy ez a legfejlettebb és legjobb alváskövető alkalmazás a világon. Az alkalmazást a hatóságok készítik az idegtudomány, az alvás és a zene területén, hogy olyan alkalmazást nyújtsanak Önnek, amely nemcsak nyomon követi alvási szokásait, hanem segíti az agyat a pihenésben és a nyugodt alvásban.

Az alkalmazás különféle programokkal rendelkezik, amelyek testreszabhatók az Ön igényeinek és napi rutinjának megfelelően. Ezek közé tartozik az alvásminta, ciklus riasztások , relaxációs programok és erőszakos szundítások.

A Sleep Genius az IoT fejlesztésbe is belevetette magát, és olyan eszközöket hozott elő, amelyek segítenek egy ökoszisztéma létrehozásában az éjszakai alváshoz.

Az Sleep Genius fejlesztése olyan kutatások segítségével történt, amelyek segítenek az űrhajósok elaludásában. Valószínű, hogy ez előnyös lesz Önnek és javítja az alvás minőségét.

Töltse le az alkalmazást itt!

6. Párna

Ez egy másik alváskövető alkalmazás, amely a tárgyak internetének megjelenéséből fakad. Nyomon követi, rögzíti és figyelemmel kíséri mindazt, amit alvás közben csinál (beleértve a horkolást is!). Nem kell módosítania semmilyen beállítást, sem riasztást, sem beállítani. Csak alváshoz használja az Apple óráját, és a Párna elvégzi a dolgát.

Ez egy jó alkalmazás azok számára, akik megszállottak a hordható ruhákról, és szeretik közel tartani őket. Az alváson túl az alkalmazás figyeli a pulzusát és az alvási órákban felveszi a hangokat. Ez teljes betekintést nyújt az alvási ciklusba. Egy gyönyörű vizualizációs diagram elmagyarázza a szokásait és segít javítani az alvás minőségét.

Töltse le az alkalmazást itt! Hirdető

7. Alváskövető

Ez az alkalmazás azoknak szól, akik úgy gondolják, hogy a jó éjszakai alvást az egész napod határozza meg - mit ettél, mennyire volt eredményes, milyen a hangulatod stb.

Ez az alkalmazás egy hangulati naplóval rendelkezik, amely könnyen szinkronizálható a felhővel. A naplóba egész nap beírhatja hangulatát. Kövesse nyomon a kalóriákat, a súlyt, az időt, a tennivalók listáját stb., Ezáltal teljes életmód-alkalmazássá válik.

Ha úgy találja, hogy életstílusa nem felel meg az elvárásainak, nézze meg a Lifehack's-t Teljes Élet Tervező ezen a hasznos alkalmazáson kívül.

Bónuszként az Alváskövető képes arra, hogy az elemzéseket 8+ nyelven olvassa el Önnek.

Töltse le az alkalmazást itt!

8. Ébresztőóra Xtreme

Ez technikailag intelligens ébresztőóra-alkalmazás, de az egyik legjobb alváskövető alkalmazássá fejlődött. Intuitív, gyönyörű felhasználói felületű, és folyamatosan frissül.

Az alkalmazás dallamos riasztási hangokat és trükkös szundi opciókat tartalmaz. A riasztás csak akkor szundít, ha megoldja a matematikai feladatot - ez egy csodálatos funkció azok számára, akik folyamatosan nyomják a szundi gombot, és nem ébrednek fel.

Az alváskövető funkciók ugyanolyan jók, mint bármely más alkalmazás. Ezenkívül sok kézi beállítást is megad, amelyeket beállíthatja saját igényei szerint.

Ha egy fejlett ébresztőóra és egy alapvető alváskövető alkalmazás tökéletes kombinációját keresi, az Alarm Clock Xtreme nem fog csalódást okozni. Hirdető

Töltse le az alkalmazást itt!

9. Aludjon Android-ként

Ahogy a neve is mutatja, ez az alkalmazás kizárólag az Android-felhasználók számára használható. Ez az alkalmazás azért szerepel a listán, mert csaknem 250 000 véleményt tartalmaz a Google Playen, ami 4,3 csillagot ad neki.

Az alkalmazás fejlett technológiát használ, mint például mozgásérzékelők és szonár az alvás közbeni mozgások és minták észleléséhez. Alapfelszereltségként tartalmaz egy intelligens riasztót is, amely csak akkor kapcsol ki, ha olyan feladatokat hajt végre, amelyeket a képernyőn megmutat.

Kompatibilis a különböző intelligens eszközökkel, például a Samsung health, a Google Fit és a Fitbit, ez a legjobb alváskövető alkalmazás elengedhetetlen, ha fel akarja emelni az általános fitnesz játékot.

Töltse le az alkalmazást itt!

Alsó vonal

Ezeknek a legjobb alváskövető alkalmazásoknak a használata nemcsak az alvásminőség, hanem az összpontosítás, az életmód és az egészség javítása érdekében is ajánlott. Egy olyan korszakban, amikor a feszültség növekszik, és az alvással kapcsolatos rendellenességek gyakoriak, a technológia, ha helyesen használják, segítségére lehet.

Ezt követően próbáld egyensúlyba hozni az alvást Az egészséges táplálkozás , edzések, minimális stressz és meditáció. A legrosszabb, amit tehet, ha ezeket az alkalmazásokat varázspálcának tekinti, amely azonnali gyógymódot kínál alvási problémáira.

További tippek az alvás javításához

Kiemelt fotóhitel: Connor Baker az unsplash.com oldalon keresztül

Kalória Számológép