13 vicces módszer arra, hogy minél több vizet igyál
Tudja, hogy vizet kell inni, de könnyű elfelejteni és nehéz lelkesedni. Szóval, mivel foglalkozol? Felad? Csatlakoztasson IV folyadékot? Nincs szükség. Az ivóvíznek nem kell stresszesnek vagy unalmasnak lennie. Számos módon lehet szórakoztatóvá tenni legújabb egészséges szokását!
1.
Néha a hideg víz kellemes. Néha egyszerűen nem az. A víznek nem kell hidegnek vagy akár szobahőmérsékletűnek lennie. Melegítsd fel, amikor kedved támad. Nem csak néha élvezetesebb, de elősegítheti az emésztést, megakadályozhatja a székrekedést és még sok minden mást!
kettő.
Ha a víz csak WAY-en túl unalmas az Ön számára, cserélje ki valamilyen gyógyteára. Hidratáló, jó ízű, és a használt gyógynövényektől függően további egészségügyi előnyökkel járhat. A gyógyteák jóak mind melegen, mind hidegen. Csak próbáld kerülni az édesítést, és a legjobb hidratálás érdekében kerüld a koffeinnel ellátott teákat.
3.
Hirdető
Túl könnyű elfelejteni a vizet otthon vagy az autóban, és nehéz lehet egész nap bármilyen víztartályt magával hurcolni. Ezért fontos, hogy ez egyszerű és kihangosító legyen. Rengeteg vizes palack készült horoggal az öv vagy a táska számára, így a hidratálás könnyebb, mint valaha.
Négy.
Néha arról szól, hogy felpumpálja magát, és izguljon új szokása miatt. Válasszon egy szórakoztató kulacsot, amely megfelel a személyiségének, egy beszélgetés kezdőnek, hogy szórakoztató és hűvös legyen az ivóvíz. Ma mindenféle van a piacon! Menj, nézd meg őket!
5.
A szomjas emberek általában nassolnak, mielőtt vízzel gondolkodnának. Ha krónikus snacker vagy, és nem tud elegendő vizet inni, az emlékeztetők beállítása a hűtőszekrényre vagy az snack szekrényre nagyon egészséges szokás lehet. Ennek egy szép mellékhatása, hogy ha vizet iszik, akkor kevésbé érezheti szükségét az uzsonnának.Hirdető
6.
A kulacsod lehet a legnagyobb szövetséges és eszköz. Jelölje meg a vizes palackon az időket, hogy tudja, mennyit kell inni egy adott időpontig. Akár biztató szavakat is írhat az oldalra, hogy mosolyogjon!
7.
Mit nézel nemcsak másra, mint a napod során? Ha olyan vagy, mint a többiek, akkor valószínűleg a telefonod. Miért ne használhatná ezt előnyére? Állítson be emlékeztetőt a telefonjára, így minden alkalommal, amikor felveszi, emlékeztetni fogja a HYDRATE-re !!!
8.
Mi az első dolog, amihez nyúl, ha lángokban áll a szája, mert állítólag enyhe thai ételében meglepetésszerű csípős paprika volt? Valószínűleg vizet. Ha bírja, adjon hozzá némi fűszert az étrendjéhez. Előfordulhat, hogy sokkal többet iszik, mint máskor.
9.
Nincs annál irritálóbb, mint a forgalom elakadása. A vezetés is dehidratáló, különösen meleg időben. Hosszú utak esetén próbáljon emlékeztetőket beállítani, hogy 20 percenként (meleg időben 15 percig) igyon egy pohár vizet. Éberebben érzi magát az úton, és kevesebbet nassol.
10.
Ha szívószálat használ, a szokásosnál sokkal gyorsabban találja magát vízzel. Ki tudja miért. Talán azért, mert a szívószállal vizet inni élvezetesebb. Talán csak könnyebb.
tizenegy.
Hirdető
Próbáljon meg egy olyan alkalmazást használni, mint a vízzel teli, hogy kövesse a vízbevitelét. Az emberek szeretik látni a haladás vizuális megjelenítését. Biztató látni, hogy elérik-e céljait.
12.
Adjon némi izgalmat a vizéhez friss gyümölcsszeletekkel, mentalevéllel, gyömbérrel vagy más ízletes gyógynövényekkel. Ez megakadályozza, hogy unatkozzon, és nagyon jó íze van!
13.
Ki mondja, hogy a vizet csak egy pohárból lehet kihozni? Rengeteg finom étel van odakint, amely segít több vizet inni és hidratált maradni. Adja hozzá magas víztartalmú gyümölcsöket és zöldségeket az élelmiszerboltok listájához. Néhány legjobb választás az uborka (96% víz), a cukkini (95% víz), a görögdinnye (92% víz) és a grapefruit (91% víz).Hirdető
