Az életben jelentkező problémák és szívfájdalmak elkerülhetetlenek. Van azonban néhány dolog, amire emlékeznie kell, amikor igaza van a sűrűben, ami segíthet átjutni rajta.

Ha motivált marad, ha a dolgok rosszra fordulnak, próbálja ki az ingyeneset Gyorsított osztály - aktiválja a motivációt , egy ingyenes foglalkozás, amely segít megtalálni a legbelső hajtóerőt, hogy motivált maradjon a nehéz időkben.

Amikor úgy tűnik, hogy minden rosszul megy, gyakorolja, hogy elmondja magának ezeket a dolgokat:Hirdető

1. Ez túl fog menni

Néha az élet durva foltjai úgy érzik, örökké tartanak. Akár munkával kapcsolatos kérdésekkel, családi problémákkal vagy stresszes helyzetekkel foglalkozik, nagyon kevés probléma tart egy életen át. Tehát emlékeztesse magát arra, hogy a dolgok nem lesznek ilyen örökké rosszak.

2. Néhány dolog jól megy

Ha rosszul mennek a dolgok, nehéz felismerni, hogy mi megy jól. Könnyű kiszűrni a jó dolgokat, és csak a rosszakra koncentrálni. Emlékeztesse magára, hogy néhány dolog jól megy. Szándékosan keresse a pozitívat, még akkor is, ha ez valami nagyon kicsi.

3. Van némi irányításom

Az egyik legfontosabb dolog, amire emlékezni kell, hogy valamennyire ellenőrzi a helyzetet. Még ha nem is uralja teljes mértékben a helyzetet, egy dolog, amelyet mindig ellenőrizhet, az a hozzáállása és reakciója. Koncentráljon arra, hogy kezelje azt, ami a keze alatt van.Hirdető

4. Kérhetek segítséget

A segítségkérés néha nehéz lehet. Ez azonban az egyik legjobb módszer a nehéz helyzetek kezelésére. Mondja el az embereknek, hogy mire van szüksége konkrétan, ha felajánlják segítségét. Ne féljen felhívni a barátokat és a családot, és segítséget kérni tőlük, függetlenül attól, hogy pénzügyi segítségre, érzelmi támogatásra vagy gyakorlati segítségre van szüksége.

5. Ennek nagy része nem lesz fontos néhány év alatt

A ma aggódó problémák többsége öt év múlva nem számít. Emlékeztesd magad arra, hogy bármi is megy most rosszul, az csak a tényleges életed kis hányada. Még akkor is, ha komoly problémával foglalkozik, például egy szeretett ember betegségével, ne feledje, hogy sok jó dolog valószínűleg egy-két év alatt is megtörténik.

6. Ezt tudom kezelni

A bizalom hiánya a nehéz idők kezelésében fokozhatja a stresszt. Az egyik legjobb dolog, amire emlékezni kell, hogy kezelheti a nehéz helyzeteket. Annak ellenére, hogy dühösnek, bántottnak, csalódottnak vagy szomorúnak érezheti magát, ez nem öl meg. Átvészelheti.Hirdető

7. Ebből valami jó lesz

Nem számít, milyen rossz a helyzet, szinte biztos, hogy valami jó lesz belőle. Legalább valószínű, hogy megtanul egy életleckét. Talán megtanulja, hogy a jövőben ne ismételje meg ugyanazt a hibát, vagy esetleg tovább lép egy rossz helyzetből, és talál valami jobbat. Keresse meg az egyetlen jó dolgot, amely rossz dolgok bekövetkezésekor eredményezhet.

8. El tudom fogadni azt, ami nincs rajtam kívül

Sok dolog nem tartozik az Ön kezébe. Nem változtathatja meg a múltat, egy másik ember viselkedését vagy a szeretett ember egészségi problémáit. Ne pazarolja az idejét arra, hogy másokat arra kényszerítsen, hogy változtassanak, vagy megpróbálja mássá tenni a dolgokat, ha ez nem az Ön hatáskörébe tartozik. Ha időt és energiát fektet be olyan dolgokba, amelyekre nem képes, tehetetlennek és kimerültnek érzi magát. Az elfogadás az egyik legjobb módszer az ellenálló képesség megteremtésére.

9. Leküzdöttem a múltbeli nehézségeket

Az egyik dolog, amire emlékezni kell, amikor nehézségekkel szembesül, az az, hogy korábban kezelte a problémákat. Ne hagyja figyelmen kívül azokat a korábbi nehézségeket, amelyekkel sikeresen megbirkózott. Emlékeztesse magát az összes múltbeli problémára, amelyet legyőzött, és bizalmat fog szerezni az aktuális kérdések kezelésében.Hirdető

10. Vigyáznom kell magamra

Amikor úgy tűnik, hogy minden rosszul megy, vigyázzon magára. Pihenjen sokat, mozogjon, egészségesen táplálkozzon, és töltsön el egy kis időt szabadidős tevékenységekkel. Ha jobban vigyázol magadra, akkor jobban felkészülsz a problémáid kezelésére.

További tippek a továbbvitelhez

• Hogyan szabadulhatunk meg és hogyan állhatunk vissza a célok eléréséhez?
• Hogyan lehet nyugodt maradni és folytatni a stresszes időkben
• Hogyan lehet kilépni egy Funkból és átvenni az élet irányítását

Kiemelt fotóhitel: NeONBRAND az unsplash.com webhelyen keresztül