A fogyás különösen akkor lehet nehéz, ha nem tudja, hol kezdje. Alapvető, hogy megértse az adott étrend csínját-bínját, mielőtt rátalálna. A HCG diéta már egy ideje létezik, emberek ezrei használják kilók leadására. Azonban nem mindenki tud ugyanazon a dallamon énekelni, amikor diétaprogramjával sikeresen lefogy. Hogy segítsen megérteni, mit kell tennie, itt talál egy részletet arról, hogy miről szól a HCG diétaprogram.

Fogyás segítségével A HCG diéta csökken és az étrend megköveteli, hogy válasszon három fő alacsony kalóriatartalmú étrend-tartományt, 500 kalóriát, 800 kalóriát és 1200 kalóriát. Ez azt jelenti, hogy a megadott kalóriamennyiségnél nem többet vagy kevesebbet kell fogyasztania naponta.

A HCG diéta fő szakaszai

A HCG diéta protokoll három fő fázist követ, amelyek progresszív módon alakulnak:Hirdető

HCG 1. fázis

Ezt terhelési fázisnak hívják, és az első két napot az étrend programja veszi igénybe. Ennek a fázisnak a célja a szervezet méregtelenítése, valamint a cukrok és zsírok utáni vágyakozás leküzdése. Általában szinte bármit eszik, amire gondolhat, beleértve a tésztákat és süteményeket is. Azt tanácsolják, hogy minél többet egyenek. Ez lesz az egyetlen alkalom, amikor megeszik, amit csak akarnak, bármilyen mennyiségben

HCG 2. fázis

Ez az égési szakasz. A tényleges fogyás itt kezdődik a alacsony kalóriatartalmú étrend . A leggyakoribb kalóriatartalmú étrend az 500, amelyet HCG cseppekkel kombinálnak. Ez a szakasz körülbelül három hétig tart, és nem terjedhet tovább 42 napnál tovább. Elkezdi a zsírégetést és a fogyást, beleértve a testsúlycsökkenéssel járó egyéb testátalakulásokat is, például a derék hüvelyk csökkentését. Végre számíthat arra, hogy viselje kedvenc testhezálló ruháját!

HCG 3. fázis

Ezt nevezzük karbantartási fázisnak. Közvetlenül a második fázis után kezdődik, és magában foglalja a cukroktól és a keményítőktől való távol tartást, amíg a felesleges kilók leadása után a test stabilizálja az újonnan megszerzett testsúlyt. Ebben a szakaszban is elkezd normális ételeket bevezetni, amikor visszatér a normál étrendhez.Hirdető

A három szakasz mindegyike tartalmaz egy átfogó étrend-tervet, mindegyikhez kiválasztva az étkezési recepteket. A receptek reggelitől, ebédtől és vacsorától kezdődnek, desszert javaslatokkal. Az ételízesítők típusa és az előnyben részesített italok szintén az étkezési terv részét képezik. Alapvetően csak be kell tartania az étrendet, és kerülnie kell a szénhidráttal töltött és cukros ételeket.

Ezután felkészülhet egy fogyókúrás útra. A nyomon követés és az elkötelezettség létfontosságú lesz ahhoz, hogy mekkora siker lesz. Tehát fizikailag és pszichológiailag készüljön fel. Segítségül hasznos információkat és trükköket használhat fel, amelyeket sokan kevesen ismernek, akiknek nem sikerül a fogyás.

Íme hét kevéssé ismert titok, amelyek segítségével elérheti a fogyás célját HCG diéta .Hirdető

1. A diéta betartása

Ez egy elég nyilvánvaló tény, amelyet folyamatosan figyelmen kívül hagynak. A legtöbb embernek túl nagy a kísértése ahhoz, hogy távol tartsa a cukrokat és a zsíros ételeket. A HCG úgy működik, hogy kölcsönhatásba lép a testével, és jelentős súlyvesztéshez vezet. Cukrok vagy nem engedélyezett ételek bevezetésével szabotálja a fogyás folyamatát, és valóban egyensúlyhiányt hoz létre, amely minden korábbi erőfeszítést elnyel. Kerülje el a harapást egy-két alkalommal, amikor nem igazán kell.

2. Nem várja meg, amíg éhen nem hal

A napi 500 kalóriatartalmú étrend eleinte ijesztő lehet. Önnek éhen kell éreznie magát, mielőtt teste megszokja az új étrendet. Annak érdekében, hogy elkerülje az impulzív étkezést vagy akár az éhezést, fontos, hogy tartson már elkészített ételeket, amelyek időt takarítanak meg az elkészítésre.

3. Zöld tea készítése új barátodnak

A zöld tea egy erősen ajánlott gyógytea, amely antioxidánsokkal, tápanyagokkal és számos más egészségügyi előnnyel rendelkezik. Zöld tea szedése minden nap bizonyítottan hatékony zsírvesztéshez vezet és javítja az agy működését.Hirdető

4. Igyál sok vizet

A víz a kevés korlátlan dolog egyike az étkezési listán a HCG diéta alatt. A víz hasznos a vágyak visszaszorításában és az étvágy csökkentésében, miközben a test energiát és hidratáltságot biztosít.

5. Vízalapú kozmetikumok használata

Kerülje az olaj alapú kozmetikumokat vagy bármilyen kapcsolódó testápolót vagy bőrápolót. Ehelyett használjon vizes bázisú hidratáló krémeket, amelyek hidratálják a bőrt és ragyogóbbá teszik. A vizes bázisú hidratáló krémek segítenek megőrizni bőrének egészségét és rugalmasságát, különösen zsírvesztés után. Ez még a kilók sikeres leadása után is segít a bőr természetes megjelenésének helyreállításában.

6. Kevesebb étel fogyasztása szorosabb időközönként

A túlevés megterhelheti a fogyás erőfeszítéseit azáltal, hogy több kalóriát halmoz fel, mint amennyit használ. Az éhség kínjainak leküzdése érdekében ajánlatos, hogy ételeit egész nap elosztja. Ez csökkenti a túlevés iránti vágyat, és még mindig elegendő kalóriát biztosít a nap energiájához.Hirdető

7. Meditáció

A meditáció bebizonyosodott, hogy erőteljesen befolyásolja a hangsúlyt és a motivációt a fogyás céljának elérése érdekében. Annak megállapítása, hogy a csendes idő nagy segítséget nyújthat, különösen a HCG diéta során. Közvetítsen naponta kétszer, reggel, amikor felébred, és lefekvés előtt. Ez javítja a koncentrációt, az összpontosítást és az elszántságot, amely együttesen óriási eredményeket hoz.

Kiemelt fotóhitel: http://flickr.com a flickr.com oldalon keresztül