10 étel, amelyet soha nem szabad enni

10 étel, amelyet soha nem szabad enni

A Horoszkópod Holnapra

Ha meg akarja fordítani az életét azzal, hogy vigyáz az egészségére, akkor a diéta kezdete jó. Mindent gyakorolhat, amit csak akar, de ha nem figyel arra, hogy mit eszik, akkor is szenved bizonyos egészségügyi problémákat. Sok ember nem tudatosítja, mit eszik. Tudják, hogy a gyorsétel rossz, de nem igazán érdekli őket, amíg a kapcsolódó egészségügyi problémák fel nem merülnek.

A probléma az, hogy a rossz étel fogyasztásának egészségügyi következményei időbe telnek. Csak sok év múlva kezdi érezni a a rossz táplálkozás következményei , és addigra már késő. A rossz étel hosszú ideig történő fogyasztása sok súlyos betegséget és állapotot okozhat, amelyek végzetesek lehetnek. Ezt mondva, túlzásba véve egészséges ételekkel, sőt túl sok vizet iszik minden nap káros lehet az egészségére is. A mértékletesség az egészséges táplálkozás kulcsfontosságú eleme.



Figyeljen tehát arra, hogy mit és mennyit eszik. Nem igényel sok erőfeszítést, és segít önkontroll gyakorlásában, ami értékes erény. Ha még mindig nem biztos abban, hogy hol kezdje, itt van egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket kerülnie kell.



1. Cápahús

image01

Cápa megharapása rossz, de a húsának elfogyasztása is rossz. A cápahús magas higanyt tartalmaz, és amikor az ember megeszi, a magas higanykoncentráció vakságot, koordinációvesztést és ritkán akár halált is okozhat. A tudósok úgy vélik, hogy ebben a húsban olyan magas a higanyszint, mert a cápák hatalmas mennyiségű kisebb halat lakomáznak.

Ha hasonló húsokat szeretne enni, de annyi higany nélkül, próbáljon meg inkább könnyű tonhalkonzervet, garnélarákot, harcsát, pollent vagy lazacot. Csak a biztonság kedvéért kerülje a csempézett halak, a makréla és a kardhal fogyasztását, mivel húsukban is sok a higany.Hirdető

2. Sült édesség

image02

A muffin, a süti, a sütemény és a fánk mind finom és csábító édesség, amelyet az embereknek nehéz ellenállni. De ezek a sült édességek tiszta cukorbombák. Egy tipikus fánk 250-500 kalóriát tartalmaz, és több mint 60 gramm cukrot tartalmazhat. Nagyszerű példa azokra az ételekre, amelyekről az emberek tudják, hogy ártalmasak az egészségükre, de csak azért eszik őket, mert ízletesek, és végül az egészségük is szenved.



Ezek a fajta áruk a sok emésztési probléma , az elhízás és a túlzott mennyiségű cukor sok szív- és érrendszeri betegséghez, valamint fogproblémához vezethet. Sóvárgásod kielégítésére étcsokoládét vagy fehérjetartalmat ehetsz - természetesen mértékkel.

3. Gabona sok cukorral

Sokan szeretnek gabonapelyhet enni reggelire, mert állítólag a gabonafélék könnyűek és egészségesek - de igaz? Még azoknál a gabonaféléknél is sok cukor van, amelyek nincsenek tele pillecukorral. Ha összeadja a magas gluténkoncentrációt, akkor ennek az ételnek a sok elfogyasztása garantálja a gyomor bélésén belüli gyulladást. Jobb, ha zabpehelyre megy, ügyelve arra, hogy acélból vágott zabot válasszon. Az előrecsomagolt zabpehely csomagok majdnem olyan egészségtelenek, mint a cukros gabonafélék.



További előnyként a zab nátriummentes is. Persze tompa ízűek, de mindent felszívnak, amivel kevered őket, ezért válassz valami egészségeset és ízleteset.

4. Fehér csokoládé

Hirdető

image03

Nem minden csokoládé egyforma. A fehér és a fekete csokoládé egészségi hatása egészen más. Például az étcsokoládé nagyon jó antioxidáns, és ez az egyik legegészségesebb csokoládé. Ennek ellenére ez nem azt jelenti, hogy minden nap meg kellene esnie egy bárban. Másrészt unokatestvére, a fehér csokoládé meglehetősen egészségtelen - három uncia értékben több mint 45 gramm cukor van.

A túl sok fehér csokoládé fogyasztása súlyos elhízáshoz és fogszuvasodáshoz vezethet. A legtöbb esetben kerülni kell a csokoládéfogyasztást, de ha muszáj, csak egy uncia étcsokoládét fogyasszon naponta. A csokoládé is az egyik székrekedést okozó ételek , ezért ne együk túl.

5. hasábburgonya

Valószínűleg hallottál már ilyet, de fontos tudni, mennyire rosszak a hasábburgonyák. Magas transz-zsír- és olajszintjük tűzhelyi megbetegedésekhez és kandalló támadásokhoz vezethet.

A burgonyának is van egy magas glikémiás index ami megnövekedett inzulinszintet eredményezhet a testében, és nem tudom elégszer hangsúlyozni, hogy ez mennyire rossz. A krumpliban sok az akrilamid is, amely rákkeltő anyag, amely nagyon magas hőmérsékleten képződik.

6. Margarin

image04

A látszólag minden margarincsomagoláson arról olvashat, hogy mennyire koleszterinmentes, és emiatt az emberek feltételezik, hogy ez a vaj egészséges alternatívája. Lehet, hogy nincs koleszterin, de a margarin rengeteg transz-zsírt tartalmaz. Ironikus az a tény, hogy a transz-zsírok károsítják az érfalakat és a koleszterinszintet az egekbe szökik. Ez a szívrohamok és a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatához vezet.Hirdető

Ha egészséges zsírokat szeretne találni a főzéshez, akkor ragaszkodjon az omega-3 zsírsavakhoz, és tartsa magát távol a transz-zsíroktól.

7. Halrudak

Csak azért, mert halrudaknak hívják őket, az emberek automatikusan feltételezik, hogy egészségesek - ez helytelen! A halrudakat olajban sütik, és majdnem olyan rosszak, mint a krumpli, különösen azért, mert sült kenyér borítja őket. A friss hal nagyon jó és egészséges, de a sült halrudak nagyon egészségtelenek, ezért kerülni kell őket.

8. Ízesített joghurtok

image05

Az összes úgynevezett egészséges kis csésze gyümölcsjoghurt valójában cukorban gazdag és korántsem tesz jót a jólétének. Alapvetően egy kis csészében sivatagot eszel, és reggelire vagy harapnivalóra joghurtot enni elég rossz. Ezzel megemeli a vércukorszintet és kiszárítja a testet. Ha szereted a joghurtot, vedd meg a jó öreg eredeti joghurtot vagy az egyszerű görögöt, és adj hozzá egy kis ízt kis mennyiségű mézzel vagy friss darab gyümölcsökkel.

9. Gyümölcslé

Igen, gyümölcslé. Azt gondolhatja, hogy a szódavíz egészségtelen, és az is, de a gyümölcslé majdnem olyan rossz . Ezek az italok tele vannak cukorral - még azokban is, amelyek 100% -ban gyümölcsök, sok a cukor. Kerülje el a helyi boltban vásárolható bármilyen gyümölcslé fogyasztását, és vegyen be egy turmixgépet. Vásároljon friss gyümölcsöt és készítsen saját levet. Ez az egyetlen igazi egészséges módja a gyümölcslé ivásának.

10. Gluténmentes étel

Hirdető

A gluténmentes termékek napról napra egyre népszerűbbek, és egészségesként népszerűsítik őket. Sok üzlet és a vásárlók is úgy gondolják, hogy jobb választás az egészséges táplálkozáshoz. Az az igazság, hogy ezek a termékek nem egészségesebbek, mint a többi. Éppen ellenkezőleg, a gluténmentes termékek nagy része általában extra kalóriákkal és sóval van tele.

Ezenkívül a gyártók sok zsírt szeretnének hozzáadni, hogy termékeik ruganyosak és ízletesek legyenek. Az egyik probléma elkerülése egy új probléma létrehozásával nem megoldás, hanem helyettesítés.

Alapvetően arra kell emlékeznie, hogy kerüljön minden olyan ételt, amely tartalmaz mesterséges édesítőszereket, erősen feldolgozott ételeket és hozzon létre egészséges étrendet tartalmaz minden tápanyagot, amelyre a testének minden nap szüksége van, túlzott kalória nélkül. Ha néha túl sok kalóriát eszel, győződjön meg róla, hogy rendszeres testmozgással elégeti őket.

Kiemelt fotóhitel: Karolina Grabowska. SZEMÉLYZET a pexels.com-on keresztül

Kalória Számológép