10 FIGYELMEZTETŐ JEL AZ ALACSONY ÖNBECSÜLÉSRŐL ÉS A BIZALOM HIÁNYÁRÓL

Az önbizalom úgy határozható meg, mint az ember képességeiben való hit és a kompetenciaérzet fenntartása. Másrészt az alacsony önbizalom úgy definiálható, mint az ember képességeibe és kompetenciájába vetett hit hiánya.

Az önbizalom elősegítheti a sikert, miközben kevés önbizalom akadályozhatja. Annak elkerülése érdekében, hogy az önbecsülés és az önbizalomhiány csökkenjen, olvassa el az alábbi figyelmeztető jeleket.

1. A telefon ellenőrzése egyedül, társadalmi helyzetekben

Úgy találja magát, hogy nem tud nyugodtan ülni társadalmi helyzetekben, kevés vagy egyáltalán nem barátokkal. Ehelyett azon kapja magát, hogy kétségbeesetten ellenőrzi telefonját, hogy társadalmi kapcsolatban álljon-e.

Tipp: Próbáljon ki egy megerősítés mint amilyen engem szeretnek.

2. Visszavonás nézeteltérés során egy másik személy megnyugtatása érdekében

Gyakran hátráltatja magát a beszélgetésben; tárgyalásokat folytat a konfliktusok elkerülése érdekében. Inkább kerülje a sziklás vizek megtapasztalását, mint hogy őszintén fejezze ki magát.Hirdető

Tipp : Próbálj meg olyan megerősítést, mint amilyen a véleményem, vagy hitelesen élek.

3. Képtelen smink vagy prímálás nélkül elhagyni a házat

Hamis önértékelés érzését kapja a sminkelés vagy az alapozás. Ahelyett, hogy belülről érezné az önbecsülést, szükségét érzi annak, hogy jól érezze magát, hogy jól érezze magát.

Tipp: Próbáljon ki egy napot, gyönyörű megerősítés vagyok.

4. Az építő kritikát túl személyesen veszi át

Felszakad a fürdőszobában, miután egy munkatársa konstruktív kritikát fogalmaz meg munkája teljesítményével kapcsolatban; akkor kiabálsz a barátaiddal, amikor egy randin kritizálják a választásodat. Ahelyett, hogy objektíven veszi a kritikát, érzelmileg reagál.

Tipp: Próbáljon meg 3-ig számolni, mielőtt válaszolna a kritikára.Hirdető

5. Fél, hogy hozzájáruljon véleményéhez a beszélgetés során

Másodszor találja ki magát, hogy kitalálja, mit szeretne mondani, mielőtt kimondja, ahelyett, hogy gondolkodás nélkül belevetné magát a beszélgetésbe. Lehet, hogy akadozik és negatív önbeszélgetést folytat.

Tipp: Koncentráljon a lélegzetére, amikor kezdi magát kitalálni, hogy elkerülje a túlgondolkodást.

6. Határozatlanság az egyszerű döntések közepette

Meggondolja magát, miután egyszerű döntésre jutott, például hogy milyen tevékenységet végezzen egy barátjával vagy milyen ételt fogyasszon. Aztán ha újabb döntésre jut, újra és újra meggondolja magát.

Tipp: Hangoztassa azt az állítást, hogy határozott vagyok és irányítom az életemet.

7. Nem tudja kezelni a valódi bókokat

Akkor reflektálsz, amikor valaki valódi bókot fizet neked, ahelyett, hogy kegyesen elfogadnád a bókot.Hirdető

Tipp: Gyakorold azt az állítást, hogy méltó vagyok a szeretetre, vagy sok jó tulajdonságom van.

8. Túl hamar feladom

Addig feladod céljaidat és álmaidat, mielőtt még alig kezdtél volna hozzá. Nincs bizalom a sikerben, ezért együtt adjátok fel.

Tipp: Gyakorold azt az állítást, hogy sikerkereső vagyok, nem pedig kudarckeresőt.

9. Magad összehasonlítása másokkal

Különös figyelmet fordít azokra, akiket sikeresebbnek tart, mint te, és hagyja, hogy saját önértéke zuhanjon. Ahelyett, hogy csak az utazásodra és az utazásodra összpontosítanál, folyamatosan mindenki másra figyelsz.

Tipp: Nyilatkozd azt az állítást, hogy több vagyok, mint elég.Hirdető

10. Slouching

Alacsony testtartást tanúsít: nem áll magasan, hanem hagyja, hogy teste lefelé görnyedjen, azt üzenve, hogy nem vagy büszke magadra.

Tipp: Szánjon minden nap néhány percet, hogy a testtartására koncentráljon. Vessen egy pillantást ezekre a 10 grafikonra, amelyek pillanatok alatt javítják a testtartást.