A gyomor puffadása nem nevető kérdés. Kényelmetlen, fájdalmas és gyakran kínos gáz kíséretében! Ez a rémálom megduzzasztja a hasi területet, görcsös fájdalmakat és fájdalmat okozva a medence vagy a mellkas környékén.

Szerencsére számos természetes módszer létezik a puffadás megelőzésére és teljes megszabadulására. Könnyen elvégezhetők otthon, azonnali megkönnyebbülés érdekében. De először nézzük meg ennek a megfontolt állapotnak az okait.

A felfújódás tünetei

A puffadás a középső terület körüli enyhe duzzanatból származik. Ezután gyakran a következő tünetek számos kíséretében fordul elő:

• Tompa, fájdalmas fájdalmak a gyomorban, a mellkasban vagy a medencében
• Túlzott puffadás
• Túlzott böfögés
• rendezetlen gyomor

A gyomor puffadásának általános okai

Hirdető

A puffadás és a túlzott gázproblémák az emésztőrendszerre vezethetők vissza. Gyakran a rostban gazdag ételek emésztésének nehézsége okozza a kis emésztőrendszerben. A közvetlen okok a következők lehetnek:

• Túlzott levegő lenyelése evés vagy ivás közben. Lehet, hogy képes lesz megszabadulni a puffadástól, ha lassabban eszik és szalmaszálon keresztül iszik.
• Egészségügyi állapotok, például Crohn-betegség, fekélyes vastagbélgyulladás vagy akár cukorbetegség.
• Bizonyos ételek, például laktóz (tejtermék) és glutén (búza) intoleranciája.
• Mesterséges édesítőszerek ínyekben vagy édességekben. xilit, szorbit és mannit gázfelesleget okozhat, amely puffadáshoz vezet.
• A székrekedés felhalmozódása megnehezíti a gázkibocsátást, és puffadáshoz vezethet.

10 gyors módja a felfúvódás és a gáz megszabadulásának

Számos gyors és hatékony módszer létezik a puffadás legyőzésére. Íme 10 legjobb:

1. Borsmenta tea

Az alázatos borsmenta tea csodákra képes a puffadás és a gázképződés szempontjából. A mentol egy erős görcsoldó szer, amely biztosítja gyors, megkönnyebbülés az emésztőrendszerekben . Akár a szorongás és a stressz csökkentésére is használható! Minden étkezés után legyen egy bögréje az emésztőrendszer újraindításához.Hirdető

2. Gyömbér tea

A gyömbér tea kiválóan alkalmas a puffadás, gyomorégés és általános nyugtalanság csillapítására. A természetes gyökérben lévő gingerolok és shgaolok kikapcsolhatják az emésztőrendszert. Ez segít a csapdába esett gáz kiszabadításában és a további felhalmozódások megakadályozásában. Töltse fel gyömbéres teáját citromlével és mézzel, igyon annyiszor, ahányszor szükséges.

3. Ánizsmag

Az ánizs akaratának természetes görcsoldó tulajdonságai ellazítja az emésztőrendszert és gyorsan enyhíti a görcsöket és fájdalmakat. Karminatív jellege kiszorítja a csapdába esett gázt és csökkenti a duzzanatot. Készítsen egy bögre teát egy evőkanál őrölt ánizsmag felhasználásával. Igyon étkezés előtt és után a maximális eredmény érdekében.

4. Szódabikarbóna és citromlé

Ha ezeket az összetevőket kombinálják, rendkívül hatékony gyomor-leoldó oldatot hoznak létre. Kezdje úgy, hogy egy citromot pohárba önt, majd adjon hozzá fél teáskanál szódabikarbónát és keverje össze vízzel. Reggeli elfogyasztása előtt igyon minden reggel ezt a szénsavas oldatot, hogy megszabaduljon a puffadástól.

5. Aktív szén

Az aktív szén csökkenti a gázképződést, a puffadást és még a gyógyszer túladagolását is enyhíti! Úgy gondolják, hogy ez az erősen porózus anyag az emésztőrendszerben haladva vegyszereket, gázt és felesleges baktériumokat fog be. Próbálja naponta kiegészíteni az aktív szenet por vagy kapszula formájában.Hirdető

6. Víz

A víz elengedhetetlen elem a testünkben. Megkönnyíti számos kulcsfontosságú testi funkciót, beleértve az ételek emésztését. Győződjön meg arról, hogy naponta legalább 8 pohár vizet fogyaszt. A puffadás és a gázok leküzdése érdekében próbálkozzon a vízbevitel növelésével. A fogyasztás elosztása a nap folyamán.

7. Fokhagyma

A fokhagyma erős természetes gyógyító , gyulladáscsökkentő és segít stimulálni a gyomor-bélrendszert. Használja emésztőerejének növelésére és a felesleges gyomorgáz kiszorítására. Céltudatosan adjon fokhagymát az ételeihez, hogy megszabaduljon a puffadástól. A friss fokhagyma veri az őrölt fokhagymát a hatékonyság érdekében.

8. Édesköménymag

A gyógyító gyógynövénynek számos orvosi előnye van, többek között enyhíti a gyomorégést, a savas refluxot és a csapdába esett gázt. Keverje össze a roston sült édesköménymagot egy pohár íróval, hogy enyhítse a puffadást. Igya ezt naponta kétszer, hogy gyorsan lecsillapítsa a puffadást és a nyugtalanságot.

9. Fahéj

Hirdető

A fahéj fokozhatja az emésztést , gyors, hatékony enyhítést biztosít a gyomor gázai és fájdalmai ellen. Keverje össze a & frac12; teáskanál fahéjport egy pohár tejjel vagy vízzel, és jól összekeverjük. Méz is adható a simább íz érdekében. Igya ezt naponta, hogy enyhítse a puffadást és megakadályozza a jövőbeni felhalmozódást.

10. Mozogj!

A puszta testmozgás nagyban segíthet a csapdába esett gáz és az emésztőrendszer felszabályozása . Próbáljon meg egy rövid, 10 perces sétára étkezés után, vagy reggel 30 percig ússzon.

Kiemelt fotóhitel: nő fut a flickr.com oldalon keresztül