10 szuper étel, amelyek elősegítik az emésztést és gyógyítják a beleket

10 szuper étel, amelyek elősegítik az emésztést és gyógyítják a beleket

A Horoszkópod Holnapra

Az egészséges emésztés összetett, de csendes mechanizmus a testben, amely továbbra is zajlik, miközben eszik, alszik vagy dolgozik. Ha a tested nem emészti meg megfelelően az ételt, az valóban befolyásolhatja az életedet! A stresszes életmód és a helytelen étkezési szokások negatív hatásai felhalmozódnak, és súlyos problémákat okoznak az emésztőrendszerben, ami rendkívül meggyengítő lehet.

Ezeknek az ételeknek az Ön rendszeres étrendjének részét kell képeznie az emésztőrendszer egészségének megújítása és fenntartása érdekében.



1. Citrom / mész

A citrom kiválóan alkalmas a test lúgosítására. Segít majd szabályozni testének PH-szintjét, és egészséges marad a bél! Ez a C-vitamin és az elektrolitok csodálatos forrása is. Nyomjon meg egy teljes citromot egy csésze meleg vízben, és igyon, a reggeli kávé helyett. Ez éhgyomorra működik a legjobban, és valóban beindítja az emésztést.Hirdető



2. Kurkuma

A kurkuma legelőnyösebb összetevője a kurkumin. Elképesztő gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Ez az összetevő segíthet a gyomorfekély és más emésztési problémák gyógyításában. Csak győződjön meg róla, hogy rendszeresen fogyasztja. Sokféleképpen lehet fokozza a kurkumin felszívódását!

3. Csontleves

A meleg, finom, zselatinos csontleves kiválóan alkalmas emésztőrendszerére. A tápanyag sűrű csontleves hidegben nagyon zselés szerkezetű, de melegítve könnyen visszaolvad leves formájába. A csontlevesben összegyűjtött zselatin, kollagén és fehérje a különféle csontok órák és órák lassú főzéséből könnyen emészthető és elősegíti a bél helyreállítását!

4. Gyömbér

A gyömbér gyulladáscsökkentő, és bizonyítottan segíti az emésztést. Számos gyógyhatással rendelkezik. Gyömbérrel indítsa el az emésztést, és segítsen megtisztítani a rendszert! Fogyasszon többet ebből gyömbéres és citromos gyógyteákkal, amelyek sok szupermarketben könnyen beszerezhetők. A saját készítéséhez gyömbért is forró vízbe reszelhet, és egy ideig meredeken hagyhatja.Hirdető



5. Mint

A menta valóban segíthet a gyomor megnyugtatásában és hányinger esetén! Elképesztő íze van, és étkezés után tökéletes a szájpadtisztító. Ezt igazán ízletes gyógytea formájában lehet fogyasztani!

6. Fahéj

Antioxidánsokkal és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal teli fahéj kiválóan kiegészíti étrendjét. Szórja meg desszertekkel, vagy próbálja meg teákba tenni, hogy extra ízt és egészséget érjen el.



7. Erjesztett ételek

Tényleg több erjesztett ételt kell fogyasztania az emésztés elősegítése érdekében. Az erjesztett ételek elősegíthetik a jó bélbaktériumok szaporodását. Sok ember megbetegszik, és gyengíti az emésztőrendszeri rendellenességeket, amikor az egészséges bélbaktériumok egyensúlyhiányban szenvednek! Rossz bélbaktériumaik ebben az esetben dominánsabbak lesznek.Hirdető

Ebben az esetben a tünetek a puffadástól és a gáztól a hasmenésig terjedhetnek. Lassan növelje az erjesztettebb élelmiszerek, például a kefir, a kimchi és a természetes joghurtok fogyasztását. Ez segít helyreállítani egészséges bélbaktériumait.

8. Omega 3-asok

Az Omega 3-at fogyaszthatjuk halolaj formájában, vagy akár több hal fogyasztásával. A lazac nagy omega-3 forrás, és nagyon finom. Ezek a zsírsavak csökkenthetik a gyulladást és meggyógyíthatják a beledet az emésztőrendszeri rendellenességektől. Az omega-3 szintén elősegíti a szív egészségét és csökkentheti a reumás ízületi gyulladást.

9. Kókuszolaj

A kókuszolaj fantasztikus kiegészítője étrendjének. Közepes láncú zsírsavakat tartalmaz, amelyek könnyen emészthetők. Úgy is metabolizálódnak, hogy terápiás előnyökkel jár az agyad számára! Ez fontos az erős bél- és agykapcsolat miatt - az egészséges bél boldoggá teszi az agyat és fordítva.Hirdető

Bebizonyosodott, hogy hatékonyan gyógyítja a candida problémákat (élesztőgombák a gyomorban) szenvedő embereket, és antibakteriális tulajdonságairól ismert. Nagyon könnyen felvehető az étrendbe. Használja a különféle étolajok helyettesítésére, vagy akár vaj / margarin alternatívaként kenje meg kenyérrel!

10. Banán

A banán nagyon magas rosttartalmú! Valójában rostjának 70% -a oldhatatlan. Ez a fajta rost segíthet az étel mozgatásában az emésztőrendszerben, és szabályozhatja a bélmozgást. A banánban lévő rost másik 30% -a oldható rost. Ez a fajta rost segíthet a vércukorszint szabályozásában azáltal, hogy lelassítja a zsírok és szénhidrátok felszívódását.

Következtetés: Hirdető

Most hozzuk össze ezt az egészet. Sok új ételnek tűnhet az étrendben, de ez nagyon egyszerű. Miért ne kezdheti a napját egészséges gyümölcslével! Keverjünk össze egy citromlevet, finomra reszelt gyömbért, fahéjat és kurkumát egy lövéses pohárba. Ezután minden reggel nyelje le, hogy mindenféle gond nélkül kihasználhassa az egészségügyi előnyöket!

Kalória Számológép