8 OK, AMIÉRT NEM VAGY BOLDOG A MUNKAHELYEDEN (ÉS MIT KELL TENNED)

A munka jelenleg nem nagyszerű. Emlékszel, amikor annyira izgatott voltál, hogy megszerezted ezt a munkát? De most a változások és az izgalom izgalma megszűnt, és a munkahelyi boldogtalanság általános állapotába kerül ...

Miért vagy igazán boldogtalan a munkahelyeden? Rengeteg oka van annak, hogy boldogtalan legyél a munkakörödben, és könnyen hibáztathatsz más embereket vagy dolgokat, amelyek nem tartoznak a kezedbe. Mi a valódi oka a kifogásainak és annak az érzésének, hogy csak azt tudják, hogy nem vagy boldog?

És miért nem hagyja abba? Ugye mindig ez a mozgás menete? Nem tetszik a munkád, hagyd abba, és keress másikat. De néhány munka után azt tapasztalja, hogy nem a munka a probléma, hanem az, hogy hiába kap álomállást, visszajön ide. Boldogtalan. Még akkor is, ha ez a munka korábban az álma volt, beindul a zúzó valóság, miszerint ez nem minden, amire gondoltál, és a valóságban nem mindannyian tudunk csak abbahagyni munkánkat, lebukni és megszerezni álmai munkáját, életét és felelősségét.

Szóval összeállítottam egy hasznos listát az összes 8 legfontosabb okról, amelyek miatt az emberek nem boldogok a munkahelyükön, és mit kell tenniük ezzel kapcsolatban, hogy elősegítsük a boldogabb élet felé való elmozdulást jelenlegi munkakörében.

1. Utálod a főnöködet

A főnököd, te, aki dönt a sorsodról, rendelkezik azzal a furcsa képességgel, hogy rosszul dörzsölje fel. Nem mindenkinek tetszik a főnöke, mindannyian erről a tökéletes főnökről álmodozunk, aki nem mikro-menedzsel és nem képtelen. De senki sem tökéletes, még az álmaid főnöke sem.

A főnöke ellenőrzi a munkakörnyezetét, megszervezik a munkát, meghatározzák a munkakörét, és a támogató hálózata, és biztonsági másolatot készítenek, ha problémát tapasztal. Ha problémája van a főnökével, itt az ideje, hogy vállaljon némi felelősséget és tegyen valamit ez ellen. Ön nem felelős főnöke viselkedéséért, de irányíthatja reakcióit, cselekedeteit és hozzáállását.

Ha mindennap bemegy az irodába, vállalva, hogy utálja a főnökét, akkor nincs hely a növekedésnek vagy a kerítések módosításának. El kell döntenie, hogy megtalálja a módját ennek a munkának a megvalósításához. Íme a 3 dolog, amellyel segíthet a munkahelyi boldogság irányításában:

Beszélje meg főnökeivel a problémákat, és találjon módot arra, hogy mindketten együtt tudjanak dolgozni. Csatlakozzon és készítsen tervet, hogy mindketten dolgozhassanak, és ne zaklassák egymást.
Javítsa velük kommunikációs képességeit. Mindannyian különböző módon kommunikálunk, meg kell találni a módját, hogy szemtől szembe láthasson. Tudja meg, hogyan kommunikálnak, és hogyan tanulnak meg ilyen módon kommunikálni, hogy jobban reagáljanak rád, mert hallják és megértik őket.
Fellépni . Ha nem tud érvelni a főnökével, és ők folyamatosan elzárnak, keressen egy módot arra, hogy megkerülje őket, hogy ne kelljen rájuk támaszkodni. Vállaljon nagyobb felelősséget.

2. Utálod munkatársaidat

Mindannyiunknak van munkatársa, akiket nem kedvelünk, olyan módon vezetnek bennünket a falon, ahogy el sem tudnád képzelni. A boldogságod a környezetedtől függ, és ha a hét több mint 40 óráját olyan környezetben töltöd, amely nem tesz boldoggá, akkor boldogtalan leszel.Hirdető

A munkatársak ebben óriási szerepet játszanak, mivel társadalmi lényekként társadalmi interakcióra vágyunk, és egyszerűen a közelség kényszerít minket munkatársainkra. Ha negatív emberek vesznek körül minket, akik nem okoznak jó érzést önmagunkban, boldogtalanság és önbizalom csökkenése következik.

Mit tehetünk ez ellen? Két lehetőségünk van, amikor bosszantó munkatársakkal foglalkozunk:

Változtassa meg velük kapcsolatos hozzáállását. Rájön, hogy azok a dolgok, amelyeket munkatársaid bosszantanak, csupán a saját belső megítélésed tükröződései. Például Brenda a könyvelésből sok fehér hazugságot mond, és ez megőrjít, mert utálod a hazugságot. Ez a hazugság tapasztalataival kapcsolatos kérdés, nem pedig valami, amit kontrollálni tudna. Nem tudod irányítani a cselekedeteiket (a fehér hazugságok), de a reakcióidat (nagyon nyilvánvaló szemforgatásod és megjegyzéseid). Ahelyett, hogy negatívan reagálna rájuk, változtassa meg az elbeszélést pozitívabb megítélésre, és engedje el a negatívat. Írja le újra, kik gondolják magukat, és nézze meg a kép másik oldalát. Tehát, amikor Brenda elmond egy kis fehér hazugságot, gondoljon arra, hogyan teszi ezt annak érdekében, hogy valaki más jobban érezze magát, még akkor is, ha ő maga nem hiszi el, együttérző és a jóra koncentrál.
Kerülje őket. Néhány ember egyszerűen összeférhetetlen, ezen nem lehet segíteni, és ha nem tudja megváltoztatni őket, vagy elfogadni őket olyannak, amilyenek, egyszerűen kerülje őket minden áron. Kéri az íróasztalok áthelyezését, ha Önnek is van ilyen, keresse meg a módját, hogy ne lehessen a közelükben, ha ekkora fájdalmat és stresszt okoznak Önnek.

3. A munkád nem szórakoztató vagy jutalmazó

A munkád nem mindig lesz szórakoztató és játék; és ha ez már nem válik kifizetődővé, akkor boldogtalan leszel. Az emberi lények a jutalmakon és a szórakozáson boldogulnak, és szeretjük a versenyt. Ha szórakoztatóvá és kifizetődővé teszi munkakörnyezetét, élvezni fogja a munkába járást.

Hogyan teheti szórakoztatóbbá és kifizetődőbbé a munkáját?

Megpróbálhat játékokat készíteni magának játszani, barátságos versenyeket munkatársaival (ha tetszik nekik!)
Hozzon létre jutalmazási rendszert így ha célba vagy célba ütközik, kap egy kávét a Starbucks-tól vagy egy másik apró csemegét. Erre példa lehet: ha 3 fájlt bezár 17: 00-ig, akkor kakaóhegyet kap; vagy ha megnyeri a mai értékesítési célt, akkor a győzelmi trófeát aznapi asztalán fogja tartani.

4. Nem hiszel abban a munkában, amelyet csinálsz

Ez az egyik legfontosabb oka annak, hogy boldogtalan vagy egy munkakörben; alapvető értékeinek összehangolásából élsz.

Ha munkaköri szerepe nem egyezik meg az alapvető értékeivel, akkor nyomorúságos lesz. Ha nagyra értékeli az emberek segítését, és a programkódolásban dolgozik, akkor boldogságért küzd, ellentétben azzal, akinek értékeinek problémamegoldása van.

Nem lehetetlen élvezni a munkáját, ha értékei nem illeszkednek munkájához. Megalapozhatja, hogy programkódolással segít valakinek, legyen az munkatársa vagy az emberek, akik végül felhasználják a projektjét. Mindig megfordíthatja a perspektíváját.

Ismerje meg, mi az alapértéke, és keresse meg a módját, hogy igazodjon a munkaköri szerepéhez, ezzel megváltoztatva a motivációt, amely a munka elvégzésére ösztönöz. Például, hogy segítsen az embereknek vagy problémamegoldáshoz.Hirdető

És ha nem tudsz, talán itt az ideje elkezdeni a pályaváltást olyan munkának tekinteni, amelyet mindig is titokban, mélyen szeretett volna elvégezni.

5. Stagnálónak érzed magad a munkádban és unatkozol

A munkád nem vezet sehová, és úgy érzed, hogy ezen a földön vesztegeted az idődet, teljesen beteljesedhetetlennek érzed magad. Szeretjük biztonságban lenni, de szeretjük a fejlődést is, unjuk ugyanezt a régi, új kihívásokat és tennivalókat akarunk. Ha nap mint nap csak nyomogatja a papírokat, boldogtalan lesz, akkor mit tehet ez ellen?

Jelentkezés promócióra vagy kérjen új kihívásokat a főnöködtől.
Keverje össze a hozzáállását , keresse meg a módjait, hogy szórakoztatóbbá és izgalmasabbá tegye.
Vásároljon promóciót egy másik cégnél.

6. Alulfizetett vagy

Alulfizetettnek érzi magát azért a munkáért, amelyet végez, és ez boldogtalanná teszi Önt, mert nem eléggé értékelik mindazt a kemény munkát, amelyet belefektet. Ha az lenne, akkor nem érezné magát alulfizetettnek.

Tegyük fel a nehéz kérdést: valóban alulfizetik? Vagy csak úgy érzi, hogy nem becsülik meg vagy túlterheltek? Talán azért, mert további felelősségeket vállalt, és úgy érzi, hogy nem ennek megfelelően jutalmazzák.

Azok az emberek, akik boldogtalanok, mert alulfizetnek érzik magukat, stresszesek a pénz miatt, keményen dolgoznak, és ez észrevétlenül és megbecsülhetetlenül megy.

A kulcsfontosságú elem itt a stressz. Növekvő számlák és kiadások a személyes életükben, az általános életstresszek, egyre több munka érkezik, és ezt nem fizetik ki, és úgy érzi, jutalomra van szüksége mindezen stressz kezeléséért. És megteszed, de egy ideje vásárolsz stresszcsökkentést, és több pénzre van szükséged a nagyobb stresszoldásért, mivel minden nap több stressz kerül a postaládádba.

Ha alulfizetettnek érzi magát, annak az az oka, hogy nem szereti a munkáját, és nem éri meg a fizetéséhez annyi stresszt. Hallottad ezt a híres idézetet:

Azért dolgozni, ami nem érdekli, stressznek hívják. Szenvedésnek nevezzük azt a dolgot, ami érdekel.

Íme néhány dolog, amit tehetsz a boldogság felkeltése érdekében, amikor alulfizetettnek érzed magad

Keltsd újra a szenvedélyedet a munkáddal , találjon jelentést benne, és nézze meg a létrehozott eredményeket. Minden nap bejössz, és valahogy változást hozol, elkezded látni, hogy ez milyen hatással van más emberekre, és kezded értékelni önmagadat, amiért megtetted.
Kérjen emelést . Egyszerű, de gyakran soha nem végzett lehetőség.
Ha alulfizetik, és ha nincs hely emelésre (és kérted), akkor javaslom módszerek megtalálása a stressz szintjének csökkentésére . Olyan dolgok kipróbálása, mint irányított meditációk, testmozgás vagy stresszoldó hobbik, csökkentheti az alulértékeltség érzését, mert az életed hirtelen sokkal több, mint pusztán a pénzért való munka.

7. Te túlterhelt vagy

Mindannyian kiégünk a munkából néha, amikor a munka az üzleti áramlásokba érkezik. És valamikor megreped, és a nyomás és a stressz kissé túl nagy lesz; főleg, hogy feláldozta a személyes életét csak azért, hogy megpróbálja tartani ezt a folyamatosan növekvő terhelést.

Ha túlterheltnek érzed magad, meg kell tanulnod némi öngondoskodást, hogy felül tudj maradni a kiégésen:

Ne segítsen feleslegesen , legalábbis addig, amíg úgy érzi, nem dolgozik. Kezdjen nemet mondani mindenre, ami nem létfontosságú.
Találjon módot a munkaterhelés automatizálására vagy csökkentésére . Küldött, vegyen fel új munkatársakat, vegyen be programokat a munkaköri részek automatizálásához.
Tartsa felül a mentális egészségét h, győződjön meg arról, hogy megteszi a szükséges dolgokat annak kordában tartása érdekében, függetlenül a folyamatától (vagy keressen egy folyamatot és hajtsa végre).
Állítsa be a határokat. A munkának nem kellene az életednek lennie, ha azt mondod, hogy 6-kor, akkor 6-kor indulsz. Állíts kemény határokat, mert ez a technológiailag előrehaladó modern világ meg fogja őket tolni. Ha befejezi a munkát, ne ellenőrizze az e-mailjeit, ne hagyja el az irodát, menjen el valami szabadidős tevékenységet nyújtani a kikapcsolódáshoz és a pihenéshez, azt tanácsolom, hogy sétáljon, hogy a feje lazuljon.

8. Igazán megbecsülést érez a munkahelyén

Az emberek egyik legfontosabb hajtóereje az elismerés iránti igényünk, és ha ez nem nyugszik meg, akkor boldogtalannak érzi magát. Kipróbálhatja munkatársainak és főnökeinek a megbecsülését, mint egy gyermek, akinek a 10. zsírkrétája a szülei orra alá ragasztja, és örömmel hirdeti, amit tett. De ez soha nem olyan kielégítő, mint amilyennek látszik, és a kapott validáció nem elég hiteles, üreges és üres érzés.

Tehát mit tehet ez ellen, mivel senki sem tudja ellenőrizni a munkája nagyra becsülését?

Legyen az a változás, amelyet az irodában látni szeretne. Hozzon létre egy olyan kezdeményezést, amely megmutatja mindenkinek, hogy megbecsülik őket. Fogadok, hogy irodája fele nem érzi magát megbecsülve.

Indítsa el az elismerés és a hála kultúráját, kezdjen köszönetet mondani az embereknek, és vegye észre a kemény munkáját. Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy valaki más megbecsülést érezzen, minél többet csinál, annál jobb lesz a környezete.

Mindennel a várakozás egyenlő a megnyilvánulással. Ha mindenkit megbecsüléssel kezel és erőfeszítéseket tesz, akkor minden bizonnyal erőfeszítéseket fog tenni annak érdekében, hogy megbecsülje Önt. Valakinek csak el kell indítania a láncot, miért ne te lennél te?Hirdető

Mindezeket a problémákat úgy is meg lehet oldani, hogy felhagy a munkájával és zöldebb mezőt talál. Néha a munkád csak szar, a főnököd egyszerűen kivitelezhetetlen, bármennyire is pozitív vagy, az emberek mindig nem értékelik és negatívak, te pedig tényleg alulfizetett.

Mi van, ha utálod a munkádat, de nem tudsz kilépni?

Különbség van abban, hogy boldogtalan vagy a munkádban, és utálod a munkádat, ami sokkal nehezebbé teszi, ha abbahagyni akarod, és nem tudod. Nem mindenki mondhatja le egyszerűen a munkáját, amikor csak kedve tartja, még akkor is, ha némi takarék van elrejtve, számláit kell fizetnie, társadalmi életet kell fenntartania (amikor ilyet kaphat!), És olyan embereknek, akik rád támaszkodnak. De utálod a munkádat, reggel felébredsz és nagyon szeretnéd, ha valaki másként ébredhetnél fel egy alternatív idővonalon.

Itt van a három legfontosabb tennivalónk, amikor nagyon utálod a munkád és nem tudsz kilépni.

Változtassa meg a részlegeket vagy a munkaköröket a vállalkozáson belül. Vásároljon, nézze meg, van-e olyan szerep, amely jobban megfelelne Önnek, vagy amelyet valóban érdekesebbnek találna.
Változtassa meg a hozzáállását. A hozzáállás irányítja a valóságot, ha felébred, és úgy dönt, hogy utálja a munkát, akkor nem lesz jó napja. Változtassa meg gondolkodásmódját negatívról hálára. Készítsen egy listát az okokról, amelyekért hálás vagy a munkájáért, ez eltarthat egy ideig, de minél több okot talál a hálásnak, annál könnyebben fog működni.
Jelentkezzen más munkákra , semmi nem akadályozza meg abban, hogy kilépjen a munkájából, ha újabb szilárd munkája van felsorakoztatva, és ha ez EZTÉL nyomorulttá tesz. Semmiféle pénz nem éri meg a lelki egészségét.

Végső gondolatok

Ne feledje, hogy a boldogság teljesen az ön ellenőrzése alatt áll. Teljesen rajtad múlik, hogy hogyan kezeled a külső hatásokat, amikor megpróbálsz rombolni boldogságodat azzal, hogy leteszel és méltatlannak érzed magad.

Nem mindig hagyhatod, hogy minden megjegyzés úgy pattogjon rólad, mint a víz a kacsa hátáról, de kontrollálhatod a környezetet, amelyben vagy, azt a hozzáállást, amelyben nehézségekkel szembesülsz, és azt, hogy mit gondolsz. Tegyen erőfeszítéseket, hogy megtanulja más módon látni a dolgokat, mert még ha abbahagyja és zöldebb fűre megy, sem minden mindig lesz tökéletes.