7 módja annak, hogy abbahagyják a lábtörlő kezelését

7 módja annak, hogy abbahagyják a lábtörlő kezelését

A lábtörlővel való bánásmód szar.

Ez nyilvánvaló rím vagy ok nélkül történhet meg; az emberek, akik téged használnak, kutyaként kezelnek, végig járnak, vagy nem gondolkodnak azon, hogy mit akarsz vagy mi a legjobb neked. A baj az, hogy minél több történik, annál inkább úgy érzi, hogy nem tudja megváltoztatni; minél többet történik, annál kisebb lesz.

Íme néhány praktikus módszer, amellyel leállíthatja a lábtörlővel való bánásmódot, és tisztelettel kezdheti kezelni.



jobbat érdemelsz

1. Kezdd magaddal

Ha valaki leértékeli téged, akkor jó eséllyel ugyanazt csinálod, tehát a változásnak neked kell kezdődnie. Legyen gyökeresen őszinte magával - úgy érzi, megérdemli, hogy tisztelettel kezeljék? Méltónak érzi tiszteletét, és elég jól érzi magát a beilleszkedéshez?



A változás azzal kezdődik, hogy tárcsázza az önértékét; olyasmi, amelyet a következő módon lehet elindítani:Hirdető

a. Tényleg adjon magának hitelt az elért eredményekért - mindazokért a dolgokért, amelyeket életében megtett és átélt.
b. Ismerje meg értékeit - azokat a dolgokat, amelyek rajtad keresztül szövődtek, és amelyek sarokkövei annak, aki vagy.
c. Tegye fontossá testének, elméjének és szívének táplálékát - senki más nem tarthatja meg táplálékként és gondoskodva önmagáról.



2. Kezdje el tanítani másokat

Az egyik legjobb dolog, amit a tévé Dr. Phil-jétől hallottam Megtanítod az embereket, hogyan kell veled bánni .

Ez durranás.



Valakinek a viselkedésére adott válasza megtanítja, mi az, ami elfogadhatatlan, és nem elfogadható, tehát ha átgurul, és elveszi, amit csak ad, akkor az az üzenet, hogy rendben van, ha ezt teszi. És az emberek mindig azt teszik, ami nekik működik, amíg nincs bizonyítékuk arra, hogy nem működik, vagy hogy van jobb módszer. Olyan hülyék vagyunk.

Ha valaki rendszeresen bánik veled mint lábtörlő, akkor a viselkedése nem megfelelő. Az Ön feladata, és tudom, milyen ijesztőnek tűnhet, az, hogy megváltoztatja a válaszát, hogy elkezdje nekik ezt az üzenetet adni. Ennek nem kell nagy, drámai leszámolásnak lennie; finoman és ugyanolyan tisztelettel végezhető, mint amilyet szeretne. Lehet, hogy félsz, de tudod, mit kell tenned.

Ahogy a híres vonal megy, segítsen nekik segíteni .Hirdető

3. Ne legyél feneketlen gödör

Nagyon jó, ha más emberekért csinálsz dolgokat, kivéve, ha más emberekért csinálod a cselekményt, így kapod természetesen az érvényesítést.

Lehet, hogy emberkedvezőnek lenni a legjobb szándékkal kezdődik, de ha nem érdekel, folytatja ezt, mert szeretné látni, mennyire elégedettek azzal, amit tett, vagy akár hallani ezeket a varázsszavakat: köszönöm . Emberkedvelőnek lenni feneketlen gödörré válhat - amely nemcsak azt látja, hogy mások kihasználják Önt, hanem súlyosan károsítja önértékelését.

Az emberek tetszése nem önzetlen cselekedet; ez egy önző.

Hibás módszer arra, hogy jól érezd magad, ezért hagyd abba. Hogyan lehetsz nagylelkűbb magaddal? És mi lenne, ha nagylelkű lehetnél mások iránt, nem pedig bármilyen érvényesítés miatt, hanem azért, mert az adásnak is van értéke?

4. Alkalmazza a Bizalmat

Ha megszokta, hogy az emberek végig járnak rajtad, akkor valószínűleg nem szoktad magad érvényesíteni. Akár azt is érezheti, hogy tehetetlen vagy, de garantálom neked, hogy természetes magabiztosságod van, amelyet alkalmazhatsz a változás megkezdéséhez.

Gondoljon valamire, amit csinál, ahol felmerül a kérdés, hogy meg tudja-e csinálni, vagy soha. Lehet, hogy olyat csinálsz, amit otthon csinálsz (például ételt főzsz, nevetsz a társaddal vagy berendezel egy szobát), lehet, hogy valami a munkahelyen (például részt vesz egy értekezleten, jelentést ír, vagy átlát egy problémát) vagy ez lehet valami, amit társadalmilag művelsz (például beszélgetsz egy barátoddal, rendelsz borot egy étteremben vagy találkozol valakivel).Hirdető

A természetes bizalom az, hogy képes viselkedésében bízni a képességeiben rejlő hitben, tehát amikor valamit csinál, nincs kétség a képességével kapcsolatban - teljes önbizalma van. Ugyanezen bizalomtudat alkalmazása egy új helyzetben lehetővé teszi, hogy közvetlenül a kényelmi zóna szélén vagy éppen a kényelmi zónán kívül működjön, és ez kényelmetlenül érzi magát.

Ez a kényelmetlenség érzése nem az ellenség, és ez nem azt jelenti, hogy nincs önbizalma, hanem azt jelenti, hogy valahol új vagy. Bízzon magában, hogy a legjobbat teszi.

5. Nem vagy egyedül

Ha a bántalmazása egy ideje zajlik, akkor elszigeteltnek érezheti tapasztalatait, ezért rendkívül hasznos és fontos lehet erről beszélni, vagy akár valamilyen támogatást vagy segítséget kérni. Más emberek átélik, amit te átélsz, és ezt nem egyedül kell megtenni.

Ha arra kérsz valakit, akiben megbízol, beszéljen a történésekről, az nemcsak nagyszerű módja annak, hogy egy kicsit leterhelj, hanem csak annyit tehet, hogy eléggé hátrébb lépsz, hogy új perspektívát vagy más utat láthass. Nincs szükség senkire, aki megoldja a dolgokat, ezért ne itt legyen a motiváció - a lényeg az, hogy kapcsolatba lépjen egy másik emberrel, hogy ezen keresztül támogasson.

Gondolj így: ha egy jó barátod ugyanezt élné át, nem akarnál hallani erről és támogatni őket abban, hogy valami jobbat érjenek el?

6. Emelje fel elvárásait

A könnyű élet egy dolog, de a fejed homokba szúrása és a remény, hogy a dolgok rendbe jönnek, őrült - ahogy az is annyira alacsonyra helyezi az elvárásaidat, hogy azt várod tőled, mint egy lábtörlőtől. Hatalmas költsége van annak, ha elvárásait ilyen szintre csökkenti, és az elvárások csökkentése és a rossz bánásmód elfogadása hosszú távon károsabb lehet, mint maga a rossz bánásmód.Hirdető

Soha ne tételezzen fel feltételezéseket azzal kapcsolatban, hogy mit kell kibírnia, vagy mire kell számítania. Ha bármilyen elvárásod lesz a dolgok menetrendjével kapcsolatban, alapozd meg őket azzal, amit szívesen látnál, hogy megtörténne, és ne arra, amit szeretnél, hogy ne történjen meg.

7. Ha minden más nem sikerül

Ha valóban mindent megtett azért, hogy megváltoztassa a dolgokat, és abbahagyja a bánásmódot, mint a lábtörlőt, és úgy tűnik, hogy semmi sem működik, akkor a pokolba kerüljön. Az élet túl rövid ahhoz, hogy tapasztalataidat és önértékelésedet valaki más károsítsa, és néha bátran kell választanod.

Ha szükséges, hajlandó eltávolítani magát a helyzetből vagy a kapcsolatból, és elkezdeni olyan életet építeni, amelyet szívesen élne.

Jobbat érdemelsz

Nem kell folyamatosan tovább tartania, és nem kell beletörődnie abba, hogy lábtörlőként kezeljék.

Jobbat érdemel, ezért kezdje el.