Sajnos nincs olyan riasztó, amely varázslatosan jelezné a párkapcsolati problémák kezdetét. Általában a problémák kúsznak fel egy párra, és olyan módon befolyásolják az életüket, aminek látszólag kevés köze van a párkapcsolathoz.

Többszörös cserék után, ahol úgy érzi, hogy felesége nem tartja tiszteletben, a férj hirtelen elkezdhet okokat találni arra, hogy egyre több időt töltsön a munkahelyén. Egy magányosnak és jelentéktelennek érzett feleség rövid megszakadást okozhat a gyerekekkel és a férjével. És ennek a hipotetikus párnak elképzelhető, hogy munkamániás vagy ingerlékeny hajlamaik valójában a kapcsolati problémáikból fakadnak.Hirdető

Nem lenne jó, ha lenne mód a párkapcsolati problémák felderítésére előtt maradandó kárt okoznak az életedben, a közérzetedben vagy magában a kapcsolatodban?

John Gottman, a párkapcsolat kutatója éppen ezt vizsgálta azáltal, hogy megfigyelte és összehasonlította a boldog vagy boldogtalan párok viselkedési mintáit. Négy viselkedésmóddal állt elő, amelyet az Apokalipszis négy lovasa névre keresztelt, és arra a következtetésre jutott, hogy ezek a viselkedések jelzik a legjobban a kapcsolatok romlását. Itt van Gottman Négy lovasa az Apokalipszisből, AKA négy nem nyilvánvaló jele, hogy a kapcsolatod bajban van.Hirdető

1. Kritizálod

A kritika pusztító kapcsolati szokás. A kritika azt jelenti, hogy a partnered karakterét vagy viselkedését leteszik. Kritika helyett az egészséges párok elmagyarázzák érzésüket, és közvetlen kéréseket terjesztenek elő. Egészséges pároknál az olyan kritikus megjegyzéseket, mint a „Soha nem mosogatsz”, az I-állítások és a közvetlen kérések váltják fel, például: túlterheltnek érzem magam, amikor hazatérek egy rendetlen konyhába. Kérem, tegye az edényeket a mosogatógépbe, mielőtt hazaérek? Ha meg akarja szabadítani a kritikát, gyakorolja a kijelentések kezdetét, úgy érzem ... majd kérdezze meg partnerét, hogy mit szeretne közvetlenül.

2. Megvetésed van

A megvetés a tiszteletlenség vagy a gúny bármilyen formája. Ez lehet névhívás, lekicsinylés, szarkazmus vagy bármilyen más kommunikáció, amely undort, semmibe vételt vagy megvetést mutat. Gottman szerint a megvetés jelenti a válás legnagyobb előrejelzőjét. Az egészséges párok más megbecsülésben és önfelelősségben gondolkodnak, és képesek valóban érvényesíteni és átérezni egy másik embert. Ha meg akarja szabadítani viszonyát a megvetéstől, ezek a gondolkodásmód és készségek sokat tesznek a második lovas leküzdésében.Hirdető

3. Védekező vagy

A védekezés pontosan olyan, mint amilyennek hangzik: Pozíciójának automatikus védelme. Ez a másik személy helyzetének megértése vagy érvényesítése rovására megy végbe, és általában kiváltó ok arra, hogy a másik is védekezővé váljon. A védekezésre példaként szolgálhat a mentség a viselkedésedre, a téma megváltoztatása a partnered által elkövetett rossz cselekedetekre és a viselkedésed igazolása. Ahelyett, hogy védekezőek lennének, az egészséges párok azt mernék, hogy merik a többiek kijelentéseit érthetőnek és igaznak látni partnereik szemszögéből.

4. Te kőfal

Stonewalling a konfliktusok elkerülése érdekében kivonul a beszélgetésből vagy a párkapcsolatból. Ez előfordulhat néma bánásmódként, elsétálással, a ház elhagyásával, a beszélgetés megtagadásával vagy értelmetlen motyogással. A kőfalak megoldása az öntudat és az önkontroll, jelezve, hogy túl ideges vagy ahhoz, hogy konstruktívan beszélj, de hajlandó lenne visszatérni a beszélgetéshez adott lehűlési idő után (20 perc és néhány óra). Így nem kerülhető el a téma vagy a párkapcsolat. A kőfalak nélküli kapcsolat olyan kapcsolat, amelyben a problémákat és a beszélgetéseket a szőnyeg alá söpörése vagy figyelmen kívül hagyása helyett kezeljük.Hirdető

Ha ezek a jelek bármelyike ​​úgy hangzik, mint az Ön vagy partnere szokása, jó hír, hogy a kutatók azt találták, hogy a párok útmutatással és gyakorlással képesek megváltoztatni ezeket a szokásokat. A párok tanácsadása hasznos módszer lehet az alternatív kommunikációs stratégiák elsajátítására és gyakorlására, ha azt veszi észre, hogy az Apokalipszis Négy lovasa taposta a kapcsolatát.

Kiemelt fotóhitel: taliesin a http-en keresztül Hirdető