7 módja annak, hogy legyőzze az ismeretlentől való félelmét, és minél többet hozzon ki az életből

7 módja annak, hogy legyőzze az ismeretlentől való félelmét, és minél többet hozzon ki az életből

A Horoszkópod Holnapra

Az ismeretlentől való félelmet nehéz leírni, mert a félelem körül minden érzés és gondolat a fejünkben van. Ezek a negatív érzések és gondolatok mentális blokkokat hoznak létre. Ezek a mentális blokkok befolyásolják életmódunk módját, és ha elengedjük őket, akkor káros hatással lehet ránk az életünk legteljesebb életében.

Amikor úgy döntünk, hogy együtt élünk az ismeretlentől való félelmünkkel, a választásaink és a döntéseink nem szolgálnak jól minket. Bármely döntés, amelyet e félelem alapján hozunk meg, nem lesz olyan döntés, amely tovább fog vezetni minket az életben.



Megtudtam, hogy a bátorság nem a félelem hiánya volt, hanem a győzelem. A bátor ember nem az, aki nem érzi a félelmet, hanem az, aki legyőzi ezt a félelmet. Nelson Mandela



Életét teljes erejével teljes mértékben csak akkor érheti el, ha szembesült az ismeretlentől való félelmével. De ez nem könnyű dolog. Ez egy kicsit bonyolultabb annál, hogy csak úgy döntünk, hogy figyelmen kívül hagyjuk az ismeretlentől való félelmét. Ahhoz, hogy legyőzhesse az ismeretlentől való félelmét, elkötelezettnek kell lennie a változtatások elvégzésében önmagában, és ez ott nehezedik meg.

Az érzelmektől való sokféleség kapcsolódik az ismeretlentől való félelmedhez, és ennek a félelemnek a legyőzéséhez mélyre kell ásni, hogy megtaláld a bátorságot, hogy valóban belépj az ismeretlenbe. Nem ez tetszik az ismeretlentől való félelmednek. Mindazok a mélyen gyökerező korlátozó hiedelmek ellenállnak és visszavágnak, mert cselekedetei kihívást jelentenek számukra és megkérdőjelezik létezésüket.

Tartalomjegyzék

  1. Mi az ismeretlen félelme?
  2. Hogyan lehet legyőzni az ismeretlentől való félelmét
  3. Alsó vonal
  4. További források a félelmek legyőzéséhez

Mi az ismeretlen félelme?

Az ismeretlen félelemnek van egy szélsőséges formája, amely a Xenophobia nevű fóbia.



Az idegengyűlölet az, amikor néhány embernek irracionális gondolatai és meggyőződései vannak olyan emberekről és helyzetekről, amelyeket furcsának vagy idegennek tartanak. Lényegében a félelem mindenektől, ami túl van a kényelmi zónájukon.

Az idegengyűlölők általában félnek vagy gyűlölik a külföldieket, a különböző kultúrájúakat vagy az idegeneket. Félelmük vagy ellenszenvük van azoktól is, akik kulturálisan különböznek tőlük. Viselkedésük szélsőséges és erőszakos lehet; A Klu Klux klán idegengyűlölő emberekből áll. A rabszolgaság eltörlése óta és ma is erőszakos gyűlölet-bűncselekményeket követtek el.



Nem vagyunk idegengyűlölők. Félelmünk miatt nem követünk el erőszakos bűncselekményeket más emberek ellen. Hagyjuk azonban, hogy az ismeretlentől való félelmünk uralja az életünket. Ha hallgatunk az ismeretlentől való félelmünkre, úgy döntünk, hogy életünket a sajátunkban éljük komfort zóna ahelyett, hogy élne az ismeretlenbe való kilépés lehetőségével. Amikor kilép az ismeretlenbe, akkor kezdi el teljes életét élni.Hirdető

Hogyan lehet legyőzni az ismeretlentől való félelmét

Az ismeretlentől való félelem legyőzése személyes utazás, amelynek soha nem ér véget. Ha azonban az ismeretektől való félelmedtől vezérelve éled az életed és szabadulni akarsz, akkor itt van 7 stratégia, amelyek segítenek az átalakulás személyes útján. Ahol teljes életet élsz, és már nem irányít az ismeretlentől való félelem.

1. Értsd meg a félelmedet

Félelem az ismeretlentől ... Félnek az új ötletektől ... Előítéletek vannak bennük, amelyek nem a valóságon alapulnak, hanem azon alapulnak ... Ha valami új, azonnal elutasítom, mert félelmetes számomra. Amit ők tesznek, csak marad az ismerősnél. Tudod, nekem az egész világegyetem legszebb dolgai a legrejtélyesebbek. Wayne Dyer

A félelem nem egyedülálló. A félelem része az emberi DNS-nek, ezért nem szokatlan, hogy félelmet érez, amikor kilép az ismeretlenbe. Agyunk erősen hajlandó a negatív következményeket előnyben részesíteni a bizonytalan eredmények helyett. Az agyunk nem szereti, ha kilépünk az ismeretlenbe vagy a változás világában élünk.

Ugyanakkor, ahogy Wayne Dyer fenti idézetében mondja; az ismertektől való félelmünk nem a valóságon alapszik. Az ismeretlentől való félelmünk csak egy egész halom önkorlátozó hiedelem, amelyek azon alapulnak, amiről azt gondoljuk, hogy megtörténhet, és nem azon, hogy mi a valóságunk.

Fogadja el, hogy félelmetes gondolatai vannak, de ne hagyja, hogy ezek a félelmetes gondolatok megbénítsák az életét.

2. Keresse meg félelme okát

Az ismeretlentől való félelmünk DNS-ünk része, és túlélésünk nélkülözhetetlen része. Van olyan félelem, amely megvédi Önt és fokozza érzékeit fenyegető helyzetekre. Jó félelem hallgatni. Aztán ott van a félelem, amely megbénít és megakadályoz abban, hogy teljes életet élj. Ez az a félelem, hogy meg kell értened, miért létezik benned.

Az ismeretlentől való félelem sok gondolatból és meggyőződésből áll, amelyek negatív tapasztalatokból fakadnak. Ha kudarcot vallott az üzleti életben, vagy úgy érzi, hogy kudarcot vallott az életben, és alacsony az önbizalma, akkor az ismeretlentől való félelme fokozódik, és meg akar védeni.

Amikor szembesül azzal a lehetőséggel, hogy kilépjen a komfortzónájából, töltsön el egy kis időt az ismeretlentől való félelem okának elemzésével. Miután azonosította félelmének okát, akkor ötleteljen a kockázat minimalizálásának módjaival és azokkal az akadályokkal, amelyekkel szembesülhet az esetleges akadályokkal. Ezután folytassa a 3. stratégiával

3. Kérdezze meg félelmét

Mindannyian tudjuk, hogy félelmeink nem a valóságon alapulnak. Az ismeretlentől való félelem azon a felfogásunkon alapul, hogy mi történhet a jövőben. A jövő nem történt meg, és itt bíróság elé állítja félelmeit, és megkérdőjelezi azokat.Hirdető

Például tegye fel magának a következő 3 kérdést:

  • Milyen bizonyítékok támasztják alá az ismeretlentől való félelmemet?
  • Milyen 3 példa van arra, hogy sikeresen megbirkóztam a bizonytalansággal?
  • Milyen bizonyítékok vannak arra, hogy kudarcot vallok és az ismeretlentől való félelmem igaz lesz?

Biztos vagyok benne, hogy még sok kérdéssel áll elő, de mindig emlékezzen arra, hogy az ismeretlentől való félelme nem a valóságon alapszik. - kérdőjelezd meg és haladj előre.

4. Fogadja el a kudarcot mint opciót

Az a srác, aki kockáztat, aki az ismert és az ismeretlen között halad, aki nem fél a kudarctól, sikeres lesz. Gordon Parks

Az ismeretlentől való félelmünk mögöttes oka a kudarctól való félelmünkön alapszik. Ez különösen igaz, amikor egy új útra indulunk, amely kivezet minket a komfortzónánkból.

Ha valóban megértette az ismeretlentől való félelmét, és reális kockázatokat nézett ki a kényelmi zónából való kilépés kapcsán, akkor ezt csak el kell fogadnia a kudarc lehet opció .

Ha nem tudja elfogadni, hogy a kudarc lehetősége lehetőség, akkor az ismeretlentől való félelme meg fogja győzni, hogy maradjon a komfortzónájában.

Ne felejtsd el, az ismeretlentől való félelmed jobban szereti, ha nem csinálsz semmit, és sajnálattal élsz, mint kilépsz és esetleg kudarcot vallasz.

Ha elvesszük a kudarc gondolatát, és a kudarcokat tapasztalatokként használjuk tanulságok levonására, mindig elkerülhetetlenül pozitív eredmény születik az utazás egy pontján.

5. Hajtsa végre a félelem hullámát

Ez az ismeretlentől való félelem. Az ismeretlen az, ami. És ettől megijedni az küld mindenkit, aki álmokat, illúziókat, háborúkat, békét, szeretetet, gyűlöletet hajszol, és mindez illúzió.Hirdető

Ismeretlen az, ami. Fogadd el, hogy ismeretlen és egyszerű vitorlás. Minden ismeretlen - akkor megelőzöd a játékot. Az az ami. Jobb? - John Lennon

Bármi, amit megpróbálunk az életben, és ami kivezet minket a komfortzónánkból, rengeteg kellemetlenséggel, megzavarással és bizonytalansággal jár. Ez garantált, és nem tudja elkerülni az életében bekövetkező változások megzavarását.

Ha azonban elfogadja, hogy az idő múlásával a kellemetlenség alábbhagy, akkor a félelem hullámának meglovagolása sokkal könnyebbé válik. A félelem kezelésének egyik jó technikája, ha valakivel beszélünk az érzéseiről. A testmozgás és a mediáció segít lelassítani gondolatait, és elméjét a jelenre összpontosítja, nem pedig arra, ami a jövőben megtörténhet vagy nem.

6. Ölelje át a változást

Az egyetlen dolog, ami állandó az életünkben, a változás. Állandó és időnként zavaró változások világában élünk. Minél jobban ellenállunk a változásnak, annál inkább kitart az életünkben.

Fogadja el, hogy nem tudja elkerülni a változás hatását az életében. Fogadd el azt is, hogy a változástól nem félned kell. Minél jobban megnyílsz a változás fogalma előtt, annál ellenállóbb és bátrabb leszel.

A változásokkal szembeni ellenállás a kellemetlenségek helyén tart, és ott szeret lenni az ismeretlentől való félelme. A félelmed megbénít majd egy rossz helyzetben, mert ez az, amit a legjobban tud, és ahol irányíthat.

A kilépés és a változás átfogása megnyitja Önt a lehetőségek és a növekedés világa előtt. A változás az élet tényévé válik, amelyet magáévá tesz és sikeresen kezel

7. Gyakorold az éberséget - az elméd lecsendesítésének kulcsa

Az elme elhallgattatása nem a gondolatok kiküszöbölését jelenti, hanem az, hogy lágyabbá tegye bennünket - Jen@aimhappy.com

Az ismeretlentől való félelmedet a gondolataid és az önkorlátozó hiedelmed alkotja, amelyek mind az elmédben vannak. Néhányunk számára ezek a gondolatok és hiedelmek hosszú évek óta a fejünkben vannak, és hatalmas hatással vannak arra, hogyan éljük életünket. Valójában a félelmeink nagyon elfoglalják elméinket az önbeszélgetéssel és a 24/7 körül forgó gondolatokkal.Hirdető

Ezek a gondolatok és hiedelmek nem tűnnek el egyik napról a másikra. Elkötelezettségre és munkára van szükséged elméd átképzéséhez, hogy békéd legyen és sikeresen kezelhesd a gondolataid zaját.

Az éberség olyan gyakorlat, amely véleményem szerint a legjobb stratégia a túlhajszolt és elfoglalt elmék kezeléséhez. Néhányan közülünk a mediációt szeretik eszközként, és mások inkább sétálnak, bármi legyen is a választott stratégia, győződjön meg arról, hogy a gyakorlat kontextusa az, hogy figyelmes és jelen legyen.

Az életben a megfelelő döntésekhez kapcsolatba kell lépnie a lelkével. Ehhez meg kell tapasztalnia a magányt, amitől a legtöbb ember fél, mert a csendben meghallja az igazságot és ismeri a megoldásokat. - Deepak Chopra

Ha többet szeretne megtudni az éberségről, próbálja ki ezt a cikket: A meditáció megváltoztathatja az életedet: az éberség ereje

Alsó vonal

Az álmaid megéléséhez és az élet befogadásához félelemtelennek kell lenned, és hajlandónak kell lenned az ismeretlenbe lépni. Nincs más módja annak, hogy életét a lehető legteljesebb mértékben élje. Az ismeretlentől való félelmének hallgatása csak olyan életet eredményez, amelyben kényelmetlenségben és elégedetlenségben él az élettel.

A 7 stratégia olyan eszköz, amellyel segíthet legyőzni az ismeretlentől való félelmét, és abban a bátor emberré válhat, akinek született. Élje az életét teljes mértékben. Fogadja át a változást, hajtsa végre a félelem hullámát, és élje meg teljes mértékben az életet. Nem fogja megbánni - ez ígéret!

Ha az ismeretlentől való félelmet kíváncsisággal helyettesítjük, a lehetőségek végtelen áramlata felé nyitunk. Hagyhatjuk, hogy a félelem uralkodjon az életünkön, vagy kíváncsisággal válhatunk gyermekivé, túlléphetjük a határainkat, kiugrhatunk a komfortzónánkból és elfogadhatjuk azt, amit az élet elénk állít. - Alan Wyatts

További források a félelmek legyőzéséhez

Kiemelt fotóhitel: Nicole Harrington az unsplash.com oldalon keresztül

Kalória Számológép