Ön hajlandó befejezni a munkát, és hirtelen előjön valami. Nem gondolkodik azon, hogy mennyire sürget minden figyelemelterelés - csak odafigyel rá. Öt perc, tíz perc., Sőt néha egy óra is ... Amikor újra munkába áll - bumm -, fogalma sincs arról, hogy hol hagyta abba, vagy miért nem tudta belevinni az elméjét és szívét…

Csenget neked? Nem vagy egyedül.

Amikor nem tud koncentrálni a munkahelyén, és kevésbé lesz eredményes, értékes ideje és erőfeszítése örökre eltűnik. És ott van a lendületed és a kreativitásod csúcsa.

Mivel nincs esély a világ elzárására, amíg elfoglalt vagy, az a döntés, hogy a munkahelyen koncentrálsz-e, a kezedben van. Arról szól, hogy megtalálja a megfelelő technikákat, ismerje prioritásait, és ragaszkodjon hozzájuk.

Megakadt az ötletekért? Nos, itt van 15 módja annak, hogy a munkában koncentrálhasson:

1. Mindig találja meg a szórakozást abban, amit csinál

Bármilyen értelmes feladat vagy rutin nagy hangsúlyt fektet az emberre. Mielőtt bármit is elkezdene, tegye fel a kérdést magának, miért kell tennie. Válaszával ott lesz az a kimenet, amire vágysz - és ezért értékeled a feladatot.

Ezután keresse meg a feladat szórakoztatásának módját, például engedje meg kreativitásának és képzeletének a játékát. Ne ragaszkodjon a jóváhagyott kimenet határain belül; nyissa meg lehetőségeit új, szórakoztató ötletekre.

Amikor olyasmit készít, amelyet sajátjának nevezhet, akkor nagyobb valószínűséggel marad a munkahelyén koncentrált.Hirdető

2. Válasszon egy nagy szék-asztal kombinációt

Sok ember fizikailag megterhelőnek találja a munkát akkor is, ha a legtöbbször ülve végezzük.

Ne veszítse el az értékes időt, és vonja el a kényelmetlenséget. Szerezzen be egy igazán jó széket, nagy háttámlával; győződjön meg róla, hogy az asztala vagy az asztala jól felépített is. Így sok órán át dolgozhat, és nem tapasztalja, hogy teste és szeme megfeszül.

3. Szervezze meg munkahelyét

Túl sok dolog karnyújtásnyira vagy az íróasztal tetején valóban zavaró lehet. A munkahelyi összpontosítás érdekében csak a szükséges dolgokat rakja szépen az asztalára - tegye a többit megfelelően, például egy asztali fiókba vagy polcokba. Rendeljen helyet ételeknek és italoknak, táskájának vagy erszényének és egyéb személyes tárgyaknak. De legyenek elérhető közelségben, így csak megragadhat egy italt anélkül, hogy elveszítené a figyelmét arra, amit csinál.

Vessen egy pillantást ezekre 15 legjobb tanács az irodaszervezéshez és a jobb munkavégzéshez inspirációra.

4. Tegye figyelemelterelés nélkül a számítógépet

Ez nagyon fontos azok számára, akik mindig a számítógépükön dolgoznak. Csak egy mappába tegye az egyes projektekhez vagy feladatokhoz tartozó összes fájlt. Ezután győződjön meg arról, hogy számítógépe mindig vírusmentes, hogy megmentse az ellenőrzések és javítások problémáját. Az ilyen esetek stresszt okoznak, és el fogják vonni az érdeklődését a feladatok elvégzése iránt.

5. Van elegendő víz a közelben

A vízivás nem csak egészséges, hanem felfrissít téged is. Miután érezte a fáradtság vagy az éhség első jeleit, egy pohár víz taszíthatja el őket. Ezután befejezheti, amit csinál, és később megpihenhet.

Ezenkívül nem minden gyomor morajlás az éhség jele, és egy pohár víz elfogyasztása általában ezzel foglalkozik.

Csak győződjön meg róla, hogy víz van a karjainak közelében. Így koncentrálva marad a munkahelyén, ahelyett, hogy a vízi állomáshoz sétálna - és a zavaró tényezők áldozataivá válna!Hirdető

6. Hozzon magával egészséges ételeket

Akárcsak a víz közelében, úgy az ételnek is mindig kéznél kell lennie. Ugyanezen okból, mivel a figyelmed 90% -a a munkahelyeden van, a munkaterületen belüli étkezés nem teszi ki nem kapcsolódó tevékenységeket.

Ügyeljen arra is, hogy a karnyújtásnyira lévő snackek egészségesek legyenek, hogy energikusak maradhassanak: 25 egészséges snack a munkához: csökkenti az éhséget és növeli a termelékenységet

7. Készítsen napi teendőket, és tartsa a közelben

Mindig hasznos, ha a feladatok listája a számítógép mellett, a munkaterület bármely szembetűnő helyén vagy egy elérhető alkalmazásban van. Itt megtanulhatja A tennivalók összeállításának és a dolgok elkészítésének helyes módja .

Ha elvégezted, akkor húzd ki az elvégzett feladatokat, és érezni fogod a teljesítést, és elégedettnek érzed magad.

8. A feladatok rangsorolása

Az első óra a munkahelyen az, ahol a legtöbb ember produktív. Ennek oka, hogy minden energiát még el kell költenünk. Tehát, hogy produktívabb legyél, soha ne tedd ezt a reggeltől.

Tegyen napirendjére az összes adóztató, nehéz és kihívást jelentő feladatot az első órában. Kövesse ezeket a kevésbé sürgető munkával, majd fejezze be azokat a rutinfeladatokat, amelyeket unalmasnak talál.

Az ilyen módszerek koncentrálnak a munkahelyre, anélkül, hogy drága időt fordítanának nem tetsző feladatok elvégzésére. Tedd ezt, és a munkanap végén nem fogsz stresszelni fontos projektekkel.

9. Tájékoztassa másokat a szigorú személyes politikájáról

Ha arra törekszik, hogy a személyes munkarendszere működőképes legyen, tájékoztassa erről másokat. Nagy eséllyel egyedül maradna azokon az órákon, amikor az igazán nagy, fontos munkára koncentrál.Hirdető

Amikor a munkahelyen az emberek tudják, hogy a szabadidőd van, akkor ilyen időszakokban kérdéseket fognak feltenni és beszélgetni. Hacsak nincs nagyon sürgős ügy, akkor a munkahelyeden hagynak. Végül is ugyanezt akarják.

10. Legyen elérhetetlen, elfoglalt, távol van ... vagy láthatatlan

Nem minden telefonhívás arról szól, hogy a lakásod betörésbe kerül, vagy hogy egy szeretted bizonytalan helyzetben van. Így órákban kapcsolja ki a mobiltelefonját néma üzemmódba, ahol valóban minden figyelmet igényel a munkája. Választhatja a hangposta szolgáltatás aktiválását is.

Ami az azonnali üzenetküldést illeti, állítsa be azt az állapotot, amely jelzi, hogy elfoglalt vagy, ha munka közben láthatatlan marad. Ha továbbra is kap IM-eket, kapcsolja ki az értesítést vagy a programot. Kapcsolja be később, amikor az aktuális feladat nem annyira nyomós.

11. Maradjon távol a közösségi médiától

Ezeket a webhelyeket nem állandóan ellenőrizni kell. Tehát fegyelmezze magát, hogy csak akkor jelentkezzen be, ha extra percei vannak.

Erős tendencia, hogy a tervezettnél sokkal tovább maradsz, mert a legtöbb közösségi oldal mindig valami újat, érdekeset és hetykét tartalmaz. Nemcsak a munkahelyi összpontosítás célját fogja legyőzni, de rengeteg információ van ott, amely feleslegesen megzavarhatja az elmédet - például egy barát állapota a szívfájdalmával kapcsolatban, vagy ha valaki a munkából emelést kap.

12. Szervezze meg e-mailjeit

Egy másik igazán stresszes és zavaró tevékenység az e-mail. Valljuk be: sokat kapsz. Valószínűleg a személyes és a munkahelyi levelezés, a webhelye promócióinak és frissítéseinek, valamint kétségtelenül a spamnek a keveréke.

Ennek elkerülésére az egyik jó módszer, ha külön e-mail címet használ a munkahelyi és egy a személyes e-mail címet. Hívja őket mindkettő az összes e-mail szűrése . Ha van szabadideje, ellenőrizze újra az e-maileket, és iratkozzon le azokról a feladókról, akik nélkül élhetne. Ezután rendezze az e-maileket, amelyeken később részt vesz. Törölje a többit.

Végül csak akkor ellenőrizze e-mailjeit, ha végzett a nap legfontosabb feladatával. Győződjön meg arról, hogy korlátozza az e-mail idejét is.Hirdető

13. Tervezze át a telefon használatát

A telefonokat fontos gondok, az előző esti dátummal kapcsolatos beszélgetéseket hosszú ebédszünetekre szánják. Egy ilyen szabály betartása segít abban, hogy koncentrált maradjon a munkahelyén.

Kérheti munkatársait is, hogy tájékoztassák hívóit, hogy később visszatérjenek hozzájuk, ahelyett, hogy mindig a hátunkra csapnának, vagy azt kiáltanák, hogy bármikor hívást kaptak. Miután végzett a munkával, hívja vissza a korábbi hívókat, és röviden ismertesse a helyzetét. A következő két percben kérdezzen rá az aggodalmukra, jegyezze fel és mondja meg, hogy visszahívná őket a szükséges intézkedésükért. Készítse elő és írja meg minden szükséges részletüket, szem előtt tartva az esetleges esetleges további gondolataikat. Ezután hívja vissza őket, és mindig korlátozza a telefonbeszélgetést kevesebb, mint három percre.

14. Helyezze fel a fejhallgatót

Az irodák többségében különféle hangforrások létezhetnek, amelyek zavarónak bizonyulhatnak - ilyen például a padlófényező, a postakocsi, a munkatársak beszélgetése, a telefon csörgése és a földre ejtett dolgok hangjai. Védje magát fejhallgatóval, hogy koncentrálhasson a munkahelyére. A fejhallgató elhárítja a meglepő hangokat - és azokat, amelyeken elkalandozik az elméd.

15. Válassza a megfelelő zene lehetőséget

Az a lényeg, hogy zene legyen a háttérben munka közben, hogy könnyedséget és inspirációt nyújtson. Egyesek számára a zenehallgatás felpumpálja az adrenalint, így nagyobb energiával dolgozhatnak.

De nem mindenféle zene mindenki számára kellemes - és némelyik nem felel meg az ember hangulatának. Szervezze tehát ennek megfelelően a zenei könyvtárát.

Amellett, hogy segít a munkahelyi összpontosításban maradni, semmilyen zavaró tényező nem történhet. Nincs annál harsányabb, mint hirtelen hangos, heavy metal sikoltást hallani egy pihentető jazz zene után.

Ha szeretne ötleteket a zenehallgatásra, nézze meg ezt Termelékenységi zene a fókuszhoz (ajánlott lejátszási listák) .

Alsó vonal

Csak ne feledje - olyan események és emberek vesznek körül a munkahelyen, amelyek elvághatják a lendületet. Segíthet ezek távol tartásában, és a fent említett 15 nagyszerű módszer bármelyikének koncentrálásában a munkában.Hirdető

További tippek a fókusz javításához

• Hogyan lehet produktív a munkahelyen: 9 alapszabály
• Hogyan ne zavarjanak el: 10 gyakorlati tipp az élesség élesítéséhez
• Hogyan koncentrálhat és maximalizálhatja a termelékenységet (a Végleges útmutató)

Kiemelt fotóhitel: SZOBA az unsplash.com oldalon keresztül