10 egyszerű dolog, amit megtehetsz, hogy átvészeld a nehéz időket

10 egyszerű dolog, amit megtehetsz, hogy átvészeld a nehéz időket

A Horoszkópod Holnapra

Az élet csúcsok és völgyek sorozata. Néha fent vagy, néha lent vagy. De a nehéz időkben egy kicsit több támogatásra és útmutatásra van szükségünk.

Határozottan hiszek abban, hogy a vereség pillanataiban való reagálása valóban meghatározza az ember típusát.



Amikor javítani tudja a nehéz időkben való eligazodás képességét, nemcsak boldogabb életet él, hanem emberként is növekszik. A nehéz időkben való túlélést így teheti kevésbé nehézzé:



1. Maradj pozitív

Az élet nem olyan, amilyennek lennie kellene, hanem olyan, amilyen. Az a különbség, ahogyan megbirkózol. - Virginia Satir

Most már tudom, hogy ez közhelynek tűnhet, de a közhelyekkel az a helyzet, hogy általában igazak. A pozitív megmaradás csak egy kis része a nehéz idők túlélésében, de fontos része.

Ha pozitív marad, akkor a lehető legjobb helyzetbe hozza magát, hogy ne csak átvészelje azokat a rossz időket, de közben jobb emberré váljon.



Két dolog egyikét teheti, amikor az élet a legrosszabbra fordul. Pozitív maradhat, és emlékeztetheti magát arra, hogy valóban van fény az alagút végén, és ezt át fogja tenni, vagy összecsavarodhat a magzati helyzetbe, és visszahelyezheti magát arra, hogy nem más, mint a körülmények áldozata.

Nem azt mondom, hogy soha nem lehet rossz napja, vagy egy kicsit elbátortalanodhat, vagy könnyet hullhat. De azt mondom, hogy végül fel kell vennie a darabokat, és el kell kezdenie a továbblépést.Hirdető



Ha hajlamos elakadni és könnyen elveszíti a motivációt, ez ingyenes Fast Track Class - Aktiválja a motivációt lehet csak az, amire szüksége van. Csatlakozzon az osztályhoz, és tanulja meg, hogyan lehet rugalmasabb!

2. Legyen kreatív

Van, amikor nem sokat tehet a helyzet megváltoztatásáért. Csak meg kell küzdenie vele. De vannak más esetek, amikor aktívan lehet dolgozni a helyzet javításán.

A megoldás nem lesz látható látótérben, mert ha ez lenne, akkor valószínűleg eleve nem került volna bele ebbe a helyzetbe. De ha visszaléphet és megnézheti a nagyobb képet, felfedezhet valamit, ami segíthet.

Remek példa arra, hogy egy nehéz időszakban kreatív legyen, Wrigley ínyének története. Az alapító, William Wrigley Jr. az 1890-es években szappan- és sütőpor-eladó volt, és minden ügyfelének mindig ingyenes gumit kínált. Amikor eladói karrierje a legrosszabbra fordult, észrevett egy dolgot, amely örökre megváltoztatta az életét; az emberek jobban szerették az általa adott gumit, mint a ténylegesen eladott termékeket. Ez az egyetlen kreatív felismerés hozta át őt abban a nehéz időszakban, és monumentális sikert aratott.

3. Tanuljon a nehéz időkből

A nehézségekkel való szembenézés elkerülhetetlen, a tőlük való tanulás opcionális - John Maxwell

Amikor egy csúnya helyzet közepette találom magam, szeretek mindent szétválasztani, és megnézni, hogy mi ment rosszul, és mit tehettem volna másképp. Végül mindig megtanulok valamit, ami segít, és végül valóban tiszta képet kapok arról, mit kell tennem, hogy megbizonyosodjak arról, hogy nem vagyok ugyanabban a helyzetben. Vagy ha mégis hasonló helyzetbe kerülök, tudom, mit kell tennem a helyzet nehézségének minimalizálása érdekében.

Könnyebb átvészelni egy nehéz időszakot, amikor tudod, hogy az esélye annak, hogy újra megtörténjen, csekély.

4. Változtassa meg

Miután meghatározta a nehéz időszak legfontosabb elvihetőségeit, csak változtatnia kell. Ha ez egy olyan változás, amelyet azonnal megvalósíthat, tegye meg. Nem akarja, hogy a szükségesnél hosszabb ideig legyen egy nehéz helyzet közepette. Ha valami olyasmi, amit jelenleg nem tud megvalósítani, vegye tudomásul, hogy felhasználhassa, amikor a helyzet megkívánja.Hirdető

De értelmetlen tanulni a nehéz időkből, ha az, amit tanultál, nem befolyásolja közvetlenül a tetteidet.

Tényleg átfogtam azokat a nehézségeket és küzdelmeket, amelyeket az élet nyújt nekem, mert tudom, hogy mindegyikben van egy ezüst bélés. Sokkal ellenállóbb vagy, mint amennyit magadnak adsz.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on

A Lifehack for Goal Digers által megosztott bejegyzés (@lifehackorg)

5. Tudd meg, miért vagy hálás

A hála azt jelenti, hogy megbecsülést mutat az életed minden jója iránt, ahelyett, hogy a negatívra koncentrálna. Tisztázza, mi az, amiért hálás vagy.

Írj ki mindent az életedben, amire csak gondolhatsz, hogy hálás vagy azért, hogy megtapasztaltad vagy átélted. Még erőteljesebb gyakorlat az, ha arra az emberre gondolsz, akiért a leghálásabb, és írj egy jegyzetet, amelyben elmagyarázod, miért vagy annyira hálás azért, mert megvannak az adott személyek. Ezután hívjon fel és olvassa fel nekik azt a jegyzetet.Hirdető

A nehéz időszak, amelyet most átél, kevésbé tűnik jelentősnek, ha összehasonlítjuk mindennel, ami van pontosan megy az életedben.

6. Koncentráljon arra, amit kontrollálhat, nem pedig arra, amit nem

Bizonyos helyzetek kívül esnek a kezedben, és bármit is csinálsz, nem változtathatsz semmit. Akkor állítja be magát a csalódásért, amikor időt és energiát olyan dolgokra összpontosít, amelyeket nem tud ellenőrizni. Azt is teszi, hogy a helyzet még komorabbnak tűnjön, mint amilyen valójában, mert a negatívumokra koncentrál.

Ehelyett azokra a dolgokra kell összpontosítania, amelyek az ön ellenőrzése alatt állnak, mert csak így változtathat meg, amely valóban segít Önnek. Készítsen listát mindazokról, amelyekkel ellenőrizheti a helyzetet, és terelje minden figyelmét ezekre a dolgokra. Bármi, ami nincs a listán, nem kap figyelmet.

7. Rájön, hogy hosszú utat tett meg

Néha annyira összpontosítunk az előttünk álló útra, hogy soha nem nézünk vissza, hogy lássuk, mit utaztunk már. Adjon magának hitelt mindazért, amit már végzett.

Magabiztosságot fog adni magának, amikor rájön, hogy már akkora haladást ért el, és az alagút végén a fény egyre világosabb lesz.

8. Építsd fel a közösségedet

A megfelelő emberek birtoklása a környéken az egyik legfontosabb dolog, amit tehet magának, ha nehéz idők járnak. Szeretne olyan emberekkel körülvenni magát, akik szeretetteljesek, gondoskodók, őszinték és elérhetőek.

Szüksége van rájuk, hogy szerelmesek legyenek, mert egy kis szeretet mindig egy kicsit fényesebbnek tűnik a rossz napokat. Szüksége van rájuk, hogy gondoskodjanak, mert segít abban, hogy legyen valaki, aki éppúgy törődik a jólétével, mint Ön.

De arra is szükséged van, hogy őszinték legyél. Szüksége van valakire, aki a szemébe nézhet, igazat mondhat. Őszinteségük lehet, hogy egyetlen információra van szükséged ahhoz, hogy átvészeld a nehéz időket.Hirdető

És szükséged van rájuk, hogy elérhetőek legyenek. Amikor felemeli a telefont, és némi együttérzésre vagy őszinteségre vágyik, segít, ha van valaki, aki valóban válaszolni fog.

A közösség azért is fontos, mert segít abban, hogy legyen valaki, aki megérti, mi az, amit átél, és tud kapcsolódni a helyzetéhez. Ha talál egy olyan közösséget, aki átélte, amit átél, akkor megtudhatja, hogyan sikerült, majd ezt alkalmazhatja saját életében.

9. Légy kedves magaddal

Gondoskodnia kell magáról, hogy túlélje a nehéz időket. Sétáljon át a parkban, emeljen fel néhány súlyt, olvasson el egy csodálatos könyvet. Nem számít, mit csinálsz, csak csinálj valamit hogy az elméd és a tested magasabb szinten kapcsolódik be, mint az önsajnálatba belefásulni.

10. Bocsásson meg

Ha valaki más hibás abban a rossz helyzetben, amelyben találja magát, a természetes válasz az, hogy haragot vagy haragot hordoz magában az illető iránt.

De mi van, ha helyette megbocsátasz annak a személynek. Elfogadta a történteket, de már nem tartotta ellenük. Jobban éreznéd magad, mert most ahelyett, hogy az adott személy iránti negatív érzéseidre koncentrálnál, inkább a továbblépésre koncentrálhatsz.

Nem igazán tud átvészelni egy nehéz időszakot, amikor minden gondolata arról szól, mennyire ideges vagy azzal a személlyel, aki ebbe a rendetlenségbe sodort. Ez csak megnehezíti a dolgokat.

Vagy talán a nehéz időszak, amelyet átél, közvetlen eredménye valaminek, amit tett. Voltam már ott, és tudom, hogy folyamatosan verem magam emiatt. Nem tudtam megbocsátani magamnak. Szinte kötelességemnek éreztem magam, hogy kemény legyek magam ellen.

Az a probléma, hogy csak tovább ront a helyzeten. Belekerül az öngyűlölet eme forgóajtójába, és rosszabbul érzi magát, és kavarog a düh, a frusztráció és az önbizalom kétsége. Végső soron ez egy katasztrófa receptje.Hirdető

Kalória Számológép