Úgy érzed, az életed nem olyan, mint amilyen lehet. Hiányzik.

Minden nap telik, és nincs semmi bizonyítékod arra, hogy ez még megtörtént. Elért valamit? Randizni menni? Van érzelmi áttörés? Ki tudja?

Amit tudsz, az az, hogy nem akarsz ugyanazokat a hibákat elkövetni, mint a múltban.

Életünk tele van a tudás és a meglátás rejtett gyöngyszemeivel, és életünk legfrissebb eseményei tartalmazzák a leghasznosabb gyöngyszemeket. Miért? Ezek a rejtett leckék a legfrissebbek, vagyis a legnagyobb hatással vannak arra, amit most csinálunk.

De a kérdés az, hogy hogyan kapod meg ezeket a leckéket? Van egy egyszerű módszer erre, és ez nem foglalja magában az időgépeket:

Naplóírás.Hirdető

Ez az egyszerű gyakorlat javítja a mentális világosságot, lehetőséget nyújt életünk nagy képének megtekintésére, és katalógusként szolgál minden valaha elért sikerünkről.

A folyóiratírás hasznos és rugalmas eszköz^[1]hogy segítsen rávilágítani céljainak elérésére.

Íme 5 okos ok, amiért ma kellene naplót indítania.

1. A folyóiratok segítenek kapcsolatot teremteni értékeivel, érzelmeivel és céljaival

Azzal, hogy naplózol arról, hogy miben hiszel, miért hiszel, hogyan érzel és mik a céljaid, jobban megérted a kapcsolataikat ezekkel a dolgokkal. Ennek oka az, hogy át kell válogatnia a mentális rendetlenséget, és részleteket kell megadnia arról, miért teszi azt, amit tesz, és érzi, amit érez.

Ezt fontold meg:

Talán az elmúlt egy évet olyan munkával töltötte, amely nem tetszik. Könnyű lenne csak felszívni, és lehajtott fejjel folytatni a munkát, úgy folytatódni, mintha állítólag normális lenne, ha nem tetszik a munkája. Senki más nem panaszkodik, akkor miért kellene, igaz?Hirdető

De egy kis naplóírás rendbe hozza a dolgokat. Nem tetszik a munkád. Úgy érzi, hogy ez rabolja el a boldogságot és az elégedettséget, és a jövőben nem látja ott jobban magát.

A többi dolgozó? Talán nem tudják, talán nem érdekli őket. De megteszed. Elég tudsz és gondod van ahhoz, hogy tegyél valamit ez ellen. És képes vagy megoldani ezt a problémát, mert a naplóírás lehetővé teszi, hogy végre légy őszinte magadhoz és eljut a probléma gyökeréhez.

2. A folyóiratok javítják a mentális világosságot és a hangsúlyt

Ha egy dologra jó a naplóírás, az megtisztítja a mentális rendetlenséget.

Hogyan működik? Valahányszor problémája van, és egy folyóiratba ír róla, áthelyezi a problémát a fejéről a papírra. Ez kiüríti az elmét, lehetővé téve a drága erőforrások felosztását a probléma megoldására, nem pedig a problémák tárolására.

Tegyük fel, hogy több feladattal is zsonglőrködött a munkahelyén. Megvan az adatbevitel, a tesztelés, az e-mailek, a főnökkel kapcsolatos problémák és így tovább - elég, hogy elárasszon téged -, de ahogy elkezded a naplóírást, a dolgok világosabbá és érthetőbbé válnak: az adatbevitel valójában csütörtökig várhat; Bill korábban kedvesen felajánlotta, hogy elvégzi a tesztelésemet; e-mailek esetében most ellenőrizhetem őket; a főnök csak ideges, mert Becky beteget hívott stb.

Jobban összpontosíthatsz, és meggondolhatod a feladataidat, és ez elengedhetetlen és hasznos képesség.Hirdető

3. A folyóiratok javítják az átlátást és a megértést

A mentális világosság javításának pozitív következménye, hogy nyitottabb leszel olyan felismerésekre, amelyekről korábban hiányozhattak. A jegyzetek kiírása során lényegében párbeszédet folytat önmagával.

Ez olyan felismeréseket von maga után, amelyeket egyébként hiányoltál volna; szinte olyan, mintha két ember dolgozna együtt, hogy jobban megértsék egymást. Ez a fajta betekintés csak az a személy számára elérhető, aki időt szánt arra, hogy kapcsolatba lépjen a és megértik önmagukat írás formájában.

Miután megírta néhány bejegyzést, új betekintést nyerhet az átolvasásukból. Milyen témákat lát az életében? Félig folytatja a célváltást? Folyamatosan azonos típusú emberekkel jársz, akik nem jók neked? Lassan, de biztosan kiszorította az embereket az életéből, attól tartva, hogy megsérülnek?

Mindezek a kérdések megválaszolhatók önreflexió , de csak akkor fedezheti fel a válaszokat, ha írásban rögzítette őket^[kettő]. Ezekre a kérdésekre nehéz lesz megválaszolni a tetteid és tapasztalataid naplója nélkül.

4. Folyóiratok nyomon követik általános fejlődését

Az élet megtörténik, és gyorsan megtörténhet. Néha nem szánunk időt arra, hogy megálljunk és körülnézzünk, mi történik velünk minden pillanatban. Nem látjuk azt a lépésről lépésre történő előrelépést, amelyet a saját életünkben elérünk. Tehát mi történik? Egy nap ez a jövő, és fogalmad sincs, hogyan kerültél oda.

A naplóírás lehetővé teszi, hogy lássa, hogyan változott az idő múlásával, így láthatja, hogy hol tette jól a dolgokat, és hol tett félre egy lépést és elesett.Hirdető

A folyóiratok nagyszerű tulajdonsága, hogy tudni fogja, mi volt az a tévedés, és megbizonyosodhat arról, hogy ez nem fordul elő újra - mindezt azért, mert feltétlenül naplózta, lehetővé téve magának, hogy tanuljon a hibáiból.

5. Folyóiratok elősegítik a személyes növekedést

A legjobb dolog a naplóírásban, hogy bármi is legyen a végén, nehéz nem belőle kinőni. Nem lehet csak megnézni egy korábbi bejegyzést, amelyben szégyenteljesen cselekedtél, és azt mondani, hogy ez néma volt! Nem, azt mondjuk, hogy soha többé nem fogok ilyen hülye döntést hozni!

Lehetetlen nem növekszik, amikor a naplóírásról van szó. Ez teszi a naplóírást olyan hatékony eszközzé, legyen szó célok eléréséről, jobb emberré válásról vagy csak általános személyes fejlődésről. Nem számít, mire használja, végül meglátja magát, mint ember.

Alsó vonal

Hogyan lehet a naplóírás a legjobban hasznos számodra? Hogy kiszabadítsa érzelmeit? Hogy segítsen elérni céljait? Hogy segítsen kitisztítani az elmédet? Mit gondolsz, mitől lehet ilyen hasznos életvezetési napló?

Tudja a választ? Itt az ideje, hogy kihasználja a naplóírás előnyeit, és elkezdjen tollat ​​papírra vetni.

További tippek a folyóiratíráshoz

• 15 inspiráló naplóötlet a siker eléréséhez
• Hogyan lehet a Bullet Journal segítségével megugrani a termelékenységet
• Napló írása egy jobb és produktívabb énért (Útmutató)

Kiemelt fotóhitel: Féltékeny hétvégék az unsplash.com oldalon keresztül Hirdető

Referencia