Negatív helyzetek mindig előfordulnak. Nem kerülhetjük el őket, akkor hogyan lehetne ellensúlyozni negatív hatásukat az életünkre és a hozzáállásunkra?

Tanulás a pozitív gondolkodás ereje segít abban, hogy pozitívak maradjunk a tragédia közepette is. Megtanulni, hogyan lehet pozitív a negatív helyzetekben, felbecsülhetetlen az egészséges életmód vezetésében. Íme 5 módszer, amellyel ezt elérheti:

1. Legyen egy pozitív támogató csoport

Fontos, hogy legyen egy pozitív támogató csoportunk, amely minden tagot segít a nehéz időkben.

Figyelje meg, hogy pozitív támogató csoportot mondtam. Ha pozitív emberekkel veszi körül magát, akkor pozitív maradhat, ha negatív helyzetben van.

Rengeteg negatív ember van ott - kerüld őket! Negatív hozzáállásuk csak lebuktat, és kontraproduktív lesz ahhoz, amit a pozitív gondolkodás gyakorlásával próbál elérni.Hirdető

További információ a körülötted lévő emberek erejéről: Minden egyes ember rejtett ereje körülötted .

2. Fejezd ki, amiért hálás vagy

A legrosszabb időkben is a legtöbben rájönnek, hogy vannak olyan dolgok az életünkben, amelyekért hálásak vagyunk. Hangoztassa ezeket az áldásokat!

Gyakorold a hálát ( Itt van, hogyan. ) Beszéljen azokról a dolgokról, amelyekért hálás vagy, legközelebbi barátaival, támogató csoportjával. Tartani hála napló megragadni a napi szinten érzett hálát.

Aktív tudomásul vétele, amiért hálás, segít abban, hogy mindig hálás elméje és szíve legyen, akkor is, ha rossz dolgok történnek.

3. Képezze át elméjét

Olyan ember vagy, aki folyamatosan megveri önmagát mentálisan? Folyton megkérdőjelezi tetteit?Hirdető

Hidd el, ott voltam. Senkinek sem kell hülyének mondanom, mert ezt meg tudom csinálni, csak magam is jól tudom!

Képezze át az agyát, hogy ne tegye ezt magával. Minél többet beszélsz negatívan magaddal, annál inkább a negativitás lesz részed.

Ehelyett gyakorolja a pozitív gondolkodás erejét. Bármikor egy negatív gondolat jut eszedbe, cseréld le egy pozitívra. Egy ponton ez természetesebbé válik, mivel az agyad automatikusan negatívvá változtatja a pozitívat.

Próbáld ki ezeket 15 módszer a pozitív önbeszéd gyakorlására a siker érdekében .

4. Gyakorolja testét és elméjét

Tudjuk, hogy a testmozgás jót tesz a testünknek, de mi van az elménkkel?Hirdető

Persze, hogy van! Az agyunkban felszabadítja azokat a természetes endorfinokat, amelyek jobban érezzük magunkat.

A testmozgás fizikai, valamint szellemi és érzelmi előnyökkel jár. Ha kijutsz és mozogsz, a tested jobb formában marad, valamint növeli az önbecsülésedet a fegyelem gyakorlásához.

Lehet, hogy megpróbálja jóga hozzáadása a testmozgáshoz hébe-hóba, hogy segítsen megtanulni az összpontosítástés meditálni.A testmozgás kiváló módszer a rossz helyzetek negatív hatásainak leküzdésére.

5. Fogadja el és keresse meg a megoldásokat

Sokan ellenállunk az életünk változásainak. Meg kell tanulnunk elfogadni, hogy a változás bekövetkezik.

Nem hallottad, hogy az élet egyetlen állandója a változás? Sok igazság van ebben, miközben folyamatosan változásokon megyünk keresztül, legyenek azok jó vagy rosszak. Annak elfogadása, hogy a változások az élet része, segíthetnek ellazulni és elfogadóbbak lenni. Próbálja megkeresni a pozitív szempontot.Hirdető

Például, ha rossz munkahelyi helyzetben van, mit csinál? Fogadd el és próbáld meg jobbá tenni? Esetleg. Vagy talán ez az esély arra, hogy változtasson magán és keresse meg azt a munkát, amelyet igazán szeretne.

Végső gondolatok

A tragikusabb változások, például a halál, még rosszabbul sodornak el minket. De ha gyakoroljuk az agyunkat, hogyan lehetünk pozitívak negatív helyzetekben, még a tragédia sem rombol le minket.

A pozitív gondolkodás erejével megtanulhatjuk a negatív helyzeteket perspektívába helyezni és kezelni őket, ahogy azok felmerülnek.

Pozitívabb Vibes

• 5 lépés a pozitív mentális hozzáállás ápolásához
• Miért nem olyan rosszak a negatív érzelmek (és hogyan kell kezelni őket)
• Hogyan gondolkodjunk pozitív gondolatokon, amikor negatívnak érezzük magunkat?

Kiemelt fotóhitel: Court Cook az unsplash.com oldalon keresztül